吃保健食品提高免疫力嘛,吃保健食品提高免疫力嘛女性

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃保健食品提高免疫力嘛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃保健食品提高免疫力嘛的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃滋补品，真能提高免疫力吗？为什么？
2. 平常缺乏锻炼，身体免疫力越来越差，吃保健品能增强免疫力吗？

吃滋补品，真能提高免疫力吗？为什么？

蛋白质作为人体产能的三大产能营养素来说是人体必需的，但是说到免疫力，与蛋白质、脂肪和碳水化合物的综合作用以及一些矿物质和微量元素相关，解释起来相对比较困难。作为免疫力低下者，尤其是一些比较大的创伤性手术，多补充优质蛋白对术后恢复确实有效，不过要保证患者没有严重肾功能疾病。注意这里指的优质蛋白不是“比较贵的蛋白粉”。营养学上的优质蛋白是氨基酸比例更加适合人体吸收的蛋白，与“优质的”蛋白不同。笼统来说，动物蛋白吸收要好于植物蛋白。至于蛋***这个东西，我不知道他的原材料是什么，加工工艺是怎样的，所以无法判断氨基酸比例和它究竟是否符合“优质蛋白”的定义，所以不好判断。我本人持保留意见。

如果是一般年轻人，有的免疫力不好是因为本身吸收不好，胃肠道功能紊乱，这时候需要调理胃肠道，增加益生菌摄入。现代人大部分免疫力不好都是因为缺乏运动、精神压力过大以及缺觉造成的。这种情况更多的是需要进行自我调节减压。运动是比较好的方法。另外在饮食上要尽量均衡饮食，不要偏食，清淡为主，多摄入维生素C，有数据显示紧张时人体会过多消耗VC。另外适当多摄入动物蛋白是有帮助的。如果是女性，红肉相对较好，因为红肉铁含量要比白肉多，能够帮助补充经期失血。

另外，有的乳腺科医生对患有乳腺增生或者乳腺疾病的患者严禁服用蛋***，服用了的尽量停了。因为他们观察到服用蛋***与一些乳腺疾病的发生有些相关性，换句话说，有可能里面具有一些激素成分存在。不过这些都是临床医生的经验和猜想，还没有得到学术证实。但是使用时还是要谨慎。

吃滋补品，真的能提高免疫力吗？吃滋补品对于提高免疫力有积极的促进作用，我们身体的免疫力主要为身体提供抗病及毒的能力，如果免疫力低下人就比较容易生病，所以免疫力对每个人都很重要。但是无论是哪种补品提供的促进提高免疫力提升的营养，都与身体本身的健康有很大的关系。想要补品发挥更好的作用，首先身体状况要更好。

要想提升身体免疫力，首先身体的状况要良好，这样利用补品效果才好，尤其是身体的消化吸收系统都正常，这些营养才能被吸收，才能被利用。另外补品要注意不同人的体质不同，所能用的补品也不同，有些需要滋补，有些需要温补，补过了反而会损伤身体。

对于我们自身来说，并不一定只有补品才能提高免疫力，充足的睡眠也能够保证我们的免疫力，每天适量的运动也可以很好的增强我们的免疫力。另外每天均衡多样的膳食，尤其是蔬菜每天不少于500g，这些都能提高我们机体免疫力以及抗病能力。

平常缺乏锻炼，身体免疫力越来越差，吃保健品能增强免疫力吗？

谢谢邀请，作为医生来回答一下这个问题！

个人对免疫学比较感兴趣，来发表一下自己的看法！

一群人在寒风下玩耍，大家都玩的很尽兴，睡一觉都恢复过来，唯独李先生回来第二天就感冒发烧了。

为什么会出现这种情况？

按中医理论来讲就是李先生体质比较差，气血两虚，易受风寒、寒邪入体。

按照现代医学理论就是李先生身体抵抗力、免疫力比较低下，着凉后免疫力进一步降低导致感冒病毒入侵体内感染。

免疫系统包括中央免疫器官和外周免疫器官。中央免疫系统每天负责生产专门杀细菌、杀***、杀肿瘤的免疫细胞。外周免疫器官是免疫细胞的定居场所。外周免疫器官还是专门杀细菌、***、杀肿瘤细胞的地方。外周免疫器官包含脾脏、淋巴结等，所以当我们人体感染很厉害或者长肿瘤的时候身体淋巴结会肿大，身体浅表的肿大的淋巴结是可以摸到的。

我们身体内有很多种免疫细胞，包括淋巴细胞、中性粒细胞、单核细胞等，这些免疫细胞平常没事吃饱了就在身体里面游荡，随着血液循环全身到处巡逻，如果有***细菌入群体内，这些免疫细胞就会拉帮结派上前跟细菌***大战三百回合，免疫细胞也是比较流氓的，[_a***_]不会跟细菌***单挑，大部分是拉帮结派上去群殴那些坏东西。

下图就是多个免疫细胞准备群殴肿瘤细胞示意图。图片来自360网络搜索，侵删！

食物多样化，对人体有益，这是大家公认的，就像过去的海员，长期在海上，出现坏血病，就是单调的食物里，缺少维生素。

一些保健品，就是稀缺的食物，不能经常吃到，也许身体中，就是缺少这些食物中的某些元素。

同样食物，不同的人，不同的季节，吸收的效果不一样，对于不爱运动，想增强体质，保健品可能有用，但不是绝对的，因为不知道他平时的饮食习惯，不知道他缺什么，也许什么都不缺，就是缺运动。

吃的食物，消化容易度来看，食物营养素来看，热量、脂肪、蛋白质等等，在进食一两个小时，就能感受到，好食物，人特别舒服、有力气，既然如此，食物效率分级，就能把大补大益不容易得到的，归类为保健品。

保健品不是对所有人有效，就像药物，也不能对所有人有效，一切因人而异。

到此，以上就是小编对于吃保健食品提高免疫力嘛的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃保健食品提高免疫力嘛的2点解答对大家有用。