改善睡眠保健食品方案设计,改善睡眠类保健食品

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于改善睡眠保健食品方案设计的问题，于是小编就整理了3个相关介绍改善睡眠保健食品方案设计的解答，让我们一起看看吧。

1. 阴虚失眠怎么调理？
2. 坚持早睡早起能提高睡眠质量吗？提高睡眠质量有哪些可行的方法？
3. 保健食品销售除了会销、体验销售、直销，还有什么新的模式或趋势么，你怎么看？

阴虚失眠怎么调理？

题主您好！您提的问题是“阴虚失眠怎么调理”。这里涉及到中医里的“阴阳五行学说”和“脏腑辨证”，我个人试从中医基础理论来回答这个问题：

1、阴虚：阴主静，阳主动，本来安安静静地要入睡，结果阴不足或阴亏损，阳相对多余，也就是静少动多，静不下。因此，阴虚常见的临床表现有：虚象（疲倦没力气，不爱说话，稍微活动一下就累），加上热象（低热、手心脚心热、午后潮热、盗汗、心烦、失眠、大便干），加上常见舌脉（舌红少苔，脉细数）。

2、失眠：病位在心，由于心神失养、心神不安所致；与心关系密切的脏腑有肝、胆、脾胃、肾。与人大吵一架，然后肝郁气滞气得睡不着；胆子小，打个雷心惊胆战睡不着；“胃不和则为不安”，吃太饱或太饿睡不着；五行学说认为心属火、肾属水，正常情况下水克火，水能灭火，但是水太少、火太大时，杯水灭不了车薪，也就心肾不交睡不着。

综上可知，题主问到“阴虚失眠怎么调理”，这个问题其他回答者已经回答得很好很详细。我个人建议可以尝试中医中药针灸等调理。通过气血阴阳、脏腑、经络等辨证进行调理。阴虚失眠只是说到“阴虚”，并没定位到上文第2点说到的脏腑。若要中药调理，还是建议题主抽空前往中医科就诊，提供更详细的症状以便于医生四诊合参处方用药。我个人不是很喜欢说阴虚失眠要吃什么什么药，因为题主提供的症状信息不够详细。如果一定要提供一个方子，《中医内科学》“失眠”章节说到阴虚火旺用“六味地黄丸合黄连阿胶汤”，供大家参考。

（文中图片来源于网络，感谢原作者供图。如有侵权，请来信告知，予以删除，谢

这个问题我想回答一下，因为是我切身经历过，感触颇深。

进入更年期后，我就患上了阴虚失眠，不是一般的严重，可以说非常严重。最严重的时候整夜失眠，冬天五心烦热得必须把手脚都放被子外面，阴虚火旺导致的心肾不交根本无法入睡，大概有相当一段时间害怕夜晚，甚至害怕床铺。

我不知道自己吃了多少中药，估计得有几麻袋了。到大医院检查都说没大问题，要我回家好好调养。中医大夫都说自己的中药好使，让我按疗程吃，结果越吃脾胃功能越差，气的我把剩下的多副中药都扔垃圾桶了。

我开始注重饮食调理，让失调的脾胃重新回复功能。我通过下述调理和药物改善，现在已经基本恢复好了。

1、饮食中注意多食用滋阴食品。我列出很多滋阴的食谱，经常变着花样做给自己吃。比如鸭肉、银耳、木耳、羊奶、冬瓜等。一些热性调味品也要注意比如花椒大料胡椒粉等都是非常容易引起阴虚内热的。

2、睡眠不足多与阴虚火旺有关。不断清除体内旺火并注意滋阴，再适当配合一些药物，睡眠质量会逐步改善。几年来，我阶段性的用蒲公英、枸杞泡茶饮；喝点酸枣仁、五味子茶；买了不少铁皮石斛泡水喝，晚上配合吃两片谷维素、维生素b1等。

3、通过自己的体验，感觉最有效的中药还是三七粉最好（绝不是拖，好就是好，做人要实事求是）以前阴虚的经常走不了远路提不了重物，现在通过几年的调理好多了。

4、要注意补肾。经常吃点海参、鲍鱼、牡蛎、瘦肉（猪肉补肾效果非常不错）、海胆、海带等，要适量滋补，不可多食；要循序渐进的滋补，不要急于求成。

如今，一些热性食物我都能吃了，茶也能喝了。比如桂圆、大枣、花生、生姜等。尤其桂圆、蜂蜜晚上吃点，助眠效果还是相当不错的。（下图海胆鸡蛋汤）

随着现代社会生活方式的变迁，加班熬夜、压力过大、缺乏运动等，出现失眠的现象也越来越常见，轻者入睡困难，睡眠浅、梦多易醒，重者彻夜不寐，严重影响身心健康。用中医的术语总结，失眠的病机就是阴阳失交，阴虚不得纳阳或阳盛不得入阴。那对于阴虚失眠该怎么调理呢？

调理之前还得判断自己是不是真的阴虚，通常来说阴虚失眠的朋友有这些症状：心烦不寐，心悸多梦，头晕耳鸣，五心烦热，盗汗，潮热，腰酸腿软，口干口渴，遗精***，舌红少苔等。如果出现的症状跟上面重叠越多，那么阴虚的可能性就越大，对于阴虚失眠的治法而言肯定是以滋阴安神为主，可以选购中成药天王补心丹进行调理，方中有生地黄、天冬、麦冬等滋阴清热，酸枣仁、柏子仁、茯苓、远志等养心安神，是治疗阴虚血少，神志不安的名方。

当然，如果失眠比较严重还是建议到公立医院门诊寻求专科大夫的帮助，辨证选方，灵活用药更有针对性，同时可以配合祖国医学的针灸特色疗法，通过***神门、四神聪、安眠穴等调整阴阳，共同提高睡眠质量。

除了药物调理之外，失眠的朋友在生活上的调节也很重要。

首先，要有一个规律的作息习惯，定时就寝，子时之前得入睡，睡前不得进行剧烈的活动。

其次，晚餐要清淡，不得过饱，更不能喝浓茶、咖啡等影响睡眠的食物饮料。

另外，白天要适当进行体育锻炼，活动活动筋骨，放松心情，血液循环通畅，对改善睡眠有很大的帮助。

（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 邱俊峰硕士研究生；指导专家：郭军主任医师）

经言，阳入阴则寐。阴虚就是阴血精气，阴主吸之，天地之间呢，好比井水，你到夏季外面天气炎热，那个井水的温度是冰凉的！冬季酷寒，反而井水是温的，那么这个温从何而来？大家知道冬季属藏。那个阳气就藏到水里，使水摸上去相对热！这就是阳入阴。那么人体而言，晚上阳气入到阴血精气之内，人也就安然入睡了！一般人体阴虚表现血不足，可以调理脾胃先，使血有生化之源，有那个吸收能力，慢慢会好起来的！

谢谢邀请！阴虚失眠也就是阴虚火旺导致的失眠。阴虚火旺是指阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚则阳亢并生热化为虚火，以心烦失眠，口燥咽干，盗汗遗精，***亢进，两颧潮红，小便短黄，大便干结，或咳血、衄血，或舌体、口腔溃疡，舌红少津，脉细数等常见症候。

阴虚火旺与熬夜、饮食等关系密切，好发生于经常熬夜的人群。阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现。心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况。临床以肾阴虚较为常见，症状包括潮热盗汗，心烦、失眠，或男子***、遗精，女子经少或闭经，或骨蒸发热、腰膝酸软、耳鸣等。

阴虚火旺导致的失眠调理首先要改变生活习惯——不熬夜。饮食上可用生地黄粥，天门冬粥，百合粥，桂圆红枣粥，盐莲子心茶来调养。中药可用知柏地黄丸。如出现心火与肾水不能相交，有口干、心烦、舌尖红、脉细数等症候。治疗以交通心肾为主，可用交泰丸即黄连、肉桂。

坚持早睡早起能提高睡眠质量吗？提高睡眠质量有哪些可行的方法？

早睡早起是能提高人的精神免疫力，也能使人的身体，一天日正常运行，虽说一个人正常睡眠6～7～8时，个人想法不能少于8[_a***_]，年轻人不能少于6～7小时，否则少于该时，人就不舒服还会生病，建议早睡早起会健身体，就这样！！！

习惯最重要，11点前必须睡觉，不能熬夜，养成习惯，例如晚上十点睡觉，晚上6点起床，这样人就睡了8个小时，有了充足的睡眠，每天如此，养成习惯，就有了保证睡眠的质量！

睡觉改良心要静，我为******份，静心想想诸事情，那样不是为***，儿女大众一样形，何苦怨狠嗔自心，行善积德开心门，放下外缘自在生，清静原本自受用，恼海烦尘应相景，净土佛号去浮尘，只要真诚忠信行，静心修学日后功，自在随缘快乐境。

提高睡眠质量，生活要有规律，规律的作息时间很重要，要学会释放压力，适当的运动排汗，晚餐少吃，晚餐吃的太饱，太晚，都会影响睡眠质量的，睡前热水泡脚，做做脚部的按摩。

首先，如果将早睡早起形成习惯，是能一定程度提高睡眠质量的。

长年熬夜的人，无论男女都会不同程度受到熬夜的影响，日久伤肝、气血两亏。这是多少保健品、护肤品面膜都补不回的健康。

很多时候，我们抵御不了手机、电脑的诱惑，常常熬夜到三更，睁眼到天明。为了弥补心理和身体上睡眠的缺失，常常用晚睡晚起安慰自己，只要睡够8小时，哪个时间段睡觉其实是一样的。

其实这样的想法，也仅仅是自我安慰的心理疗法而已。夜晚11点-凌晨1点，是睡眠最重要的时间点，此时不睡，会大伤肝胆。代谢力和人体机能纷纷降低，而肝胆支撑中枢神经，若肝胆受损，易患神经性疾病，如精神异常兴奋、抑郁等，还会降低睡眠质量，损伤身体。

提升睡眠质量的可行方式有很多，这里，我推荐一些简单易行、效果不错的方式，希望能帮助大家提高睡眠质量。

我们都知道运动、饮食对我们睡眠的影响都至关重要，但不了解的是，怎么健康的运动和饮食才会对我们睡眠的提升有帮助。实际上，若运动时间过晚，身体和大脑在高强度的运动后，没法及时修整和调理，会存在睡眠困难等症状。

在这里我建议，睡前应该断电几小时，给身体一个缓冲时间。保证规律的作息，才能提高睡眠质量。

保健食品销售除了会销、体验销售、直销，还有什么新的模式或趋势么，你怎么看？

为了达到高的成交率，让受众群体变大，销售保健品人员是不断在升级销售方式的。从生产力发展的角度，升级自我营销手段、方式本***好事，推动社会、经济发展。

然而现实社会中往往会有一小部分人，只为赚钱为出发点去设计，这样的初衷做的所谓“模式”、“方案”却会导致结果成了套路、骗局。

现在除了问题中的免费体验，会销，直销外还有

【视频连线】销售，提前录好销售课件，或者通过网络连接远程销售老师讲课销售产品。

【311.411连课】销售模式，就是三天，四天销售小产品退款，后又卖主产品，把人套路进来。

【诊疗会】***用某方面专家来授课、看病的名义，吓唬老人，吹自己产品可以解决问题，卖货给老人。

保健品定位如此：增强免疫力功能、辅助降血脂功能、***降血糖功能、抗氧化功能、***改善记忆力功能、缓解视疲劳功能、促进排铅功能、清咽功能、改善睡眠功能、促进泌乳功能、缓解体力疲劳、提高缺氧耐受力功能、减肥功能、增加骨密度功能、改善营养性贫血、对化学肝损伤有***保护功能、改善胃肠功能和促进面部皮肤健康

你询问的问题似乎是套路，而不是保健品的出路，所以套路很多却不能告诉大家，原因很简单就是因为会销，体验营销，直销把保健品的羞辱的成了过街老鼠***喊打，保健品就是保健品它的分类定位就是如此，何必用仙丹，神药，专家，免费去经营它呢，保健品的市场很大，保健品的潜能也很大，只是被一些所谓的营销公司，策划***，无良商人包装成了坑蒙拐骗的工具，我们看问题必须正确对待，双面理解，请尊重消费者口袋里的钱，她们想要的是延年益寿，降低生病的可能性，她们并不像得到用虚伪微笑，哭爹喊娘的销售***，买回家一堆现实并不需要的虚无产品，更不是帮不上忙却加重负担能力的调养品，有病了咱去医院，轻微的能调理的咱就调理一下，让保健品回归它原来的价格，吃着放心就好了，何必研究套路呢？

盗亦有道，商人不能变成伤人，那是大逆不道，本就你提出这个问题进行讨伐你，法律的孔子咱就不能钻。人还是少点套路，多点真诚，让保健品也在老百姓心目中找到合理的位置，别瞎折腾了。

在中国可以讲不会有好的模式，并不是模式好坏，对错。全为人的素养造成的：人文素养、文化素养、精神价值素养、文明公正、平等、公平的营商环境等，才能塑造出完善和谐、优越的整体氛境社会。

无限极真能撒谎啊。自己明明给各地专卖店下通知暂时停业。工作室关门躲避最近的100天的整治行动。并且要求业务员朋友圈设置三天可见，解散相关工作微信群，现在当媒体报道，他又回应说无限极一切正常运营，无限极你搞虚假，已经出神入化了。

到此，以上就是小编对于改善睡眠保健食品方案设计的问题就介绍到这了，希望介绍关于改善睡眠保健食品方案设计的3点解答对大家有用。