体质差抑郁老人如何保健,体质差抑郁老人如何保健身体

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体质差抑郁老人如何保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体质差抑郁老人如何保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 抑郁体质的人如何调理？
2. 如何预防老人抑郁？

抑郁体质的人如何调理？

额，抑郁体质？这个词组很怪异，以前没见过这个说法。

抑郁可能是心理疾病，抑郁症。并不是说原本性格外向开朗的人就不会得抑郁症。

最简单的抑郁症，失眠其实就是一种最常见的抑郁症，连续清醒超过20小时，分明很困很累了，可躺下就是睡不着，这就是抑郁症初期的一种表现。

当然了，如果午睡一直睡到了下午4点才醒，晚上10点又躺下，那睡不着是正常的，那是白天睡多了。

抑郁还可以是一个人的性格气质，不是病态的，就是性格本身就不开朗，本身就是比较内向，少言寡语，跟什么人都不太亲近的性格。

人的性格气质分类有四种，多血质一般属于工作狂，胆汁质属于冲动型，粘液质属于老好人，最后一个就是抑郁质，属于艺术家。

抑郁质的气质性格，不是病态的，反而是一种优势很明显的性格气质，像台湾女作家三毛，还有张国荣，虽然都因为心理疾病***了，但不否认，他们的艺术成就足够高，如果没有其他事情导致***，他们依旧是出色的艺术家。

抑郁体质是什么概念呢？不好意思，我没理解！

抑郁是城市常见病，首先要了解自己的抑郁特征，是多思多虑焦躁型，还是情绪低落能量缺乏***型。了解自己抑郁的原因，不要对自己有过高要求，先尝试平淡地过好每一天。能睡就睡，尽量不要思考，能吃就吃。不能睡不能吃的时候就发呆，如需要倾诉就尽情倾诉，找到能听你倾诉的不会给你道德批评或者想要改变你观念的人，这一点很重要。如果遇到想要道德批评你或者改变你观念的人，要尽量避开他。去找那种不会对你道德批评的人，找到那样的心理咨询师或者医生，尽情地诉说。可以尝试养宠物，猫是比较适合的。

如何预防老人抑郁？

发表在《英国***学杂志》(British Journal of Psychiatry)上一项最新研究发现，经常去电影院、剧院或博物馆等可以大大降低老年人患抑郁症的几率。“文化参与”的频率与50岁以上人群患抑郁症的几率之间存在明显联系。

即使调整了人们的年龄、性别、健康状况以及财富、教育和锻炼水平的差异，文化活动的益处仍然很明显。研究发现，每隔几个月看一次电影、戏剧或展览的人，患抑郁症的风险要低32%，而每月看一次或更多电影、戏剧或展览的人患抑郁症的风险要低48%。

一般来说，人们都知道每天吃五种蔬菜和锻炼身体对身心健康的好处，但很少有人意识到文化活动也有类似的作用。人们参与文化活动不仅可以获得享受感，还能提高身心健康水平。

大话精神，为您的精神心理健康保驾护航！

谢邀。把休息时间都用来陪自己的父母吧

----------------------------------------------------------------------------------

先关注，后收藏，总有一天用得着。

----------------------------------------------------------------------------------

一项新的研究发现，老年人之间定期面对面的社会交往有益于心理健康，这对电话及数码通信来说造成了一些冲击。研究中，定期与家人或朋友见面的老人比使用电子邮件或电话的老人会更少报告抑郁症的病症。人们从面对面的社会交往中获得的益处甚至能持续到多年以后。该研究结果发表在了美国老年病协会杂志的网站上。

来自俄勒冈州健康与科学大学***学方向的助理教授，弗吉尼亚州波特兰卫生保健系统的研究员，本研究的首席作者，Alan Teo指出：“大量研究证明了这样一个观点——强有力的社会联系能稳固人们的心理健康。然而这只是在初步了解了“与爱人或朋友的交流方式在预防抑郁症中的作用”后得出来的结论。我们发现，不同的社交形式的作用也是不一样的。在与家人或朋友的社会交往中，与面对面的交流形式相比，电话和数字通信对于预防抑郁的力度较低。”

Teo和他的同事对11,000名50岁以上的成年人进行了评估，他们都参与了美国密歇根大学关于健康和退休问题的纵向研究。研究者调查了被试面对面、电话、书信（包括电邮）这三种社会交流的使用频率。在随后的两年，研究者接着追踪了患抑郁症的风险，调整了潜在的混合因素，包括健康状况、被试与家人的亲密度以及早期抑郁症患病经历。

随着家庭的小型化、子女与老人分居，有的老人因体质不佳或性格内向而不爱与人交往，都容易使老人产生孤独感。而且如果子女在身边，却不能体贴老人，甚至关系不佳，不仅不能消除老人的孤独感，反而会使之加重。

丧偶老人的孤独感更为突出，体能衰退和生病也会加重老人孤独无助的感受。因此，与老人分居的子女要经常看望、问候老人，与老人同居的子女要耐心地善待老人、仔细地体贴老人。让年幼的孙辈与老人共处和接近，常能给老人带来较大的生活乐趣和安慰，有效地消除老人的孤独感。

鼓励老年人积极参加适当的***活动，组织、培养老人的兴趣和爱好。利用唱歌、跳舞，棋类，桥牌，听音乐，绘画等艺术爱好;打太极拳、练气功，门球比赛，健身活动等等丰富他们的生活。还可以鼓励老人参加一些力所能及的工作，为社会贡献余热；强化老年人智力素质，鼓励老年人勤于学习，使老人老有所为，老有所乐。还有非常重要的一点是，要像重视老年人身体健康一样重视心理健康，发现睡眠问题、情绪问题等要及时就医。早期发现、解决老年人的心理问题，对改善老年人生活质量以及对既往躯体疾病的康复都有重大意义。该建议来自好心情平台的伊春市第一人民医院心理科白云霞大夫回复的，白云霞大夫擅长治疗抑郁症、焦虑症、亲子关系、家庭关系、恐惧症等疾病的诊断，可以通过好心情***进行咨询。

因为各人的经历和性格并不相同，所以，预防抑郁也要因人而异。但，最主要的是要走出，千万不要老呆在家中而自得其乐。到人多的地方去，并学习一些新知识新事物新东西来充实自己，多交流多活动。也可以学跳广场舞和交谊舞什么的，尽量的让自己快活起来，就能抑制和推迟抑郁的发生！

到此，以上就是小编对于体质差抑郁老人如何保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于体质差抑郁老人如何保健的2点解答对大家有用。