干燥症保健品,干燥症保健品有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于干燥症保健品的问题，于是小编就整理了1个相关介绍干燥症保健品的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样科学地补充叶黄素？

怎样科学地补充叶黄素？

叶黄素是一种存在于蔬菜、水果、鲜花等植物中的天然物质。它是一种非常好的抗氧化剂。

叶黄素作为一种天然抗氧化剂，它是人体无法制造的。所以它对人体有着相当重要的作用。

1、保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛老化。

2、可以预防血管硬化、冠心病和肿瘤。

3、增进视力与保护视力。

4、缓解眼睛疲劳。

5、预防视网膜色素变性。

虽说叶黄素对人体有那么多的好处，但是也不能够过量服用，一般建议用量大约为6毫克，过量服用会对人体的肝脏造成多余的负担。

如何科学补充呢？

我们一般建议用食补的方式来补充。就是多吃一些富含叶黄素的蔬菜、水果等。下面就给大家推荐一些蔬菜与水果。蔬菜有：玉米、菠菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等。水果有：猕猴桃、葡萄、橙子、西红柿、芒果等。

叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果与某些藻类生物中的天然色素，是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素主要组分。叶黄素在甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜及金盏花等花卉中含量最高；其次，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中含有丰富“叶黄素酯”，是叶黄素的前体。

叶黄素最早提取是1831年从胡萝卜根中提取的。此后，在秋天黄叶中取到了叶黄素，海藻和蛋黄中也相继提取叶黄素。此外，茶叶中也含有丰富叶黄素。

叶黄素在自然界不同果蔬中含量差异很大，以100克不同植物为例，叶黄素含量如下：豆瓣菜含有11毫克、菠菜含有7.4毫克、橙色胡椒粉含有2.5毫克、椰菜含有2毫克、豌豆含有2毫克、绿色胡椒粉含有1.1毫克。

由此可见，人们日常补充叶黄素，豆瓣菜和菠菜是不错的选择。

马博士健康团郭晓晖博士

叶黄素对人体很重要，因为对眼睛有好处，能缓解眼睛疲劳，使眼睛免受伤害。所以在现在电子产品特多，眼睛面对各种屏幕，用眼过度，视力下降的时候，叶黄素的重要性越来越被大家认识了，叶黄素能过滤蓝光和抗氧化，是帮助眼睛发育的关键营养元素，也是保护眼睛的贴心屏障。补充叶黄素对每个人都很重要。

现在，有专门补充叶黄素的药，但是通过食物补充效果更好。那么有哪些食物能补充叶黄素呢？

一，猕猴桃。据说猕猴桃含叶黄素最丰富，而且富含维生素C，能排除人体堆积的不正常氧化物，对保护眼睛有好处。

二，玉米。玉米含叶黄素和玉米黄质很高，这两种物质构成的黄斑色素，是我们体内的一副天然墨镜，可以时刻过滤强光，全面保护眼睛。

三，蛋黄。蛋黄的营养价值高，其中的叶黄素和玉米黄素往往被我们忽视了。其实蛋黄也能补充叶黄素，对眼睛有好处。

四，深绿色和黄橙色的蔬菜都瓜果含有叶黄素的，如菠菜，甘蓝菜，南瓜，辣椒等。

水果中芒果，柑橘，西红柿等都富含叶黄素。其中柑橘中含有大量的叶黄素酯，这是叶黄素的前体，可有叶黄素的功效。

叶黄素，一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线，别名类胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素、核黄体、万寿菊花素及植物叶黄素等。

叶黄素是人类日常食用生果及蔬菜时可吸收到的营养素，但吸收利用率一般较低。如果缺乏叶黄素，可服用补充剂。叶黄素有助于降低、延缓眼睛的老化、退化、病变，减少眼疾的发生。叶黄素在甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜以及金盏花、万寿菊等花卉中含量最高。

想要补充叶黄素，可饮食多食：南瓜、菠菜、胡萝卜、核桃、红薯、黑芝麻、猕猴桃、西红柿、柑橘、红果、红枣、玉米、山药、赤小豆、黑木耳、海带。水果如：芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿；另外还有奇异果。大量吃绿色蔬菜即能保证叶黄素的吸收，尤其是玉米、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝等

补充叶黄素是有标准的，世界卫生组织也有标准，中国营养学会也有标准。

一般来说瓶子上都有每日摄取的量，每次都多吃一颗都不要紧的，离最佳摄入量很远。

但是产品的品质差异很大，并不是所有叶黄素都是一样的，它的原料，它的安全性，它的有效性，它的生物利用度，它的吸收度等等。

应选择大品牌的高品质叶黄素。

到此，以上就是小编对于干燥症保健品的问题就介绍到这了，希望介绍关于干燥症保健品的1点解答对大家有用。