保健食品钙片吃了有用吗,保健食品钙片吃了有用吗女性

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食品钙片吃了有用吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保健食品钙片吃了有用吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 保健品的钙片能补钙吗？
2. 吃钙片OTC还是保健品，哪个补钙快？
3. 去药店买钙片，药店里的药师推荐液体钙，说是更好吸收，液体钙真的更好吸收吗？

保健品的钙片能补钙吗？

能。保健品钙片属于保健食品，其中也含有一定的钙元素，这些钙元素也可以被人体吸收和利用，可以起到一定程度的补钙作用，但是效果可能不是太明显，保健品钙片不可以代替药品钙片使用。

吃钙片OTC还是保健品，哪个补钙快？

补钙是针对体内缺钙的人群，而不要错误的认为补钙就用保健品，同样保健品不一定就能补充你身体所需要的钙，钙盐只有在维生素D的配合下才能充分吸收，一般药物钙片都含有维生素D，钙、维生素D比例按生理需求配比，一些保健品品质不能保证，而且价格昂贵，所以还是选择正规药厂生产的钙片。

肯定是选择药品啊，除非你家有矿😂

药品疗效确切，质量可靠，而且绝大多数药品钙片都是进医保的。可以选择到医院配或者是医保药店，使用医保支付。

而保健品大多数都是不知名的厂家生产的，价格贵，不能医保支付，没有性价比。

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吃钙片一定要吃OTC的不能吃保健品的，保健品的贵不说，生产标准也没有药品严格。OTC是经过国家批准的生产过程，生产工艺都有严格的规定，含量也不存在虚标现象，并且现在的保健市场真的是很乱，夸大疗效。钙本来是人体很普通很重要的一种元素，如果平时不是偏食严重，基本上能够满足。

人们缺钙的主要原因是对钙的吸收利用不好，通过食物摄入的钙有很大的一部分被排出到了体外，我们要补钙，主要是解决钙的吸收问题，要想加强钙的吸收，就少不了维生素D，如果你缺钙，那么可以肯定你缺了维生素D，就算你补在多的钙，没有维生素D的帮助也是不能被好好吸收的。如果选择补钙的话请选择含有维生素D3的钙效果比较好。

去药店买钙片，药店里的药师推荐液体钙，说是更好吸收，液体钙真的更好吸收吗？

如题主所言，很多人在选择钙片时都遇到过类似的情况，不知道哪种钙更好。

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市面上常见的钙剂有钙片、钙胶囊、钙软糖、钙冲剂、钙口服液、钙针等，一方面根据钙片来源的性质制作，另一方面可以针对不同人群，例如钙软糖适合孩子吃，钙针适合老年人。

事实上，钙并不是通过水来溶解的，钙是通过胃酸溶解的，因此无论是液体的钙还是钙片，是否易于吸收，和钙的形式并没有太大的影响。

影响钙吸收的因素有：

不同的钙吸收程度也不同，例如葡萄糖酸钙的吸收率为27%，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，相对而言，碳酸钙的吸收率是比较高的。

身体越缺钙，对钙的吸收效果越好。

据我所知，所有钙品种里葡萄糖酸钙口服液是最好吸收的，但是由于它的剂量小，一般婴幼儿选择的偏多。当前市面上的液体钙可以说都是碳酸钙用油做基质做成的胶丸，在剂型上不同于别的片剂粉剂。服用补钙品种不同于别的药，吃几天就好了，它有一个漫长的过程才有效。我的看法是吃你喜欢吃的剂型，合适你的口感，这样你才能坚持吃一段时间，有一个好的效果。

补钙产品真的是非常多，液体钙，固体钙，粉状钙，乳钙，螯合钙，成分各有不同。其吸收率，是否好吸收，不在于是固体还是液体，还是胶体状态，而主要取决于产品的主要成分。比如同是碳酸钙为主要原料的产品，无论是固体的，还是液体的，其在体内的消化吸收基本差异不大。但如果同是液体，产品A主要成分是碳酸钙，产品B主要成分是乳钙，那二者在体内的消化吸收就有差距了，一般情况下，乳钙的吸收率较碳酸钙要高。当然获取乳钙的原料更加昂贵和稀缺，所以乳钙的价格往往比碳酸钙要贵很多。

题主所说的药店里的要是会推荐液体钙，吸收更好，其实是相同液体形态下，相对于碳酸钙来说，乳钙确实吸收利用更好一些。所以在购买和选择的时候要注意看一下药品或者保健食品的标签。如果成分中著名是“乳钙”，那是比较货真价实的。如果成分中书“碳酸钙”，那即便这种产品的形态是液体的，亦或是胶囊的，那他的吸收也和固体的碳酸钙（固体钙片）是没有太大差异的。

目前比较主流的钙补充剂的产品还是碳酸钙。主要的原因是无论任何形式的钙，相比起来，碳酸钙元素的钙含量都相对较高，并且，吸收率也比较高，安全性和性价比都比较高。那么无论是液体钙，还是固体钙，只要是碳酸钙的成分，那么他的含钙量，吸收率，安全性，相对来说都是稳定的。差别在于，是制作成了固体的形式（一般是片剂，或者粉末），还是做成了液体的形式（一般是胶囊或者瓶装液体）

一般建议，胃肠功能正常的人，吃普通的钙片，碳酸钙就可以了，但是胃酸少的人，比如萎缩性胃炎患者，或者消化不良的老年人，可以考虑优先选择柠檬酸钙等有机酸钙产品来替代碳酸钙。如果服用碳酸钙的话可以服用剂量小一点的钙片，同时和一些酸味食物比如果汁、醋、维生素C片一起食用，也能取得比较好的效果。

作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；[_a***_]营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。

到此，以上就是小编对于保健食品钙片吃了有用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食品钙片吃了有用吗的3点解答对大家有用。