老人眼保健操简单,老人眼保健操简单***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人眼保健操简单的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老人眼保健操简单的解答，让我们一起看看吧。

1. 50岁左右眼保健操怎么做？
2. 眼保健操的做法？
3. 眼睛近视保健操正确做法？

50岁左右眼保健操怎么做？

第一节：按揉攒竹穴

用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第二节：按压睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

第三节：按揉四白穴

眼保健操的做法？

第一节 按揉攒竹穴

攒竹穴位于两眉头起始端，双手指腹以打圈的方式由外向内进行按揉。

第二节 按压睛明穴

睛明穴位于鼻根与内眼角处，双手指腹以打圈的方式由外向内分别按揉双侧睛明穴。

第三节 按揉四白穴

眼睛近视保健操正确做法？

近视保健操的正确做法如下：

1. 第一节：揉睛明穴。用双手食指指腹按揉睛明穴（位于眉头内侧端凹陷处），先向下按揉10次，再向上按揉10次。

2. 第二节：挤按睛明穴。用双手食指指腹置于睛明穴处，轻轻向内挤按10次。

3. 第三节：揉太阳穴。用双手食指指腹按揉太阳穴（位于眉梢与外眼角之间向后约1厘米凹陷处），先顺时针方向揉10次，再逆时针方向揉10次。

4. 第四节：按揉风池穴。用双手食指指腹按揉风池穴（位于颈部后方发际正中线上，两侧凹陷处），先向下按揉10次，再向上按揉10次。

到此，以上就是小编对于老人眼保健操简单的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人眼保健操简单的3点解答对大家有用。