老人***保健方法***_老人***失禁护理妙招

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本文目录一览：

• 1、日常中肛瘘保健方法有哪些
• 2、老年人要注重肛门保健(老年人的保健知识)
• 3、提肛运动有哪些动作
• 4、肛门的清洁与卫生应该怎么做

日常中肛瘘保健方法有哪些

方法一：预防肛瘘首先养成良好的排便习惯，每日排便后坐浴保持***清洁，对预防感染有积极作用。方法二：预防肛瘘还应多吃清淡含丰富维生素的食物，如绿豆、萝卜、冬瓜等新鲜蔬菜、水果等。

所以，平时的时候，不妨多吃清淡的食物，或者是富含有维生素群的食物，例如，绿豆，萝卜，冬瓜等。当然，水果也是比较好的食物，还有瘦肉，牛肉等。做好身体的检查。如果你担心你有***病的话，那么，就做好定期的检查。

预防肛瘘的方法包括平时要注意饮食卫生，不吃变味发馊的饭菜。注意瓜果冷饮卫生，注意生冷熟食不在同一切菜板上切用，以防止肠炎的发生。

肛瘘是由***局部感染所引起，同时肛痿形成后经常有脓水外溢，***部潮湿难受，所以注意***部清洁卫生极为重要，应经常用温水泡洗***，最少每晚要洗一次。一则可保持局部清洁。

日常护理：术后遵医嘱每日换药一次，注意观察伤口情况，便后坐浴，直至伤口完全愈合。出现皮肤瘙痒时，避免用指甲抓挠。保持大便通畅，养成定时排便习惯。保持肛周清洁卫生，勤沐浴、 勤换***，每日睡前或便后温水坐浴。

老年人要注重***保健(老年人的保健知识)

1、***日常保健应养成每日排一次便的习惯，时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便的时间控制在5-10分钟以内，做到排尽即起，不要养成“空坐马桶”的习惯。

2、那么，应如何做好***保健呢？应养成每日排一次便的习惯，时间最好选在早餐后20分钟左右。

3、平常每天要做提肛操。提肛运动坐、卧和站立时均可进行。

4、排便的特点与保健措施老年人容易出现便秘和便失禁。

提肛运动有哪些动作

平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、***及***（它们同时受到骨盆底肌肉撑），此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。

夹腿提肛，仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，***逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10-20 次，每日2-3遍。

两***叉站立，这时候双手要插在腰上，保持脚尖踮起，收回臀部。尽量让双腿夹紧，同时让***上提收缩。保持这种动作5秒钟左右，然后再还原。每次在进行这项运动的时候，最好是能够反复10~20次左右。

提肛运动是不限时间、地点的，不管是躺着还是坐着、站着，都是可以进行的，通常来说可以每天早上起床后或是晚上临睡前躺在床上进行一次提肛运动。

***的清洁与卫生应该怎么做

第二：清洁前后阴后的处置：洗洁后的前后阴，可烘干（注意不要烫伤），也可用一次性卫生纸蘸去局部水分，也可待其自然干燥，千万不要用已脏的***、袜子、抹布等擦干。

第一步：除去外衣，露出要清洗的地方。第二步：选择流动的水源（最好使用家里的热水器，此处以流水做示范），用手测试到合适的温度（30-40度左右）。第三步：用温暖的流水冲洗***及四周（有需要可以涂抹一些清洁产品）。

正常的情况下，每天用清水外洗***处的皮肤就行了，因为***部位的清洁不需要那么做，而且在日常生活中，对***部位的清洁要求也不是很高，没有必要那么做的。

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