老人秋冬保健知识***,老人秋冬保健知识***怎么写

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1. 小雪养生法：遇事戒怒，五畜温补，具体指什么？

小雪养生法：遇事戒怒，五畜温补，具体指什么？

“遇事戒怒”，顾名思义，就是说遇到事情，切忌发怒，保持平和的心态。冬天寒风凛冽，草木凋零，人体的阴阳消长相对缓慢，冬季养神的重点就是“使志若伏若匿”，一定是符合冬季养生的大原则“藏”，就是要保持精神静谧，尽量控制自己的精神情志活动，最好能做到含而不露，避免大喜大怒。“

五畜温补”，就是说要多吃像五畜（牛、羊、猪、犬、鸡）一样可温补的食物。小雪后，天气寒冷，人体最易感受寒邪，为保护人体阳气，抵御寒邪外袭，可多进食温热食品，

小雪通常为每年的11月22日左右，此时气温继续降低，开始降雪，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。小雪期间气温持续走低，一定要注意防寒。有人说，小雪养生，遇事戒怒，五畜温补。这具体指什么？

遇事戒怒，心态平和

“遇事戒怒”，顾名思义，就是说遇到事情，切忌发怒，保持平和的心态。冬天寒风凛冽，草木凋零，人体的阴阳消长相对缓慢，冬季养神的重点就是“使志若伏若匿”，一定是符合冬季养生的大原则“藏”，就是要保持精神静谧，尽量控制自己的精神情志活动，最好能做到含而不露，避免大喜大怒。

《素问》指出：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。这就是情绪导致各种气机失常的状态，从而会导致各种疾病的发生。

因此，人们（特别是老年人）应避免忧伤、焦虑、紧张等不良情绪***。现代医学研究发现，很多心血管疾病可由不良心理因素引起，如大喜大怒可使血压升高，心率增快而诱发心绞痛、心肌梗塞、脑溢血，甚至猝死。所以，遇事切勿发怒，保持情绪乐观、精神愉快、心态平和、豁达开朗至关重要。

五畜温补，具体指什么？

“五畜温补”，就是说要多吃像五畜（牛、羊、猪、犬、鸡）一样可温补的食物。小雪后，天气寒冷，人体最易感受寒邪，为保护人体阳气，抵御寒邪外袭，可多进食温热食品，如我国北方冬季爱吃羊肉，南方地区的人们在冬天爱吃狗肉，羊肉、狗肉皆为合于冬令食用的温热食品，可起温中益气、补精填髓之功效。就拿羊肉来说。中医认为，羊肉为助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮药。因此，冬吃羊肉，是非常合适的，因为羊肉性温，能给人体带来热量。冬令的食补，就应该选用诸如羊肉、狗肉等温热助阳之品，以扶阳散寒。除上述羊肉、狗肉之外，还有牛肉、鸡肉（包括乌骨鸡）、鳝鱼、鳗鲤等，此外，龙眼、荔枝、核桃、大枣等也是冬令食补的常用之品。

但是对于阴虚体质的人来说，偏于温热的食品则不宜食用，或不宜过多食用，可食鸭肉、鹅肉等。鸭肉性甘寒，益阴养胃,补肾消肿，化痰止咳。鹅肉性味甘平，鲜嫩松软,清香不腻。此外，鳖肉、龟肉也是滋阴佳品，可适量食用。

总之，小雪后养生，要注意情志调养，保持心情平和，切忌发怒；食补应根据机体的阴阳盛衰、虚实寒热，因人而补。此外，还应做到：起居有常，生活规律；注意保暖，加强锻炼；多晒太阳；节欲养精等。

一年分四个季节，一季有六个节气，全年是二十四节气，小雪是二十四节气之一。

小雪是二十四节气中的第二十个节气，也是入冬后的第二个节气。节气是一种气候概念，节气中的“小雪”与天气预报中的“小雪”意义不同，“小雪”节气代表的是气候特征。那么，节气与养生是有一定关联的。至于小雪养生、五畜温补，这一点我是完全认可的，进入冬天，天气日渐寒冷，如体质偏冷惧寒之人，适当补充体能也是有益无害之事。

遇事戒怒，因为动怒是极伤身体的，小雪忌怒，因为人在某种程度下，怒更加可怕，比如，天冷了体内血管就会变硬、血液变稠，这样发怒就更加容易导致不良后果。

接下来， 再说这五蓄温补， 我先让大家了解五蓄指的是牛、犬、羊、猪、鸡。节气虽说是一种自然现象，但是，每一个节气，都有它一定的代表性和特定说明，这是老祖先从实践中总结得出的经验之谈。小雪时节，乃大雪之前，天气在寒冷期，自然界及人体阳气虚弱，此时饮食调理应以温补为宜，五蓄为益。从中医理论的角度讲，人体有五脏，五蓄有五味，因此在重视“五谷为养”的同时，以五味为中介，将五蓄分成五行，以此得出五蓄之肉的五行属性来对就人体五脏气管，其作用是十分受用和大有裨益人。

二十四节气，是先人智慧的结晶。中医作为国碎，中医理论更是奥妙无穷。本人只是略知一二，让朋友们见笑了，欢迎各位老师多加指正。

到此，以上就是小编对于老人秋冬保健知识***的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人秋冬保健知识***的1点解答对大家有用。