老人不懂眼保健操,老人不懂眼保健操怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人不懂眼保健操的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老人不懂眼保健操的解答，让我们一起看看吧。

1. 眼保健操的正确姿势是什么？
2. 眼保健操怎么做正确？
3. 眼保健操恢复视力最简单的方法？

眼保健操的正确姿势是什么？

做眼保健操前要保持手的清洁，并剪短指甲，做操的手法应轻柔，以手按揉为主。 做时应选准穴位，充分利用指腹按摩，***时要闭眼。

1. 眼保健操乐曲声响，停止看书或放下手头作业，做好准备动作：闭目入静。 动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。 动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。

2. 一节节做完，一拍拍做好，不草率应付，不提前结束。

3. 姿势正确，按准穴位。

4.做操时最好在看书、写字或复习功课以后进行。 做完操后，应闭眼休息或向窗外远望片刻，使眼睛得到充分休息。

眼保健操怎么做正确？

2008新版眼保健操做法

　　第一节闭目入静

　　该节为眼保健操的预备式。

　　动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。

　　动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。

　　作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。

　　第二节按压睛明

　　睛明穴位置：双眼内眼角。

　　动作要求：双手食指分别按压双侧睛明穴，其余手指呈握拳状，每拍按压一次。

　　作用：具有防治视觉昏蒙的功效。

眼保健操恢复视力最简单的方法？

步骤/方式1

1、转换焦点：双目睁开，头颈不动，眼球随手指上下转动。

步骤/方式2

2、视线上下左右移动：先将眼睛凝视正上方，再转至正下方，上下移动，每次转动眼球都应尽可能地达到极限。左右移动也是如此。

步骤/方式3

3、用眼睛画“正方形”：先将眼睛凝视正上方，转至左方，再转至凝视正下方，至右方。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。

步骤/方式4

到此，以上就是小编对于老人不懂眼保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人不懂眼保健操的3点解答对大家有用。