***蛋***,***蛋***哪种好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人保健蛋白粉的问题，于是小编就整理了2个相关介绍***蛋白粉的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人身体比较虚可以喝蛋白粉吗？
2. 老人需要补充乳清蛋白吗？有哪些不含添加剂的推荐吗？

老年人身体比较虚可以喝蛋***吗？

蛋***是什么？植物蛋***，是黄豆，碗豆等豆里提取的大豆蛋白。

老年人身体不好可以吃，建议吃小米粥加鸡蛋就很好。瘦肉里有大量的蛋白质，做成圆子，包子，馄饨，饺子都可以，既吃的饱，又补充了大量的蛋白质，何乐而不为呢。食品补胜过一切补。

老人需要补充乳清蛋白吗？有哪些不含添加剂的推荐吗？

老年人需要摄入充足的优质蛋白质，但要不要补充乳清蛋白，那就要看具体饮食情况了。

优质蛋白的主要来源是奶类、蛋类、肉类和鱼虾，大豆制品（豆腐、豆浆）勉强也算优质蛋白。普通老年人，每天要喝300毫升奶类，一个鸡蛋，80~150克肉类或鱼虾，还要吃一次大豆制品。如果老年人，特别是一些七八十岁的高龄老人，饮食无法摄入这么多优质蛋白，那就有必要额外补充一些乳清蛋白了（具体数量根据饮食情况，每天15~30克）。另外，有些患病的老人进食不佳，肌肉衰减，身体虚弱，需要补充更多蛋白质，也建议补充乳清蛋白。

注意，这里强调是乳清蛋白，而不是大豆蛋白。市面上，既有乳清蛋***，也有大豆蛋***，还有合二为一的。大豆蛋***更常见，更好喝，更便宜，但效果不如乳清蛋白。纯的乳清蛋白口感较差，用热水冲调尤其难喝，建议用冷水，或者混入面食（蒸馒头）一起吃。

有的乳清蛋白产品为了更好吃一点，加入糖、巧克力等其他成分，口感要好一些，但是纯度降低，蛋白质含量下降。购买时要注意蛋白质含量，一般地，乳清蛋白含量大于80%才能称之为乳清蛋***。

到此，以上就是小编对于***蛋***的问题就介绍到这了，希望介绍关于***蛋***的2点解答对大家有用。