老人玩两保健球,***球的玩法***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人玩两保健球的问题，于是小编就整理了4个相关介绍老人玩两保健球的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么老人喜欢盘球？
2. 保健球每天玩多久？
3. 保健球怎么选？
4. 老年人用的健身球什么木头好，纯粹健康角度看？

为什么老人喜欢盘球？

我们知道有很多老人对养生是非常在意的，只要能起到好的效果，都想去尝试，所以保健球就受到一些朋友的喜欢，拿在手里面整天转来转去的，通过手指拨动铁球，对手指手掌各个穴位的***，使气血保持通畅，长时间坚持锻炼还有加强记忆的功能，并且很早就有人利用木球，和核桃球进行指力的锻炼

保健球每天玩多久？

一般玩40分钟就可以了，不易太劳累。

保健球的功效主要有以下几种，第一种，经常使用保健球对于大脑是有益处的，可以使人消除紧张的状态，使大脑得到放松的状态，排出心里的杂念。

第二种，有利于调节中枢神经系统功能，增强脏腑的生理功能，还可以起到强身健体的功效。第三种，可以兴奋大脑神经，缓解脑老化的程度，有效的避免老年痴呆的发生，可以营养神经。

保健球怎么选？

1.大小

选择保健球时，也有一个因人而异的问题。一般手掌大，手指长，力量大的人，可选中号或大号球。手掌小，手指短，力量小的人，可选小号球或袖珍保健球。否则，球太小起不到锻炼效果，球太大，手心放不下或没有力量旋转，会损伤手指及前臂，影响锻炼的效果。

2.***

选择保健球时，要选择圆的。可将球放在一起个平面上轻轻转一下，如果不圆，球旋转时不协调，影响旋转速度，用之锻炼时则影响效果。

3.光洁

选球时应注意球的表面光洁明亮，电镀层均匀，否则影响锻炼效果。

4.音色

选球时音色应清脆悦耳。如果发音低哑，发闷响或两球音响不协调，会影响锻炼效果。

5.材质

保健球有多种材质。

老年人用的健身球什么木头好，纯粹健康角度看？

有木制的，石的，钢的，铜的，还有的只用两个核桃作球。个人认为老年人健身球选木质类的比较好，不需要戴手套，冬天不会冷。

1、通过指掌运动，健身球可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行***变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。

2、健身球***手掌第二、第三掌骨，有利于调节中枢神经的功能，达到镇静怡神、健脑益智的功效，从而增进自身脏腑的生理功能，发挥“动则不衰”的生理效应。

3、手部运动对大脑有益，这已是不争的事实。玩健身球的时候，可以使人的思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张状态，使大脑得到放松。戏玩健身球时，球体规则旋转发出柔和的音响，尤如悦耳动听的“乐曲”，这无疑将会使大脑神经的兴奋与抑制得以适度平衡，张弛相宜。而且手部的运动能使脑部的供血更加充足，因此，常玩健身球能有效保健大脑，减缓脑部的老化速度，还能避免老年痴呆症的发生。玩健身球要有耐心、信心，做到持之以恒，并尽可能地与散步、练气功、打太极拳等传统健身项目交替进行，以增强健身效果。

到此，以上就是小编对于老人玩两保健球的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人玩两保健球的4点解答对大家有用。