保健食品信息表_保健食品信息哪里可以查

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本文目录一览：

• 1、营养品有哪些食物
• 2、保健食品营养成分表只有蛋白质可以吗?
• 3、常见的食物热量表

营养品有哪些食物

健康营养的食物有哪些 蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大***。

苹果是最普通最普遍的水果，它的营养价值也很高。苹果膳食纤维含量很高，多吃苹果能减少患肠胃疾病。柑橘可以为人体提供维生素c、钙、钾和纤维素。

金针菇：含多种功能性蛋白，其铁含量为菠菜的20倍，又有许多纤维质，可促进新陈代谢。大枣：营养丰富，含有较多的糖、维生素、矿物质，有天然维生素之称。红薯：含有丰富的维生素，为所有蔬菜之首。

保健食品营养成分表只有蛋白质可以吗?

可能会有微量的蛋白质，但可以忽略不计。因为国家没有明确的食品营养标签的规范，所以企业都是自己想标啥就标啥，标脂肪应该是为了让人认为这是“低脂健康食品”。

根据食品营养标签管理规范（2012），食品企业在标签上标示食品营养成分、营养声称、营养成分功能声称时，应首先标示能量和蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠4种核心营养素及其含量。

营养成分表中的五种基本营养成分是能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠，它们是人体必需的营养成分，对于维持身体健康和正常生理功能至关重要。能量：人体需要能量来维持生命活动，包括呼吸、心跳、运动和消化等。

营养成分表是标示食品中能量和营养成分的名称、含量及其占营养素参考值（NRV）百分比的规范性表格。例如：营养成分表 【营养成分表的基本要素】包括5个基本要素：表头、营养成分名称、含量、NRV%和方框。表头。

常见的食物热量表

食物卡路里对照表（如下）：主食类：如米饭、稀饭、面条，***若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。

蔬菜热量表（每100g热量）：土豆：76大卡。西红柿：19大卡。胡萝卜：37大卡。青萝卜：31大卡。水萝卜：20大卡。青椒：22大卡。红尖椒：32大卡。红薯：119大卡。***：18大卡。

肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

番茄，又叫西红柿狼桃番 番柿洋 毛腊果 收藏 热量19 大卡每100克，四星减肥食物，单位热量较低 黄瓜，又叫 收藏 米饭 收藏 热量116 大卡每100克，三星减肥食物，单位热量适中 收藏 热量。

番茄18千卡、西瓜20千卡/57 9mg、柠檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。杏子40千卡/8mg、桃37千卡、48/5818mg糖、哈密瓜四分之一个 48千卡。

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