老人如何吸氧保健***讲解,老人如何吸氧保健***讲解大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人如何吸氧保健视频讲解的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人如何吸氧保健***讲解的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何在水里闭气十分钟以上？
2. 家用制氧机适用于哪些人群，该如何选购？

如何在水里闭气十分钟以上？

那些极限深潜员，的确有过十分钟左右的世界纪录，不过除了人家常年的科学训练以外，还要提前做很多准备，提前要调整呼吸，甚至吸氧，让自己的血氧含量达到一个接近饱和的水平，快醉氧了，才开始憋气。

没有科学的训练和科学的准备，别瞎尝试，会死人的

“水鬼”他们是人类的极限5到12分钟。我们正常人就一分钟左右吧，这个和你的肺活量，身体内氧气，还有在水里是不是运动潜多深也有很大关系。我从小就在水边长大，原来水里潜可以潜六米深，一分多钟，自从抽了烟喝了酒，现在潜泳运动最多30秒，大大折扣。

死了就行，别说十分钟，永远没问题，现实中除了极少个别人可以达到，主要是天生的功能，没听说是练出来的，我们这以前有二个人，一个可以几分钟，一个可以半小时，在水中换气的方法他们都说别人听了，没一个人能学会，一边喝一小口水进嘴里再吐出来，反复如止达到吸水中空气的目的，根本练不成，但他们能行。

憋气十分钟个人认为是一种极限挑战。建议你去学习自由潜水，应该会对你有很大帮助。

憋气时间长短和我们身体状态，以及血细胞中的含氧量有关系，所以想要憋气时间更久就必须要保证这两方面。

深呼吸，我们在做深呼吸时一定要注意速度略放缓，不要快速的进行呼吸，吸气在五秒钟左右，而呼气在十秒钟左右，吸气后憋气一秒钟，让我们肺内的氧气和血细胞充分的结合，在呼气时将气体全部呼出。注意呼气时不要用胸腹部的肌肉去调整呼气节奏，应该用嘴巴呼气时舌头抵住牙齿，这样就可以轻松的调整呼气速度，同时减少身体消耗。

深呼吸三到四次完成后，进入憋气环节，憋气时间不宜太久，憋气时注意吸气不要太足一般吸入百分之八十左右的气体即可，肺部吸太满反而会增加消耗。憋气一分钟后将气体呼出，然后再进行三到四次的缓慢深呼吸。然后逐步增加憋气时间。

练习憋气时尽可能确保身体放松，不要乱动，在水温比较适宜的情况下进行，这样可以将身体消耗降到最低。在憋气时注意分散注意力，当憋到极限时想想其他事情，可能会让你憋的更久。

以上是一些简单的技巧，可以让你憋的更久但是想要达到十分钟你必须要更加精准的训练方法，祝你成功，同时注意安全～

家用制氧机适用于哪些人群，该如何选购？

随着人们健康意识和慢性疾病管理意识的增强，家用智能医疗产品渗入到越来越多的家庭中，这其中就包括家用制氧机。那么，哪些人群需要使用家用制氧机？怎样挑选适合自己的家用制氧机？制氧机应如何正确使用及维护？今天带您一一了解。

哪些人群需要使用家用制氧机？

家用制氧机根据氧气流量大小适用于不同人群，主要有保健和医疗两大用途。具体而言，按氧气流量不同，家用制氧机机型一般分1L、2L、3L、5L。1L、2L制氧机属于保健型，气流量调节在每分钟1L时，氧气浓度可以达到90%。3L、5L制氧机属于医用型，3L制氧机气流量调节到每分钟3L时，氧气浓度可以达95%以上；5L机一般是两人同时使用或者配合呼吸机使用。

除缺氧患者需要吸氧外，肺心病、哮喘、支气管炎和各种心脑血管慢性疾病患者，孕妇，工作学习紧张的脑力劳动者，学生及应试备考人员，高原缺氧地区居民、游客等人群在自然环境下有时也需要补充氧气。

需要注意的是，过度吸氧对细胞有毒害作用，吸氧时间过长可能发生“氧中毒”。过量吸氧还会促进衰老，因此要根据个人身体情况，遵医嘱适当吸氧，并控制好吸氧时间。

如何选购家用制氧机？

一般情况下，建议消费者购买金属一体化结构并带有分子筛自动预警装填的制氧机。呼吸道、心血管疾病患者对家用制氧机的性能要求更高，购买时应选择能够达到标准医疗指标和长时间持续供氧标准的机器；此外，这类患者购买家用制氧机应优先选择大流量机器，其具备累计计时功能，可以统计制氧机的使用寿命，以便为日后长期保养维修和服务提供准确客观的数据。

对于轻微缺氧和只是出于保健目的使用家用制氧机的人群来说，选择1L机即可。对于病理性严重缺氧且每天需要24小时吸氧的人群来说，可优先选择能够24小时不间断制氧，并且带有氧浓度报警的制氧机，此类机器一般是3L机或者具有更高出气量和氧浓度的机器，需要由专业医生指导使用。

到此，以上就是小编对于老人如何吸氧保健***讲解的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人如何吸氧保健***讲解的2点解答对大家有用。