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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人关节保健舞蹈视频大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老人关节保健舞蹈***大全的解答，让我们一起看看吧。

减压舞对老人有啥好处？
如果你年龄大了，你会选择哪项运动进行锻炼呢？
60岁左右的人适合什么样的运动？

减压舞对老人有啥好处？

1. 减压舞对老人有很多好处，能有效地减低老年人的压力水平：
2. 舞蹈可以帮助老人改善肢体协调能力和平衡感，降低着地或跌倒的可能性；
3. 舞蹈可以加强心肺功能，增加老人的活动量，让老人精力充沛、身体健康；
4. 舞蹈能够帮助老人改善情绪，增强自信心，缓解抑郁；
5. 舞蹈还能增强关节及肌肉活动功能，锻炼骨骼；
6. 从社交方面看，舞蹈可以帮助老人拓展人际关系，获取社会支持。

好处挺多，分述如下：

（图片来源网络，侵删）

1.锻炼了身体，提高了健康指数。

2.愉悦了心情，提高了生活质量。

3.培养了爱好，增加了生活情趣。

（图片来源网络，侵删）

4.增加了与人交流的机会，减少了寂寞和无奈。

如果你年龄大了，你会选择哪项运动 进行锻炼呢？

年龄大了，身体机能开始退化了，体力有限外，肢体活动也不便了，自然选择一些轻松的运动项目，在随着年龄的增大，身边的亲人由于忙于事业、学业，难免会孤单些，就会选择一些大众的运动项目，群体运动，比如：早餐练练太极，夜间跳跳广场舞，这样不会觉得孤单，不仅锻炼了身体还能交到一些朋友。

我会选择不是那么剧烈的运动，比如游泳，慢跑，或是一些有趣的运动，比如台球。毕竟年纪大了，不是年轻的小伙子了，所以，要做一些养生的运动。

除了台球，游泳也是一项特别好的运动，游泳可以增强心肺功能，可以活动关节，对腰椎也有很大的好处！

经常看到公园有老年人和小伙子们一起打球，个人不建议，人老了身体比较脆弱，特别是骨骼，尽量少做一些剧烈的有身体接触的运动。
那么，你们老了会做什么运动呢？

（图片来源网络，侵删）

生命在于运动，锻炼有益身体健康，但锻炼也要有度，特别是年龄大的人，一定要根据自己的健康情況而定，最好不要选择超强度和激烈的运动，不然反而可能会造成对身体健康的不利。

所以，如果我年龄大了，我一定会根据自己的身体健康状况和体质而定。至于选择那项锻炼，也只能到时而定了。

谢谢邀请！

如果我年龄大了，我会选择哪项运动进行锻炼？说实话，我还真没想过，现在我哪有这空闲心思去想这些事情，

自己的生活还没进入小康，家庭不稳定，工作没成绩，人生目标没实现，理想没达到，所以现在只想怎么发展自己的事业，多挣钱，让家里人过上小康生活。

不过既然悟空问答看得起我，邀请我来作答，我还是要认真思考的。

现在我经常进行的运动有跑步，散步，登山，足球，篮球，羽毛球，自行车🚲，我想老了以后我也不会去尝试太多运动项目，我这个人天生不蛮喜欢主动去运动的人，朋友吆喝我一起去运动，我就陪他们出去溜溜，自己偶尔出去跑跑步🏃，没有一个很长时间的坚持。所以老了的时候，可能也就是散散步，看看风景吧。

不过我有一个想法，就是要到中国🇨🇳的大好河山去看一看，老了的时候如果有这个时间和金钱，倒是可以去游览游览。

各位朋友们，有没有兴趣来跟我定个三十年之约，三十年后我们一起出发游遍祖国大好河山！徒步，自驾游均可。有想法的给我留言或私信，我的坐标是湖南岳阳。

随着年龄的增长，到了四五十岁的中年，发福是很多人的苦恼。不只是身材的走样，包括脂肪肝、心脑血管疾病等问题也可能找上门来。一方面中年发福和疾病的威胁要求我们要付出更多时间在锻炼身体上才能保持住身材，同时减少发生疾病的几率。但另一方面，年龄大了之后选择运动却有了一些限制。体力不支、膝盖问题等制约着我们对于运动项目的选择。

从小编个人的角度看，如果到了四五十岁的年纪，会选择伤病隐患较小的运动。容易受伤的激烈运动，比如攀岩、打篮球等极限运动、对抗性强的运动会少参与，毕竟身体机能衰退之后自愈能力也会下降，运动是为了健康，受伤就得不偿失了。

如果经济条件允许，高尔夫运动是一个很好的选择。不过，对于更多的中来年人来说，爬山、散步和太极拳等运动更为普遍。在运动时有一些需要注意的地方，比如冬季寒冷时节不要太早出门锻炼，容易有脑出血的隐患。医学研究表明，早晨人的冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也比较高，无痛性心肌缺血、心绞痛、急性心肌梗死发作和猝死发病多在早晨6时至中午12时，因此应尽量选择下午和晚上锻炼。

散步行走强度不宜过大，如果四十来岁，身体健康，可以进行慢跑锻炼，五十岁以后根据个人身体状况可以用快走代替跑步。随着年龄增长，很多人在五十岁以后会有膝盖问题，有正常的身体劳损造成的，也有因为年轻时过量运动造成的损伤。不管是哪种原因造成的膝盖损伤，上了年纪都要更注意保护。