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1. 咖啡也是一种健康饮料，但每天喝三四杯（250毫升左右）咖啡的话，对身体好不好？

咖啡也是一种健康饮料，但每天喝三四杯（250毫升左右）咖啡的话，对身体好不好？

不同的咖啡是咖啡因含量不同的。阿拉比卡的含量只有罗布斯塔的一半，滴滤和法压还有压力萃取和美式都不一样，然后烘焙方式不同含量又有区别。浓缩咖啡萃取时间短，***反而少，一份浓缩咖啡以星巴克举例大概75毫克，如果是美式，大概150毫克，所以自己看，一天控制在300毫克以内安全

我自己做咖啡的，咖啡作为全球三大饮品之一，能这么受欢迎肯定有它的独特魅力之处。人们常说咖啡喝多了不好不好，我想他们是指咖啡里含有***的原因吧，这种物质对少数患有部分疾病的人来说会造成心悸，头昏呕吐等症状。（自己可以上网查查吧）。。但是大多数人适当喝点[比如一天喝一两杯【通常是说单品咖啡不加奶或糖之类的）】不会对身体有什么影响。。如果你是喝的加奶的如卡布，拿铁之内的，倒是应该适量，因为喝多了会发胖哈哈。。毕竟我们咖啡厅一般用的都是脂肪含量较高的牛奶。

人每日***摄入上限为400毫克，每天早上可以喝一杯不加糖的咖啡，身边有心脏病的朋友，都是每天早上喝一杯，说对身体有明显的改善，一天精气神都比较好，但是到了下午尽量就不要喝了，不然晚上容易失眠。

不管什么饮品和食品都不要过量和贪食，过量过度一定会改变你的身体基因变化，如果按你说的一定是不好的饮品习惯，人的身体健康还是以清水为主，是一个人健康的价值。，也是对自己的身体健康负责更是对家人负责。

现在许多人患有三高的人，都是营养过剩暴饮暴食，饮食后没有给五脏六腑过度消化时间和长时间累计形成的隐患，长时间促使机体处于满负荷运营，某一天你的某一器官有损伤它会牵一发动全身，如果不在意忽视就会形成身体机体改变，让你的健康获得一个符号的奖品。

每天喝咖啡如果能控制在摄入400毫克以内***的话，长期这么喝是无害有益的，孕妇可以减半。像星巴克大杯的美式咖啡，它含***是200毫克，所以两杯就能到400毫克。注意：我说的大杯是美式咖啡中间那个体系的，因为它还有超大杯的，那个是最大的，不过喝美式咖啡的时候很多人都加糖、加奶，这都有问题。

咖啡对身体的害处的研究也能查到一些，不过大都是2000年之前发表的，比如说长期喝咖啡多少多少以上，这些人心血管的疾病发病率更高。

但实际上，这些研究都没能排除一个干扰因素，就是长期喝咖啡的人，本来就有一个属性，就是他们相比那些喝咖啡少的人来说，有着工作强度大、缺乏锻炼、饮食不健康的特点。他们精力不够才需要每天喝咖啡，他们精力不够才缺乏锻炼，这种人吃的东西也不会太健康。所以最后统计出来的大量喝咖啡的人心血管疾病发病率更高，实际上更多的反映了这个人群的属性，而不是咖啡导致的问题。

在2010年之后，更多的大规模地排除了这个因素的实验，得到的结论是相反的， 咖啡不仅不会提高心血管病的发病率，反而会降低发病率。 之前其他的病，像胃溃疡、十二指肠溃疡、肠道综合征、乳腺癌都和咖啡无关。

这些后期大规模的实验有参加人数8000多的，甚至有参加人数30万的，有些持续研究的时间还特别长，有20年。所以现在咖啡对人体健康的影响几乎已经是定论了，有好处没有坏处，控制在400毫克以内你就放心喝。唯一需要注意的就是，别平白无故吃下去大量的糖。

到此，以上就是小编对于咖啡算保健食品吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于咖啡算保健食品吗知乎的1点解答对大家有用。