老人血管保健食谱图谱,老人血管保健食谱图谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人血管保健食谱图谱的问题，于是小编就整理了1个相关介绍老人血管保健食谱图谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 老人血管硬化，吃什么水果、干果、蔬菜能软化血管呢？

老人血管硬化，吃什么水果、干果、蔬菜能软化血管呢？

谢谢昌龙超市的邀请，人随着年龄的增长，由其到了中年就会出现动脉硬化，血脂增高，别不在呼，这是危险的信号，如果不注意，就会引起血压升高，导致形成血栓，所以要从平常饮结构中下手，首先要多吃一些水果，比如苹果，桔子，山楂等，在这些水果中都含有多种维生素，能够有效的清除血液中的垃圾，从而增加血液循环，保持血管加弹性，不能光吃水果，还要多吃蔬菜，象西红柿，黄瓜，胡萝卜，这些蔬菜中的维生素比水果还要多，它能清除血液中的胆固纯和脂肪，能够化解血液的粘稠度，从而抑制血管的硬化，经常吃一些干果对血管也是非常有好处的，比如核桃，红枣，花生等，常吃这些干果可以有效的抑制胆固纯和脂肪的增加，从而保特血管和增加血管的弾性。

这位网友的问题很具体：老父亲住院检查，医生说血管有些硬化。需要在医院要输几天水，作为小女儿却在外地，想知道吃什么软化血管最好使呢？孝心可嘉，但同时这几句短短的描述里，却反映除了不少的认识误区，今天我们就借这个问题，来厘清一些关于血管硬化的常见误区。

随着年龄的增长，老年人的身体的各个器官也都开始走向衰老，作为为身体传输血液的血管也不例外，血管衰老的标志，就是血管组织中的弹性物质逐渐减少，而血管逐渐的出现失去弹性，硬化，狭窄等方面的症状。而如果身体同时还有高血压，高血脂、糖尿病等三高问题的影响的话，血管出现粥样硬化的速度就更快，可能出现血管狭窄，甚至可能因血管硬化狭窄而导致心脏、大脑等器官供血不足的问题。

应该认识到的是，老年人出现血管的硬化，是不可避免的一种衰老现象，而至于去医院检查，医生说血管有些硬化，不知道这个医院是否是正规的医院，医生具体又是怎么说的，但仅仅谈及血管硬化的话，不一定就是疾病问题，而只有血管硬化到一定程度，或形成的斑块导致血管严重狭窄，才可能会影响身体的供血，形成冠心病，脑供血不足等方面的疾病问题，而对于轻度的正常的生理学的老年性血管硬化，我们将其当成是一种正常衰老性的生理变化往往来的更靠谱。

老年人输液通血管，软化血管的问题，我们谈过很多次了，对于正常健康的，不需要医疗干预的身体情况，输几天液通血管，改善血管硬化的做法是不科学的，也是没有任何临床应用依据的。除了不能有效的改善血管硬化，还有可能因为输液而引发输液过程中的各种用药和注射不良反应风险，完全没有必要！

而如果是老年人血管硬化狭窄程度较为严重，比如说已经出现了腔隙性脑梗，甚至已经引起了运动功能障碍，语言和感觉功能障碍，四肢麻痹等症状的话，进行必要的医学治疗当然就是应该的了，这种情况下，医生可能会结合患者实际情况进行降低颅内压，改善脑脱水，已经溶栓，保护心血管，纠正三高等方面的相关治疗，这种情况下所进行的输液治疗，当然就是很有必要的了。

1. 能软化血管的食物

黑木耳 黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

香菇 含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。

蜂蜜 含有丰富的维生素C 、K 、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。

枣 含有相当丰富的维生素C 和维生素P。维生素P 能防止出血性疾病。

核桃 含有丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。

茄子 含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P 能增强毛细血管弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化有较好作用。

番茄 含有维生素P，可保护血管，能防治高血压。

白薯 属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。

玉米 含有大量亚油酸、维生素E 等，能防止血管硬化。

紫薯麦片粥 紫薯100 克，燕麦片60 克。紫薯洗净后切丁和燕麦片一同放入锅中，熬煮成粥。

这老年人血管硬化，吃什么水果蔬菜干果能软化血管呢？我觉得这个问题应该这么看更合适！第一，血管硬化或者老化的进程并不是只是老年人才发生的，血管的维护应该从更年轻的年龄开始；第二，所谓的靠吃这些东西来软化已经硬化的血管，是一种理想化的美谈！要说吃一些食物可能延缓血管硬化的进程，通过多重因素减少急性血管***的发生，这是可能的，不要把一些食物吹捧得比药物还神，你减少对血管不利的东西摄入，多吃些新鲜的蔬菜、水果、干果之类的，比如：木耳、洋葱、西兰花、西红柿、空心菜、蓝莓、草莓、香蕉、苹果、椰子、柚子、葡萄干、长寿果、花生、茶多酚等等，我们平时都认为一些富含叶绿素、维生素、微量元素的新鲜蔬菜都是很好的，对身体健康的好处也不仅仅是对血管好呢！你多吃这些有好处的，少吃那些肥肉大油，少吃饱和脂肪，少吃反式脂肪酸的糕点，少吃动物内脏，控制油盐摄入量，甚至常规药物的应用，这些是综合性的整体作用才能显现益处，任何片面地夸大一种东西的作用都是不客观的，我们只要注意在吃的方面尽量做到膳食平衡、控制烟酒、减少油盐、多食清淡（尤其是老年人），坚持好的生活习惯，你会终生受益！

到此，以上就是小编对于老人血管保健食谱图谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人血管保健食谱图谱的1点解答对大家有用。