高血压吃哪种保健食品好,高血压吃哪种保健食品好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压吃哪种保健食品好的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高血压吃哪种保健食品好的解答，让我们一起看看吧。

1. 高血压吃什么食物比较好？

高血压吃什么食物比较好？

感谢邀请，您好，我是三甲医院的主治医师，可以给您最专业的解答！

您的问题问的特别好，因为血压的控制不仅要规律口服药物治疗，饮食治疗也是高血压治疗的很重要的一方面。

因为人的血压的水平是与Na也就是盐的摄入量成正比，而与钾的摄入量成反比，所以说，高血压患者要求低盐低脂饮食，同时需要进食一些含钾量高的蔬菜与水果

含钾量高的蔬菜比如菠菜、韭菜、***等，这些含钾量高，对血压的控制起积极的作用。

韭菜

菠菜

含钾量高的水果比如香蕉、柑橘、橙子、哈密瓜这些水果含钾量高，长期进食也可以对血压的控制有帮助。

香蕉、柑橘、橙子

所以在日常生活中，清淡饮食，多吃含钾量多的蔬菜及水果，对于高血压的控制，可以起到事半功倍的效果！

希望我的解答可以帮助到您，可以关注我，我会有更多的健康科普推送给大家，谢谢！

引起血压升高的因素非常多，其中饮食又是引起人体血压升高的最重要因素。

高血压患者可以多吃富含钾、钙和镁的绿色蔬菜和水果，水果尽量选择糖分低、热量低的，例如苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、柚子等，蔬菜可以吃芹菜、西蓝花、木耳、海带、芦笋、萝卜、茭白等。同时摄入足够量的优质蛋白，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋、豆腐等。

建议低盐饮食，高血压患者重点注意应该限制盐的摄入量，每人每天6克以内，因为钠盐明确可以引起血压升高，使血压难以控制，所以高血压的人不能吃太咸。少吃腌制品例如腌的咸菜，榨菜，腌的鸡蛋，鸭蛋等，建议少吃油腻食物例如肥肉，排骨，鱼籽，烧烤，腊肉，熏肉以及火腿肠等红肉尽量的少吃，建议戒烟戒酒，因为烟酒都是导致血压升高的原因，同时建议适当参加一些有氧运动例如慢跑，太极拳，游泳，爬山等，每天锻炼三十到六十分钟，每周做到五次就可以。

合理的饮食只是高血压患者自我管理的一部分，平时还要有健康的生活方式，平和的心态，做好血压监测，定期到医院随诊。

高血压吃什么食物比较好？这类问题可以说张大夫几乎每天都能听到和被问起，可见大众对于这个问题是比较关心的。那么，到底高血压患者应该如何注意饮食上的相关问题呢？今天张大夫就来给大家再唠叨几句。

首先说，高血压是一个多因素参与的疾病，可以说能够导致人体血压升高的因素非常多，而这其中饮食又是导致人体血压升高的最重要因素。而说到饮食，很多人愿意问吃什么食物比较好，其实高血压患者什么食物都能吃，和正常人无异。同时指出，也没有什么特别好的食物，高血压患者吃了之后就能对高血压有治疗作用的，这一点希望大家周知。但是，需要特别注意的是，有些食物高血压患者要注意少吃。今天张大夫就跟大家说一说哪些食物，高血压患者要注意少吃。

中国高血压患者中，有很大一部分比例是因为盐吃的多导致的血压升高，也就是医学上常说的盐敏感型高血压。对于这部分患者来说，想要控制血压，一定要注意少吃盐，尽量把每天的食盐摄入量控制在6g以内。对于这些盐敏感型高血压来说，只有控制食盐摄入，才能做到有效控制血压。所以，第一点跟大家还是强调盐的适量摄入。

特别提示：对于***性低血压患者和有户外劳动出汗多的人来说，可以适度多吃一点盐的。

中国有太多的高血压患者之所以发生高血压，其实最终原因还是因为喝酒多闹得。在广袤的中国大地上，很多地方都流传着悠久的酒文化，很多地方更是酒文化盛行，所以每到夜幕降临之时，很多人都会参加到觥筹交错的应酬饮酒活动中去。这种应酬饮酒的活动多了之后，时间一长，只要是坚持喝酒，很多人最终都会发展成高血压。或者用咱们老百姓的话说，很多人的高血压就是从喝酒上得的病，所以对于广大有饮酒习惯的高血压患者来说，一定注意把酒戒掉。

高血压患者，最可怕的事情是最终发生心脑血管疾病。而血压升高是导致心脑血管疾病的重要因素，其实现在高血压还有一个帮凶，那就是反式脂肪酸。现阶段太多食物含有反式脂肪酸，而大量的反式脂肪酸摄入又可以大幅度提升高血压患者的心脑血管疾病发病率，所以在这里在提醒大家一下，一定要少吃那些含有“植脂末”“氢化植物油”等反式脂肪酸的食物。

到此，以上就是小编对于高血压吃哪种保健食品好的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血压吃哪种保健食品好的1点解答对大家有用。