大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蓝光保健品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍蓝光保健品的解答，让我们一起看看吧。
青少年用眼过度该怎么办？认识到叶黄素有用？
现下，青少年普遍学习压力较大，学习时间比较长，外加学习之余沉迷于电子产品，所以青少年日常往往很容易出现用眼过度的问题。日常若是频繁用眼过度，会对青少年视力健康产生负面影响，面对此种情况，青少年应该如何应对呢？
1、合理用眼
青少年日常要科学合理用眼，在学习过程中注意劳逸结合，连续学习40分钟到一小时，应休息10分钟左右，在眼睛感到疲劳时，及时让眼睛得到休息。在学习之余，青少年也要适当控制使用电子产品的时间，建议每次持续注视屏幕的时间不超过1小时。
除了控制用眼时间外，青少年日常也要纠正不良用眼习惯，在读写过程中保持正确的坐姿，不在光线过强或过弱的环境下看书，平时也要注意眼部卫生，勤洗手，不随便用手揉眼睛。
日常容易用眼过度的青少年，除了要注意以上提及的这些，平时也应适当地补充眼部所需营养，比如花青素、叶黄素。
花青素是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，其具有促进眼周微循环的作用，可以促进眼部血液循环，改善眼睛疲劳的症状。那么，叶黄素的功效与作用又是什么呢？
含叶黄素最多的食物有哪些？叶黄素哪个牌子好？
叶黄素是一种存在于绿叶蔬果中的类胡萝卜素，也是人眼黄斑区的主要色素，同时具有较强的抗氧化性和过滤蓝光的作用。增加人眼叶黄素的浓度，有助于增强视敏感度、清除眼内自由基、吸收进入人眼的蓝光，可以缓解眼疲劳和预防眼疾，补充眼部营养。那日常生活中我们该怎么补充叶黄素呢？含叶黄素最多的4种食物是什么？
1、 蛋黄：蛋黄中的深***正是叶黄素和玉米素的来源，这两种物质占据了蛋黄可溶性物质的1/3以上，且容易被人体吸收。
2、 ***玉米：***玉米中含有丰富的叶黄素和玉米素，其含量是所有蔬果之最，因此多吃***玉米有助于提高人眼叶黄素浓度，为眼睛戴上“天然墨镜”。
3、 猕猴桃：猕猴桃是含叶黄素最多的水果，食用猕猴桃有助于增加人眼叶黄素浓度，及时补充眼部营养。
4、 深绿色和深***蔬果：叶黄素一般存在于绿色蔬果中，比如椰菜、青豆、绿豌豆、菜豆、抱子甘蓝等绿色蔬果；也可以食用芒果、木瓜、桃子、笋瓜、橘子等黄橙色蔬果，富含叶黄素酯，进入人体后转化为叶黄素，且生物理由率高。
还可以食用叶黄素保健品补充叶黄素，建议购买前先咨询医生，确定自己的需求量，再通过正规渠道购买，购买时注意成分和含量，是否符合自己的需求，尽量购买像健视佳叶黄素这种大品牌产品。也可以考虑选购健视佳越橘叶黄素，天猫、京东上的好评度很高。
如何保护眼睛视力，叶黄素酯对眼睛怎么样？
我们的眼睛就像照相机，眼睛的角膜、晶体、玻璃体加在一起相当于镜头，视网膜相当于底片。光线被眼睛的“镜头”汇聚后落在视网膜上，就看到了清晰的图像。近视的眼睛眼轴过长，导致远处来的光线不能到达视网膜，因此模糊。
近视是一个多因素的眼睛屈光不正问题。行为的改变可以有效防止和减缓近视发展。近视从儿童期开始发展，一旦开始就不可逆，最多可以减缓发展。因此 预防近视的发生与发展的方法目前主要有以下三种：
①增加户外活动时间。有合适日照的时候，每天增加户外活动1~2小时。
②佩戴角膜接触镜（OK镜）。
③合理使用低浓度阿托品滴眼液。
叶黄素的护眼作用，主要在黄斑变性上，叶黄素能减少黄斑变性的风险。有研究认为叶黄素可以改善黄斑变性患者的视力。黄斑变性是一种慢性、退行性疾病，可致使阅读、书写及驾驶能力丧失，是引起视力下降最常见的原因之一，好发于50岁以上人群，是当前中老年人致盲的重要原因。
叶黄素酯是叶黄素的前体，叶黄素酯需要经过人体消化成叶黄素之后才能吸收。叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果及某些藻类生物中的天然色素，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。在西兰花、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜以及金盏花、万寿菊等花卉中含量最高，其次，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中则含有丰富的叶黄素酯。
叶黄素是存在于视网膜的类胡萝卜素之一，是视网膜血管抗氧化所必不可缺的。叶黄素可吸收大量蓝光，蓝色可见光的波长和紫外光接近，是能达到视网膜的可见光中潜在危害性最大的一种光。在到达视网膜上敏感的细胞前，光先经过叶黄素的最高聚集区，这时若视黄斑处的叶黄素含量丰富，就能将这种伤害减至最小。
因此，预防黄斑变性，首先要避免在强光下长期暴晒，外出时佩戴墨镜；其次，要多吃一些富含叶黄素、叶黄素酯的食物。
到此，以上就是小编对于蓝光保健品的问题就介绍到这了，希望介绍关于蓝光保健品的3点解答对大家有用。
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