***常见问题,***常见问题有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人保健常见问题的问题，于是小编就整理了2个相关介绍***常见问题的解答，让我们一起看看吧。

1. 练习太极拳能健身，但为什么有些大爷大妈练久了后膝关节反而不好了？
2. 我国老年人目前的生活存在哪些问题？

练习太极拳能健身，但为什么有些大爷大妈练久了后膝关节反而不好了？

练太极能健身是必然的。至于为什么练太极之后，有些大爷大妈的膝关节不好，原因其实是很简单的，因为任何健身运动是得根据自身的条件，也有些人适合，有些人不适合。所谓不适合，是当下不适合。

也就是说，在刚开始练的时候，它有一个循序渐进的过程。一上来，你不要蹲得那么低，打教练要求的架子。其实有些标准未必适合每个人，标准是按自己的标准为主，而不是太极拳“本身”要求的一个标准，这里的“本身”要求指的是教练的要求。

一讲到膝盖不过足尖，身体左右旋转时，膝盖向一侧拧转，脚尖就得打开，往往有些大爷大妈他（她）做不到位，即使做到位了，他（她）的膝关节的承受力也有限，在这个时候呢，拳架子应该打得高，以疏通经络为主。等到气血运行通畅了，然后架子再相对往下走一点，而不能一上来就按照标准走。

同时呢，练太极拳前面的热身运动得要做到位，全身的骨节松开了，然后再练拳。不能一上来就从第一式开始，这样的话，膝盖不出问题就怪了。

每个人的体质不同，有的人是阴性体质，有的人是阳性体质，身体的寒湿标准不同，有的人他身体不通畅，气血不充足，肌肉容易缺氧，那也许适合他的运动，不见得一上来就练太极，可以通过站桩，练静功，调养气血。

这里的调养，除了练静功之外，还可以通过饮食、睡眠，让身体达到一个良好的状态，然后再根据自己的身体需要，从太极拳的基本功开始，一步一步的往下练。这个时候呢，对老年人来说，不要追求太极拳架的功夫，或者太极拳推手的功夫，最大的功夫呢，就是自身的条件，能不能适应这个运动标准。

适应标准、达到个体的健康是老年人的真正功夫，而不是拳架好不好看，练习太极拳推手厉不厉害。

所以往对身体比较健康的老年人来说，即使是练太极拳，前面的热身运动和辅助运动都是必不可少的。

这里不光是老年人，很多年纪轻的人，常年下来，无论春夏秋冬，一上来就低架打拳，也有很多膝关节受影响的。所以从这一点上看，经过这么多年也发现问题的存在，就是拳架前需热身。

我前面说的膝关节出问题，是在打太极拳动作正确的基础上。对老年人来说，他身体的精气不充足，不像年轻人那样。就是动作打正确了，蹲的很低，没有热身的话，对膝关节也是有损伤的。还有一点，就是动作不正确，也就是膝盖过足尖。对膝盖的压力特别大，站桩时，左右旋转，脚尖没打开，膝盖也容易别着。时间长了对膝盖也是有损伤的。

在冷兵器时代，太极拳是为实战服务的，练习者都是从小开始的，讲究的是实战功夫，拳架很低，有的在八仙桌下面练习，为的是练出功夫，用于抗敌和实战。现在练习太极拳的大都是步入老年行列用于强身健体，已经过了最佳训练年龄，应该考虑利用太极拳的意气通畅来防病健身。所以不适合走很低的拳架。应该量力而行。不能把膝盖弯曲到力量都在膝盖处。而是适当提高。让全身的重量落到脚底。避免膝盖受伤。这样练习更能是气血通达。达到强身健体的作用。

看留言有的说是因为不得要领才导致受伤，我认为如果你这么说，那反例是陈小旺够专业了吧膝盖也手术了（除非和太极拳的曲膝没关系）。所以我认为只要是直立身体曲膝就会对膝盖承重造成压力，压力即损伤，这是正常的事实逻辑，不可消除。

我以为受伤的那些老人，他们打太极是想健身，但他们头脑里的健身知识并不多而专业，他们就是听说太极适合老年人就来打了，相当部分人甚至不知道每招每式的名字，这样的养生知识量不足以让他们在所有生活细节上做到专业的养生注意，也就是说，他们以为太极拳造成的膝盖毛病有可能是一天当中其他时间里的不注意导致的，而太极拳因素可能该排在最末位。

老年人膝关节不好，应该是普遍问题，跑步的、跳舞的、走路的、打***的、看电视的……不管运不运动，到老了，都容易产生老化现象。老年人练太极拳时间久了，膝关节不好，这个问题很正常。个人属壮年人，自认为懂养生会保养身体。如果让我连续练拳七八十分钟，也会感觉到膝盖不好。个人建议:不管什么运动，都要勤补水(坐下来慢慢多次适量)，都要注意劳逸结合，勤改变体式(站、坐、走、躺轮着做)不能让膝关节长时间高圧力状态。都要选择空气清新，噪音小的地方锻炼。个人认为真正的太极拳还是有其基本功，无极式和极简太极拳，小孩、青中年人练能强壮关节，预防骨关节疾病类(关节炎、颈椎、腰椎病变)。

练习太极拳能健身，但为什么有些大爷大妈练久了后膝关节反而不好了?答:肯定的回答，太极拳是一个很好的健身运动项目，能健身，能悦心。能舒通筋络，活动气血，促使血液循环，减缓老年冠心病，痴呆症的到来，并能有效的对某些老年疾病，起到康复与治疗的作用。哪为什么有些大爷大妈膝关节练久了后反而不好了?这个问题的产生，可分三方面考虑。一，练习时方法不得当，也就是说，在活动身体打太极拳时的姿势不正确。在这方面，对肢体有一个要求;肩与胯合，肘与膝合，手与足合。这三合，在练习拳术时，称之为外三合。因活动时，外三合没有做好，而使关节过压，扭动过大，而时间长了，造成了对膝关节的伤害。二，在力度火候的把握上，没有撑握好，如架子过低，活动时间过长，而使关节受力受压过大，时间长了，对关节造成了伤害。三，正常锻炼后的，病灶反应。现在我把前两个问题，搁到一起做个解答;因为大爷大妈们的岁数，都己偏大。不论健康与否，气血的运行与年轻人相比，都变的相对迟缓。不能和年轻人来比劲。太极拳在活动时，有三种架势，分高，中，低。我们在练习时，根据自己的身体状况，来***取适合自己的锻炼高度，时间的长短。不要互相攀比。我们活动的目的不是为了比赛，是为了健身，是为了健康。所以我们以选择中高架为宜。架子可以高，但是在学习活动太极拳时，架子姿势动作一定尽可能要正确。如按此方法去练习太极拳，过一段时间，膝关节的疼痛就可能有所好转。现在解答最后一个问题，也就是关于病灶反应问题。这个问题，在练习过气功养生***的人中，都会明白。人们通过练习养生气功，或太极拳，促进了血液循环，舒通了经络，这时如果以前得过病的，和无意中受到过伤害的病灶处。因太极拳的锻炼，气血加速了循环，而使过去瘀住的部位病灶的病气，寒气开始分解，而循经络来排解出去，而膝关节因病气寒气排到此处，而使膝关节感到疼痛。如是这种情况，只要继续锻炼下去既可。到底具体是属于前两种，还是后一种，需要自己认真仔细分辨。或向懂的人请教。回答完毕。

我国老年人目前的生活存在哪些问题？

谢谢悟空问答。我国老年人目前的生活存在那些问题？不管城里还是农村的老人，有钱也好无钱也罢，都存在一个普遍问题那就是生活难！

无论你是哪个年龄段的，都要面临老去，且听我来一一道出：

夕阳无限好，只是近黄昏，对老年人来说剩余时间不多了，如何度过这段时光？

老年人面临最大的问题就是老有所养，老有所尊，老有所依体面地度过最后一程。

87岁夫妻相依为命

一，有养老金的老年人面临的生活问题是：

在满足温饱问题的情况下，如何解决老人寂寞的问题。

尤其是失偶的老年人，更是寂寞难忍，少来夫妻老来伴，老人单身又缺乏儿女们的关心照顾，如何度过是个不可忽视的问题。

二、没有生活来源的老人面临的生活问题是：

有儿女的支持还可以缓解一下，儿女不待见不孝，这部分老人，老来难，为了生存不得不拖着病老虚弱的身体，自己动手解决温饱问题，可说是能动就得干，爬不动就算。

到此，以上就是小编对于***常见问题的问题就介绍到这了，希望介绍关于***常见问题的2点解答对大家有用。