吃保健食品提高免疫力,吃保健食品提高免疫力吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃保健食品提高免疫力的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃保健食品提高免疫力的解答，让我们一起看看吧。

1. 平常缺乏锻炼，身体免疫力越来越差，吃保健品能增强免疫力吗？
2. 吃滋补品，真能提高免疫力吗？为什么？
3. 如何增加免疫细胞，提高免疫力？

平常缺乏锻炼，身体免疫力越来越差，吃保健品能增强免疫力吗？

我也免疫力不太好，经常容易嗓子发炎

平均1-2个月就会发炎，不及时吃药还会引起发烧什么的。

也就是因为很少锻炼，平时工作都是车来车去，连走路的时间都很少。

家里补的挺多的，红参呀、蛋白粉呀、西洋参、黄芪……

俗话说：是药三分毒

也不敢常吃，经常堆着，过了保质期也就扔了

说起锻炼身体，又办了健身年卡

当初办卡的时候，是一腔热血就为锻炼身体

结果呢，平时下班太累不想去，早上赶着上班又没时间。

健身房去了一星期之后就再也没去过。

谢谢邀请，作为医生来回答一下这个问题！

个人对免疫学比较感兴趣，来发表一下自己的看法！

一群人在寒风下玩耍，大家都玩的很尽兴，睡一觉都恢复过来，唯独李先生回来第二天就感冒发烧了。

为什么会出现这种情况？

按中医理论来讲就是李先生体质比较差，气血两虚，易受风寒、寒邪入体。

按照现代医学理论就是李先生身体抵抗力、免疫力比较低下，着凉后免疫力进一步降低导致感冒病毒入侵体内感染。

免疫系统包括中央免疫器官和外周免疫器官。中央免疫系统每天负责生产专门杀细菌、杀***、杀肿瘤的免疫细胞。外周免疫器官是免疫细胞的定居场所。外周免疫器官还是专门杀细菌、***、杀肿瘤细胞的地方。外周免疫器官包含脾脏、淋巴结等，所以当我们人体感染很厉害或者长肿瘤的时候身体淋巴结会肿大，身体浅表的肿大的淋巴结是可以摸到的。

我们身体内有很多种免疫细胞，包括淋巴细胞、中性粒细胞、单核细胞等，这些免疫细胞平常没事吃饱了就在身体里面游荡，随着血液循环全身到处巡逻，如果有***细菌入群体内，这些免疫细胞就会拉帮结派上前跟细菌***大战三百回合，免疫细胞也是比较流氓的，基本不会跟细菌***单挑，大部分是拉帮结派上去群殴那些坏东西。

下图就是多个免疫细胞准备群殴肿瘤细胞示意图。图片来自360网络搜索，侵删！

平常缺乏锻炼，机体免疫力越来越差，通过保健品提高免疫力，晃晃悠悠的时候告诉你，不靠谱。

免疫力广义的理解是祖国医学的正气，扶正固本是增强机体抗病能力的重要手段。

气分阴阳，体弱多病者往往是阴阳双虚。扶正固本就是要阴阳双补。动则升阳，补阳气最好的办法就是运动，即经济又实惠;补阴的文章主要是五谷精微，换句话说就是摄入人体必须的营养物质。

营养物质的摄取首先要从一日三餐开始，只要是可以正常进食一般都可以基本满足需要，不必另外增加经济负担。特殊吸收障碍者可以考虑使用保健品，必须注意的是，要有专业人员指导，而不能轻信产品推销人的花言巧语。

呵呵呵路过看了评论区凡是买保健品的都说管用，懂医学的站在医学角度分析，反正我不相信所谓的保健品，自我认为保健品所有产品能起到保健作用的达不到10%，所以我认为还是适量运动更好些，如果体质差刚开始运动时间还是要控制运动量也要控制，循序渐进，平时饮食尽可能均衡，不挑食，不偏食更好些

食物多样化，对人体有益，这是大家公认的，就像过去的海员，长期在海上，出现坏血病，就是单调的食物里，缺少维生素。

一些保健品，就是稀缺的食物，不能经常吃到，也许身体中，就是缺少这些食物中的某些元素。

同样食物，不同的人，不同的季节，吸收的效果不一样，对于不爱运动，想增强体质，保健品可能有用，但不是绝对的，因为不知道他平时的饮食习惯，不知道他缺什么，也许什么都不缺，就是缺运动。

吃的食物，消化容易度来看，食物营养素来看，热量、脂肪、蛋白质等等，在进食一两个小时，就能感受到，好食物，人特别舒服、有力气，既然如此，食物效率分级，就能把大补大益不容易得到的，归类为保健品。

保健品不是对所有人有效，就像药物，也不能对所有人有效，一切因人而异。

吃滋补品，真能提高免疫力吗？为什么？

蛋白质作为人体产能的三大产能营养素来说是人体必需的，但是说到免疫力，与蛋白质、脂肪和碳水化合物的综合作用以及一些矿物质和微量元素相关，解释起来相对比较困难。作为免疫力低下者，尤其是一些比较大的创伤性手术，多补充优质蛋白对术后恢复确实有效，不过要保证患者没有严重肾功能疾病。注意这里指的优质蛋白不是“比较贵的蛋***”。营养学上的优质蛋白是氨基酸比例更加适合人体吸收的蛋白，与“优质的”蛋白不同。笼统来说，动物蛋白吸收要好于植物蛋白。至于蛋***这个东西，我不知道他的原材料是什么，加工工艺是怎样的，所以无法判断氨基酸比例和它究竟是否符合“优质蛋白”的定义，所以不好判断。我本人持保留意见。

如果是一般年轻人，有的免疫力不好是因为本身吸收不好，胃肠道功能紊乱，这时候需要调理胃肠道，增加益生菌摄入。现代人大部分免疫力不好都是因为缺乏运动、精神压力过大以及缺觉造成的。这种情况更多的是需要[_a***_]自我调节减压。运动是比较好的方法。另外在饮食上要尽量均衡饮食，不要偏食，清淡为主，多摄入维生素C，有数据显示紧张时人体会过多消耗VC。另外适当多摄入动物蛋白是有帮助的。如果是女性，红肉相对较好，因为红肉铁含量要比白肉多，能够帮助补充经期失血。

另外，有的乳腺科医生对患有乳腺增生或者乳腺疾病的患者严禁服用蛋***，服用了的尽量停了。因为他们观察到服用蛋***与一些乳腺疾病的发生有些相关性，换句话说，有可能里面具有一些激素成分存在。不过这些都是临床医生的经验和猜想，还没有得到学术证实。但是使用时还是要谨慎。

吃滋补品，真的能提高免疫力吗？吃滋补品对于提高免疫力有积极的促进作用，我们身体的免疫力主要为身体提供抗病及毒的能力，如果免疫力低下人就比较容易生病，所以免疫力对每个人都很重要。但是无论是哪种补品提供的促进提高免疫力提升的营养，都与身体本身的健康有很大的关系。想要补品发挥更好的作用，首先身体状况要更好。

要想提升身体免疫力，首先身体的状况要良好，这样利用补品效果才好，尤其是身体的消化吸收系统都正常，这些营养才能被吸收，才能被利用。另外补品要注意不同人的体质不同，所能用的补品也不同，有些需要滋补，有些需要温补，补过了反而会损伤身体。

对于我们自身来说，并不一定只有补品才能提高免疫力，充足的睡眠也能够保证我们的免疫力，每天适量的运动也可以很好的增强我们的免疫力。另外每天均衡多样的膳食，尤其是蔬菜每天不少于500g，这些都能提高我们机体免疫力以及抗病能力。

如何增加免疫细胞，提高免疫力？

提高免疫力，首先要知道免疫力指的是人体自身防御的机制，识别和消灭外来侵入的任何异物，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变的细胞和***感染细胞的能力。

提高免疫力，指的是人体识别和排除异己的生理反应。具体的方法主要包括养成良好的生活习惯；保持充足的睡眠，其次，均衡营养；第三，要多喝白开水；第四，不必要过度的干净；第五，养成良好的卫生习惯，避免病从口入；第六，补充微量元素等等

首先我们先了解一下免疫家族成员：骨髓，胸腺，脾脏，淋巴，扁桃体，盲肠。免疫细胞是由这些免疫器官来产生的。所谓的免疫力和他们有直接关系，正常的情况下免疫系统主要干的事情是：免疫防御，免疫监视，免疫自稳。人体主要有三道免疫防线，第一道就是人体最外层的皮肤、呼吸道、消化道和泌尿生殖道等所有的内脏腔壁所覆盖的粘膜。第二道防线就是人体淋巴系统和单核吞噬细胞。第三道防线就是人体各种生理屏障，比如血脑屏障，血眼屏障等等。要想提高机体免疫力可以有以下几点：1，全面均衡的营养，七大营养素要均衡全面。2，坚持合理的运动。3，心理健康，减少压力。4，戒烟限酒。5，充足睡眠。6，科学保健，选择一些可以提高免疫力的保健品食品，氧疗。

到此，以上就是小编对于吃保健食品提高免疫力的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃保健食品提高免疫力的3点解答对大家有用。