保健食品的选食方法有哪些,保健食品的种类有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食品的选食方法有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保健食品的选食方法有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 保健食品食怎么分类？按什么分类？
2. d3保健食品和otc的差别？
3. 保健食品包装上必须有什么标识？

保健食品食怎么分类？按什么分类？

保健品分类大盘点：

1、以天然或珍贵植物为原料，提取出有效营养成分的保健品

这些保健品主要是把天然植物中最有用的营养精华提取浓缩，如从大豆中提取蛋白，从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。这类保健品大多不适宜儿童吃。孕妇在选择这类保健品时也要注意，有些含有药性的保健品并不适合孕妇吃。

以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补养型保健品，如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等，这类保健品不适宜儿童吃，孕妇最好也不要选择这类保健品，建议选择成分明确的营养保健品。

2、从海洋生物中提取有效成分制成的保健品

如深海鱼油、海洋生物尤其是深海生物肝脏中提取出的鱼油，含有丰富的维生素A和D、胡萝卜素、卵磷脂、牛黄酸等营养物，促进钙吸收和利用，改善、保护心脑血管功能，促进大脑发育，稳定细胞膜，减少和延缓细胞凋亡，提高机体免疫功能。但有的深海鱼油中含有类雄激素作用的物质，不适宜妈妈和儿童吃。

3、以动物初乳为原料制成的保健品

动物初乳中含有优质蛋白和免疫蛋白，可提高机体免疫力。妈妈在孕期最好不吃这类保健品。有报道认为儿童长时间服用初乳，有可能会因初乳中含的雌激素引起宝宝性早熟，但这还有待进一步证实。

4、以“第七营养素”——膳食纤维为主的保健品

膳食纤维被称为第七营养素，越来越受到重视。膳食纤维不但能加速肠道废物排出，还有清理人体内环境的作用，所以，又被称为“清道夫”。但这类保健品对儿童的适宜性还有待观察。儿童最好不吃这类保健品，孕妇是否可以服用，要向医生咨询。

保健食品食可以分为三大类:营养型、保健型和功能型。可从产品说明书中看出，凡标注具有辅助功能者，即为营养型，凡标注具有改善之类功能者，即为保健型，凡标注具有降低、清除功能者，即为功能型。只有根据自身情况正确选用适当类型的保健品，才能其正达到服用保健品的效果。

d3保健食品和otc的差别？

OTC的意思是over the counter，意思是放在柜台上，可以自由选择售卖。是非处方药，可以不凭处方购买，在医生或者药师的指导下就可以自行购买服用。

保健食品严格意义上不是药，因为它的批号不是药，而是食，或者健。但是保健药没有治疗作用，只有***作用。

保健食品包装上必须有什么标识？

根据《保健食品标识管理办法》，保健食品包装上必须标明产品名称、成分、规格、生产企业名称和地址、保健功能、适宜人群、不适宜人群、食用方法及食用注意事项等信息，并标明“保健食品”字样和适宜人群年龄范围。另外还要标注产品批准文号、生产日期和保质期等。此外，保健食品包装上的任何标识都不能使用虚假、夸大宣传或误导消费者的内容。

消费者在购买保健食品时，应仔细查看产品标识信息，以选择适合自己的产品。

到此，以上就是小编对于保健食品的选食方法有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食品的选食方法有哪些的3点解答对大家有用。