老人高血压怎么保健好呢,老人高血压怎么保健好呢吃什么药

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人高血压怎么保健好呢的问题，于是小编就整理了1个相关介绍老人高血压怎么保健好呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 家里的老人家有高血压，要注意哪些方面？

家里的老人家有高血压，要注意哪些方面？

这个问题将由重庆三博江陵医院内一科主任袁伟解答，欢迎关注。

长期的高血压会带来多种疾病，比如引起脑出血、中风、心梗等，这些疾病发病急、可能引起瘫痪、甚至死亡，所以家里有老年人患有高血压的，需要从这几方面注意：

1、调整饮食

　　不良饮食会直接导致血压升高，所以合理饮食对于高血压患者尤为重要。高血压患者的饮食要尽量以低盐、低脂、低糖为主。

　　烹调时，少盐(每日摄入少于6克)，选用植物油;多食富含膳食纤维的食物，多吃海鱼。海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风;海鱼还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有作用。

　　2、关注气温变化，做好保暖工作

　　寒冷会使血压升高，使高血压的并发症发生率也升高，特别是在气温骤降时尤为明显。因而高血压患者应在冬季做好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖。

　　3、学会调节情绪，保持愉悦的心情

　　"气死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以说明情绪对人体影响程度之大，高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适，比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等。因此患者应多放松心情，避免情绪紧张、焦虑;要做到乐观、豁达的心态，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有"度"。

　　4、适当运动

高血压患者需要注意的主要以下四个方面：

1 注意饮食

高血压患者应严格控制食盐和脂肪的摄入量。尤其是对于一些盐味重的人，改变饮食习惯可能比较痛苦但却是十分必要的。

2 控制情绪

任何人在情绪激动的时候都会导致血压快速上升，因此对于高血压患者而言，控制自己的情绪，保持良好的心态是控制血压的重要环节。

3 积极治疗

高血压很难在短时间内得到显著的改善，因此应做好长期治疗的准备，积极配合医生治疗。按时按量吃药，不能等血压高的时候才想起吃药。此外，要勤测量，并做记录，多于医生沟通，以便即使改进治疗方案。

4 积极锻炼

高血压患者最需要注意的两点就是所谓的“管住嘴，迈开腿”。“管住嘴”就是前面所说的注意饮食，而“迈开腿”就是要积极锻炼身体，增强体质。对于肥胖患者一定要控制体重。此外，还要注意不要熬夜，养成良好的作息习惯。

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家里的老人家有高血压，需要注意哪些方面呢？

一、老年人高血压的特点：

1.随着年龄增长，动脉粥样硬化会越来越明显，老年人普遍动脉弹性下降，因此老年高血压往往收缩压增高，脉压差增大，单纯收缩期高血压是老年高血压最常见的类型，占老年高血压的60% 80%。

2.老年人的血压调节能力变差，血压波动大。老年人往往血压波动的规律已经与正常不同，血压一日间的波动往往不是“勺型”而是“非勺型”或者 “反勺型”；老年人也容易出现***性血压和餐后低血压。***性血压表现为直立性低血压和卧位高血压，是老年人头晕甚至晕厥的原因之一。3.老年人合并疾病多，很多老年人合并多种疾病如冠心病、脑血管疾病、高血脂、糖尿病等，更容易出现并发症，增加治疗难度。

二、老年人的降压过程中应该注意什么呢？

1.控制一些可以改变的因素时不能和年轻人一样

比如控制血压建议多运动、控制体重。对于老年人，运动的量和强度一定要根据自己的情况进行，量力而行，不能勉强，避免加重心脏负担；如果老年人体重超标，也可通过减轻体重改善血压，但切忌避免减体重过快，应当缓慢进行，长期坚持，1年内体重减少5-10%即可。

2.老年高血压降压速度不可过快，应当循序渐进，逐渐降到正常范围。老年人和年轻人、中年人一样，在血压不超过150/90mmHg时也可以先通过改善生活方式如戒烟戒酒，减少钠盐摄入，少生气，适当活动等方式来试着控制血压，65 ～ 79 岁的老年人，血压≥150 /90mmHg 时推荐开始药物治疗。

3.降压目标，65 ～ 79 岁的老年人，先争取降到150 /90mmHg以下; 如果没有什么不耐受，可进一步降到140 /90mmHg以下，研究结果显示，在SBP160mmHg 以上的高龄老年( ≥80 岁) 高血压患者中进行降压治疗，可减少脑卒中与死亡危险。老年患者收缩压降至140mmHg 以下降低心脑血管病的风险获益更为明显。

到此，以上就是小编对于老人高血压怎么保健好呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人高血压怎么保健好呢的1点解答对大家有用。