老人怎么进行下肢保健方法,老人怎么进行下肢保健方法呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人怎么进行下肢保健方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老人怎么进行下肢保健方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 老人腿疼怎么治疗？
2. 老人腿疼怎么治疗？
3. 卧床运动的正确方法？

老人腿疼怎么治疗？

造成老年人腿部疼痛的原因很多，如骨质疏松、下肢动脉硬化、骨关节炎等，都会引起老年人腿部疼痛的现象。要治疗腿痛现象，首先要查明病因，然后才能对症治疗。首先，老年人要注意保养，不要长时间坐着或站着。在寒冷的天气里，保持双腿暖和，按摩膝盖，适当运动。有腿痛时，可以服用一些非甾体抗炎药。

老人腿疼怎么治疗？

造成老年人腿部疼痛的原因很多，如骨质疏松、下肢动脉硬化、骨关节炎等，都会引起老年人腿部疼痛的现象。要治疗腿痛现象，首先要查明病因，然后才能对症治疗。首先，老年人要注意保养，不要长时间坐着或站着。在寒冷的天气里，保持双腿暖和，***膝盖，适当运动。有腿痛时，可以服用一些非甾体抗炎药。

卧床运动的正确方法？

        1．上臂伸展运动：开始时呈仰卧位，双手放在身体两侧，两腿伸直。然后，向上伸直两臂，上半身向右旋转，复原，再换方向，向左旋转。以上动作可左右交替进行数次。该运动可维持肩、肘、脊椎的活动度，对增加上肢和腰背部的肌肉力量很有好处。

　　2．立膝骨盆扭动：仰卧，双膝屈起并拢，然后向左右侧轮流倒下，使骨盆随之转动。下肢肌力差，不能自己弯膝盖的，可以　　由他人予以辅助。随着锻炼次数的增多，他人可逐渐减少助力，直到能够全部依靠自己完成。该运动可以增加下肢力量，维持膝、髋关节的活动量，增加骨盆的灵活度。

　　3．骨盆上举：屈膝并将两膝立起，尽力使臀部上举。如果因为身体虚弱不能完成，也可以要求家人帮忙。一段时间后，老人的下肢力量增强，可增加难度，将一腿叠在另一条腿上，轮流做臀部上举动作。该运动可以提高下肢和腰背肌的力量。

到此，以上就是小编对于老人怎么进行下肢保健方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人怎么进行下肢保健方法的3点解答对大家有用。