老人心理保健操,老人心理保健操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人心理保健操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人心理保健操的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人适合跳什么类型的广场舞呢？
2. 脑萎缩应该做什么运动？

老年人适合跳什么类型的广场舞呢？

我认为是佳木斯健身操，这个动作不复杂，音乐节奏效果明显，动作幅度不大，于继成老师通过多年的实践探索创立。一场操下来，全身都活动到了。还可以根据实际决定活动时间，这个不限场地。我推荐佳木斯健身操。

我感觉老年人跳舞没有必要挑过于激烈的舞蹈，最好是音乐声也不要太大的，第一声音太大老年人的心脏怕是承受不住，还容易引起不必要的冲突。第二.老年人要跳一些动作幅度不是过大的，因为老年人本身身体已经进入老龄，骨头什么的不润许，所以不能跳过于激烈的舞蹈。

首先我个人认为，老年人适合啥样的广场舞这个问题因个人爱好不同，所选择的广场舞种也不尽相同。

现代广场舞种类繁多，大致多为动作类型幅度不是太大的，比较适合老年人的锻炼，比如有氧健身操，现代广场广播体操，交谊舞，东北大秧歌等等。选择一个适合自己，并且爱好的健身运动，是一个人的自由选择。广场舞活动一般都是免费的，自发的，教练和领队大多都是无偿奉献，为了一个共同的爱好，大家召集起来，通过广场舞的形式，强身健体，净化心灵，陶冶情操。也有一些通过舞曲编排的健身动作，节奏感比较强的，比如鬼步舞，曳步舞等等。这个我个人认为就不太适合年龄偏大的老年人来练这个。

总之说来，广场舞活动是现代生活中必不可少的一部分，已经从城市来到农村来了，已经不单单是老年人的专利了，越来越多的年轻人也陆续的加入进来，选择适合自己的广场健身活动。与其窝在家里不如走到户外来，给自己一个好心情，好身体，何乐而不为呢！

对于老年人来说，协调性会下降，因此刚开始学习广场舞时要选择比较简单的，第一是不会伤害到自己，第二是学起来比较容易中老年人喜欢慢一点的节奏；大部分都是单纯以健身为目的，可以不讲究音乐、场地；有些人爱好偏向于人多，优美的音乐；部分人是以交友为目的多认识很多朋友；还有属于没事去跳跳舞，凑个热闹。舞蹈大种类分：抒情舞、民族舞、排舞、流行舞、健身舞等等。

现在的话大家的老爸老妈一般应该相对热衷交谊舞和民族舞，其实不管大家跳什么舞蹈，都是很好的，都是健身、***的一种直接方式。

老年人跳广场舞跳***，比较平稳，，就是健健身，打发时间，因为老年人睡眠少，跳舞为的是与外界人多接触，好多子女不在身边，孤独让老年人选择了跳广场舞，广场舞人多，已经全国人民都在跳广场舞，

脑萎缩应该做什么运动？

你好，

1. 散步、徒步或慢跑

2. 球类运动，如羽毛球，乒乓球，壁球

3. 瑜伽或太极拳

4. 户外骑自行车

5. 跳舞

6. 有氧课程

7. 健步走（甩动臂膀大步走）

8. 不同姿势的游泳

另外一类运动练习是锻炼平衡能力的重复动作，比如：

脑萎缩患者在做治疗的时候医生都会建议脑萎缩患者做康复治疗，康复治疗的时候有很多运动都是非常合适脑萎缩患者的，当脑部萎缩了，那么脑部里面的所有东西都是会跟着萎缩的，这个时候智力越来越低下，神经方面也会不知不觉的出现错乱的现象，所以说脑萎缩想要更好的补救就要合理的运动，那么脑萎缩做什么运动好呢？

脑萎缩患者做什么运动好？

1、武拳、弄剑：是中华民族的传统运动，优雅时尚、***高昂。对反应能力、思维整合力、身体柔韧性和平衡性等都很有帮助。

2、扬帆：在白茫茫的大海上陶冶情操、放飞梦想，一切烦恼付之东流，换来轻松快乐。

3、看戏：通过观赏喜剧、相声、小品等文艺节目，使你得到精神上的松弛、心理上的平衡，这无疑是一种治病养生的自然疗法。

4、集体活动：如打球、做游戏等，既可活动筋骨、交友畅谈，也可促进思维。

一 首先普及下脑部结构，大脑具体分三部分，脑皮质，功能是认知与情绪调节，还有左脑和右脑。脑核，功能是处理呼吸，心跳，运动，睡眠等感觉系统的。脑缘，功能是处理记忆，情绪变化，行动等，脑器官是最复杂的。

二 脑萎缩症状，分大脑与小脑萎缩，桥脑萎缩等，主要还是来源脑组织长期缺血，脑器官得不到血的营养，脑细胞缺氧，变形，功能障碍，逐渐坏死，还有很多因素可以致使，遗传，脑外伤，脑梗塞，脑膜炎，脑各种中毒，脑实质破坏，严重就是阿尔兹海默症（老年痴呆），记忆力严重减退，认知功能严重障碍等。

三 脑萎缩运动疗法，走路，特别是倒退走，可以平衡小脑正常功能，长期运动可以激活脑细胞，延缓脑细胞坏死等。太极拳，使身心放松，舒缓情绪，以意行气，疏肝理气，有助消化，肝明目，气血充盈，对脑好处多多，可以练写字，锻炼眼，脑，手的运动平衡，长久练对脑细胞激活特别有好处，家人的细心陪伴都非常重要，聊聊过去的事，使病人脑细胞处于兴奋，延缓记忆减退等。就脑萎缩问题就分享这些，不足之处大家指出建议，谢谢

脑萎缩是指由各种原因导致脑组织本身发生器质***变而产生萎缩的一种现象。病理上表现为脑组织体积缩小，细胞数目减少，脑室和蛛网膜下腔扩大。本病多发生于50岁以上，病程可达数年至数十年，男性多于女性，可分为弥漫性脑萎缩及局限性脑萎缩。脑萎缩原本是在CT或MRI检查时，发现脑组织体积减小和脑室扩大等而命名的，因此，脑萎缩是许多疾病的神经影像学表现。所以脑萎缩做什么运动有利于病情呢？

1、 萎缩等疾病再做治疗的时候，医生会建议做一些康复性运动，很多运动对脑萎缩等疾病有很好的调理作用，老年人也要适当的做一下体育锻炼，可以有效的调整，那萎缩对身体健康也是有利的。

2、 很多老年人由于年纪比较大了，所以运动量不要过于激烈，平时可以适当的去钓鱼，可以有效的缓解心情，对磨练个人的耐性有很好的作用，也可以有效的预防和治疗脑萎缩等疾病。

3、 放风筝是一种很好的运动，不但小孩子喜欢放风筝，老年人也尽量外出到户外去进行放风筝等活动，可以有效的调理大脑供血不足等方面的疾病，订单萎缩等疾病有很好的调理作用，老年人平时可以通过打太极拳等方式调整自己的身体。

到此，以上就是小编对于老人心理保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人心理保健操的2点解答对大家有用。