保健食品和otc碳酸钙,保健品和otc钙哪种好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食品和otc碳酸钙的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健食品和otc碳酸钙的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么钙片补钙效果好？
2. 药店里哪种补钙产品比较靠谱？

什么钙片补钙效果好？

碳酸钙。碳酸钙的钙离子含量最高，对于钙的补充是比较好的药物，所有的钙补充的都是元素钙，世界卫生组织要求每天补充1500mg的钙。通常由于奶制品食用相对较少，因此钙片是补钙的重要手段。

Citracal钙片补钙效果好。该品牌生产的钙片，多以柠檬酸钙为钙源，因溶解度较佳而被临床研究引用。Citracal在医疗界认可度较高，在2018年药学时代（Pharmacy Times）的调查中，Citracal是获得最多医生和药剂师推荐的钙剂。

药店里哪种补钙产品比较靠谱？

很高兴能来回答这个问题，药店里的补钙药品五花八门，什么价位的都有。购买之前一定要明白自己到底是不是缺钙，为什么要补钙，一定要咨询过医生，然后在医生的提议下去大型的药店购买，只买对的不买贵的。同时饮食上要多注意，尽量少吃那些会引起钙流失的食品，在这里我更建议大家尽量从饮食上去补钙，而不是以药物上去补钙，这样疗效会更好更健康。希望我的回答能帮到大家。

药店的补钙产品比较多，有国药准字的，还有保健食品文号的；补钙用途也不一样：有骨质疏松补钙的，还有增加骨密度的 ，还有孩子要长个的，还有促进钙吸收的，还有预防钙流失的等等，因此，适合自己的才是最好的，到医院检测一下，听一下医生的建议，再选择哪种钙才是比较科学的！

买钙要从含钙量较高，吸收率较高、安全性高以及价格比方面比较，应以药准字号的钙剂为首选，因为药品有质量监控且有肯定的临床疗效观察。

在选购药品时，可注意选择外包装有绿色“OTC”标识的，此为乙类非处方药，用药更安全一些。

在判断价格比时，一定是在同等质量的前提下进行，不能片面强调便宜的就好。

目前，临床和市售的钙剂品种繁多，按其成份主要可分为无机钙和有机酸钙两类。

无机钙主要有氧化钙、碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙、氢氧化钙等等，有机酸钙主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、枸橼酸钙等。

无机钙的含钙量较高，但是大都溶解度低，胃肠道***极大；有机酸钙一般多为液体剂型，但是钙含量偏低。

这两类钙剂的消化吸收均有赖于胃酸的酸化，解离出钙离子，而钙离子+容易在碱性的小肠液中生成胶稠状的氢氧化钙沉淀，使钙离子难以被人体吸收，同时氢氧化钙胶稠状物可粘附在肠壁表面，进一步影响其它营养元素的吸收。

第三代钙剂——有机钙，如氨基酸螯合钙，它是通过配位键将氨基酸与钙连结在一起，具有很高的生物利用度和身体吸收率，对身体无任何副作用。

补钙讲究开源节流，一要“截流”，减少体内钙的流失，延缓骨钙的丢失速度；二要“开源”，多吃一些含钙丰富的食物，促进钙的吸收利用，维生素D的摄入要足够，因为维生素D有助于骨骼吸收钙质。

维生素D能促进钙、磷的吸收和骨骼的钙化，维持骨骼和牙齿的正常生长。

感谢邀请，我是三甲医院主管药师，执业药师、执业中药师双证持有者。关注@中西药师7文，学习用药小知识，提升健康大学问。我将从“怎样选择钙剂”和“提升钙剂吸收利用的原则”两方面来解答您的疑问。

我国儿童和青少年缺钙已成为不容忽视的问题。受中国饮食习惯的影响，除母乳喂养阶段以外，奶类摄入量通常不足，仅靠日常膳食很难满足对钙营养的需求，从其它途径补充钙以达到适宜的供给水平成为可考虑的选择。

目前市面上的钙制剂品种繁多，给 儿 童 补 钙 时 应 首 选 钙 含 量 多、胃 肠 易 吸 收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。注意钙制剂的体外溶解性。目前，经国家药品监督管理局批准的常用钙制剂元素含量、溶解度及相关特性见下表，表中的参数除含钙量比较稳定外，口感依具体产品而异。

1、选择OTC药准字号的补钙产品，安全有保障。请勿听信推销人员对保健类产品的推销，药品才是明确了疗效的产品，保健品并没有。

2、钙剂并非越贵越好，碳酸钙补钙效果和性价比最高。胃酸缺乏者，不适宜选用碳酸钙，可选用枸橼酸钙或柠檬酸钙。其中添加了山梨醇的钙片可降低便秘。

3.可以选择剂量小的钙片，每天分2～3次服用。少量多次比一次性足量服用补钙效果好

补钙时间不同效果也不同：一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是夜间，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，因此睡前补钙效果最好。白天补钙的最佳时间是餐后1小时。

补钙同时适量补充维生素D：维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收，除了服用维生素D，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。

植酸、草酸、鞣酸可与钙结合为难溶性复合物，减少钙的吸收，缺乏奶制品的高纤维膳食，钙的吸收也受到影响，故补钙时[_a***_]与富含植酸、草酸、鞣酸、高纤维膳食同时进餐。譬如菠菜、红薯叶、苦瓜、苦瓜等。

钙剂不能和牛奶同服，因为两者含钙量都比较高，同时服用会造成短时间内大量补钙，不仅无法完全吸收造成浪费，还会引起便秘或胀气，因为应间隔1～2小时服用。

到此，以上就是小编对于保健食品和otc碳酸钙的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食品和otc碳酸钙的2点解答对大家有用。