多种维生素保健食品有什么,多种维生素保健食品有什么作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于多种维生素保健食品有什么的问题，于是小编就整理了5个相关介绍多种维生素保健食品有什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 增加抵抗力吃什么维生素好？
2. 长期健身需要补充哪些维生素？
3. 男生可以吃多种维生素片补充身体所需维生素吗？
4. 维生素矿物质含量高的食物分别有哪些？
5. 低碳水化合物，低热量，低脂肪，高蛋白，高维生素到底是日常生活中哪些食物？

增加抵抗力吃什么维生素好？

谢谢邀请

从营养的角度来说，最好是平衡营养素的摄入量。体内的营养素缺乏或过剩，都会影响身体的新陈代谢，有损身体的健康，只有营养素的平衡，才能使我们的身体健康，才能够提高身体的免疫力，增加身体的抵抗力。那么、增加抵抗力吃什么维生素好呢？，下面介绍几种供参考:

1； 维生素C

人体所需的维生素C，百分之九十来自各种蔬菜，只要我们平时不偏食、挑食多食蔬菜，就能满足我们身体所需，对促进身体的生长发育，增强抵抗疾病和提高运动能力，恢复体力都非常重要。

2；维生素A:

人体必需的维生素A，百分之六十都来自蔬菜，维生素A能降低肺癌、胃癌、膀胱癌、乳腺癌、结肠癌的发病率，对这几种癌症具有明显的抑制作用。另外补充维生素A，还可防止眼睛视力下降。

3；维生素E

维生素E能降低体内胆固醇，清除体内的垃圾，还能起到健脑的作用。

4；B族维生素

注意补充B族维生素，因为B族维生素缺乏会导致视力模糊、眼睛畏光、流泪等。

谢邀。

药补不如食补。更何况抵抗力这东西看不见摸不着，你又是怎么知道自己孩子抵抗力不如别人的呢？

自己孩子老是生病吗？胃口怎么样？

平时多给孩子吃一些应季的水果蔬菜，还有鱼虾类的食物。

没事多带孩子进行户外活动，冷的话可以在室内多活动。其实越是在屋里不出来孩子的抵抗力越弱。反而是正常进行户外活动的孩子生病的少呢。

希望对你有所帮助。

你闺蜜说没错，多种维生素片中的维生素C是可以增加宝宝抵抗力，但是要考虑您宝宝能不能吃，就拿汤臣倍健多种维生素片（儿童型）来说，这个适合4～10岁儿童补充。如果您宝宝吃不了的话，其实也可以吃牛初乳，这个含有免疫因子，也是可以提高抵抗力的。

1.维生素A可增强身体免疫力，在众多食物中，胡萝卜含有丰富的维生素A。

2.补充适量维生素C 是增强人体免疫力的有效途径之一，富含维C的有西红柿、猕猴桃、柚子、橙子、山楂、草莓等。

3.增强免疫力主要还是应以锻炼为主，适量的多运动才是增强抵抗力的好办法。

综合维生素片比较稳妥吧。

因为基本不会自己做饭，

也不大去父母家蹭饭，

有时会定期选择那种多种蔬菜水果鱼肉的扮沙拉吃，

配合综合维生素片。

然后之前做了基因检测，

自己对于B12维生素需求量高，

也会注意补充。

长期健身需要补充哪些维生素？

你好，我是尕黄。

维生素是维持人体生命过程所必须的低分子有机化合物，以本体形式或者可被机体利用的前提形式存在于天然食物中，并以生命活体物质的形式存在于人体组织中，维生素种类很多，但根据其溶解性可分为两大类即脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素包括adek在食物中与脂类共同存在，在肠道吸收时也与脂类吸收有关，排泄效率低，故摄入过多时可在体内器积极，产生有害作用，甚至发生中毒情况。水溶性维生素包括b族维生素和维生素c容易随尿液排除体外，且排出效率高，故大量使用，一般不会产生蓄积和毒害作用。

大量运动后因大量出汗会导致维生素的大量流失，因此需要额外补充维生素，但是不能盲目补充，更不能无故过量补充。

维生素b和维生素c在赛前补充还有利于神经系统维持正常技能，缓解心理压力，同时提高机体免疫力。

因此长期大强度训练，应该额外补充维生素，尤其是水溶性维生素和具有抗氧化作用的维生素，但应注意补充剂量，不是多多益善，否则会对机体产生不良反应。

1维生素a可以帮助维持体内睾酮水平，促进肌肉修复生长。

2维生素d可以帮助促进身体功能系统快速恢复，帮助缓解肌肉疲劳，增加肌肉力量。

3维生素e可以加速细胞膜损伤后的修复过程，让训练后肌肉能更好的生长。

想要达到理想的健身效果，日常中除了要坚持锻炼，也不能忽视了日常营养的补充。日常营养的摄入与健身者的个人状态、体力恢复、健身效果等息息相关。维生素是人体所必需的一种营养物质，长期健身的人日常往往需要摄取更多的维生素。那么，维生素有哪些功效与作用？长期健身的人需注意补充哪些维生素呢？下面来了解一下。

一、维生素有哪些功效与作用

维生素是生物体所需要微量营养成分，是维持人体生命活动所必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素是一个庞大的家庭，其包括了维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等等。

维生素的的主要作用是参与机体代谢的调节，是人体代谢中必不可少的有机化合物，人体若是长期维生素摄入不足，会影响到机体的新陈代谢以及生长发育，会对人体健康造成损害。人体无法自行合成维生素，只能从外界摄取以补充。

不管健身与否，个人认为人过25岁就开始补充营养膳食。在西方已经成为生活中

更好的维生素与矿物质

给你更加灿烂的每一天

含12种人体所需维生素、7种矿物质。

适宜人群：需要补充多种维生素和矿物质的成年男性

不适宜人群：无

保健功能：补充多种维生素和矿物质

每日2次，早上2片，晚上一片

男生每日需求

女生每日需求比男性增加了矿物质铁的摄入。有就些维生素和矿物质支持，健身3个月后，每天能轻松完成300个普通俯卧撑。

你好，很高兴解答你的问题！[握手]

对于长期健身者来说，充足的营养可以保证身体在健身后能够得到良好的恢复，除了三大营养素以外，水、维生素和矿物质也是非常重要的。[微笑]

一般来说，如果正常的一日三餐的营养可以保证的话，基本上就可以满足身体的营养需求。如果是经常进行大强度健身项目的话，还是有必要额外补充一些维生素的。因为在大强度的训练中，身体会氧化分解大量的维生素和矿物质，如果不适量补充一些的话，长期下去就会影响身体正常的生理活动。[黑线]

如果需要补充维生素的话，建议可以适量补充一些维生素C和维生素E。[机智]

维生素C又名抗坏血酸，参与胶原蛋白的合成，而胶原蛋白又是构成结缔组织（如血管壁、骨骼等）的重要[_a***_]，当损伤的组织进行修复时，都是由胶原蛋白来完成的。[赞]

维生素C可以对抗自由基，加速体内氧化还原反应，使身体获得更多的热量，从而提高运动能力，改善疲劳症状，延缓运动性疲劳的发生。[机智]

维生素C可以促进伤口愈合，增强人体对疾病的抵抗力，提高机体的应激能力。[赞]

我国规定维生素C的供给标准为：成年男子每日75mg，成年女子每日70mg，高温作业、劳动强度大者和运动员每日均应另增加100mg以上。短跑、中跑运动员应增加250mg，长跑和超长跑运动员每日需要量可达500mg。[祈祷]

维生素E有助于机体运动后氧债消除和功能的恢复。[赞]

维生素E有提高肌肉力量、促进蛋白质合成、改善肌肉的血液供应和营养、防止肌肉萎缩和抗疲劳作用。因此，可以提高竞技能力。[耶]

男生可以吃多种维生素片补充身体所需维生素吗？

人体需要的营养素有40多种，比如蛋白质，钙，铁，锌，硒，维生素ABC，这些营养可以通过食物的摄入来满足我们人体的需要。在日常的饮食中，如果能做到平衡膳食，食物多样，搭配合理，像膳食指南推荐的每天不重复的食物种类要摄入12种以，每周摄入25种以上食物，一般不会缺乏维生素。

但是如果出现疾病，压力大，或者正在减肥期间，又或者出差吃不好饭，这时候饮食达不到平衡，营养不能满足自身的需要，可以补充多种维生素。

建议咨询正规的营养师，根据你的膳食情况，给出科学的建议。最好是缺多少补多少，缺什么补什么。适量的运动加合理的饮食是健康的不二法则。

不请自来，无意间刷到这个问题了，我是在三个月前买的汤臣倍健男士多种维生素矿物质片的，说说我的感受吧。

一开始选择他家的多维主要是看中了他针对的人群设计这点，对于我们这些生活作息不规律、压力大的男性朋友来说，特别添加了B族维生素、维生素A、E、钙等营养素。简单说说这几种维生素对身体的作用。

B族维生素

B族维生素中VB1、VB6、VB12等是缓解压力、营养神经的天然营养素，参与体内的蛋白粉、糖类、脂肪等能量转化的过程，有助于能量的产生，尽快把体内的代谢产物处理掉，是消除疲劳必不可少的营养素。

维生素A、E

对于上班党来说，长时间盯着手机、电脑办公很容易引起眼疲劳，维生素A可以参与构成视觉细胞内的感光物质，帮助眼睛适应有光环境，从而可以缓解眼疲劳。

维生素E被称为生育酚，不仅可以增加激素的产生，还可以抗衰老、抗疲劳，还可以提高免疫力。

现在吃了段时间，感觉效果还是不错的，毕竟一粒里面包含了16种身体所需维生素和矿物质。这都市疲劳消失了，感觉整个人都精神多了，不知不觉免疫力也提高了不少。推荐题主试试。

维生素矿物质含量高的食物分别有哪些？

富含维生素A的食物有两类：一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、***菜类以及水果类，富含维生素A的食物：

一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

二、蔬菜类：马齿菜、大***、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

三、动物性食物类：动物性食物中以鸡肝、鱼肝含量最高，猪肝、蛋类含量稍少一些，市面所卖的浓缩鱼肝油，含量最为丰富，每10毫升含维生素A50万国际单位。

四、此外，还有一些食物含维生素a最多，如：胡萝卜、玉米、鸡蛋、奶酪、猪肝、番薯、西红柿

低碳水化合物，低热量，低脂肪，高蛋白，高维生素到底是日常生活中哪些食物？

一、高蛋白食物

1、海鲜：鱼、虾、蟹、花蛤、扇贝、生蚝、蛏子。

2、精瘦肉：鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、瘦羊肉、瘦牛肉。

3、奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。

二、高维生素食物

1、绿色蔬菜：生菜、油麦菜、菠菜、小***、黄瓜、芥蓝、莴笋。

2、水果：番石榴、车厘子、蓝莓、人参果、橙子、橘子、柚子、草莓。

健康的饮食习惯是健康身体的物质基础，这一点已经众所周知，那么，低碳水化合物，低热量，低脂肪，高蛋白，高维生素的日常食物会是哪些，也就比较为大家所关心。换句话说，我们需要明确我们日常的食物是不是健康的。

首先是，没有一种食物是能够同时达到所有健康要求的，即不存在一种食物，同时是高蛋白，高维生素的，又是低热低脂低碳水的，我们需要的健康食物，实质上，是健康的食物组合。

其次是，我们人体需要的是三大物质：蛋白质，维生素和热量，碳水化合物通过体内转化在提供给我们热量的时候多余的会转化为脂肪，高脂肪食物同样如此，所以它们都是相对高热量的食物，鉴于高热量食物最终多生成脂肪，而肥胖带给人的不健康因素明显很多，所以高热量食物是尽可能在食物结构中减少的对象。

低碳水化合物食物简单说就是淀粉和糖含量低的食物，基本上各种蔬菜，除了土豆（实际上很多国家把土豆作为主食的）都是低碳水的，同时还是高维生素和低热量的，因为低碳水，同时必然就低热量了。高蛋白的食物包括了豆类食品，蛋类食品和肉类食品，高维生素的食品主要是各种水果和一些反而是不太好吃的食物部分，比如麦麸，蚕豆豆皮，花生衣等。

所以，对于健康食品的概念，不能从单一的眼光去看待，而是要用组合的眼光去看待，长期的眼光去看待，世界上没有垃圾食品，只有把食品吃成垃圾的人，坚持丰富的多来源的食物结构，不挑食不偏食，不过分精细，吃出一个健康的身体是完全能够实现的。

大多数的蔬菜都是多维生素、低热量或0热量的食物。

另外，主食可以选择如玉米、红薯、荞麦这些低热量，低脂肪的食物

蛋白质最好的选择就是鸡蛋了，鱼肉也是不错的选择！！

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红豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，能够清热利尿，活血消肿，还可以促进排便。

木耳也是一种高蛋白，低脂肪的食物，水分多，矿物质多，还含有一种多糖物质，能够降低胆固醇，减肥。

鹌鹑肉也是高蛋白，低脂肪，多维生素的食物，而且胆固醇含量低，也是理想的减肥食品。脱脂牛奶，经过处理后，脂肪含量特别低同时伴白质含量又极其丰富。

低碳水饮食三原则：吃什么？怎么吃？怎么做？

原则一：每餐吃肉、蛋和蔬菜（主菜叶类）这类新鲜原形食物，不吃任何加工食品。

原则二：每餐先吃肉和油，最后吃碳水（以非块茎类蔬菜为主）。

原则三：每餐食材种类不要单一，保持相对开放，烹饪方式尽量简单

（注意：是每餐）

①肉类和蛋类

大部分水产品符合这些特点。（比如鱼虾类，海藻类

很多时令蔬菜，水果（如绿色蔬菜），符合低碳水化合物，低热量，低脂，高维生素，但是低蛋白，当然也有一些蔬菜有以上特点同时也是高蛋白的（比如豆腐）。

到此，以上就是小编对于多种维生素保健食品有什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于多种维生素保健食品有什么的5点解答对大家有用。