老人颈椎腰椎保健操,老人颈椎腰椎保健操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人颈椎腰椎保健操的问题，于是小编就整理了4个相关介绍老人颈椎腰椎保健操的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰椎颈椎病可以练习打坐么？
2. 腰椎颈椎病可以练习打坐么？
3. 颈椎腰椎不好该怎样锻炼？
4. 有什么治疗腰间盘突出的保健操值得推荐？

腰椎颈椎病可以练习打坐么？

腰椎颈椎病的患者可以适当的练习打坐，但是要注意姿势的正确，而且时间不要过长，不建议患者长时间的姿势固定，应该进行腰椎颈椎的保健操锻炼，也可以游泳或者做平板支撑，小飞燕等锻炼，提高核心肌群力量，日常生活还要使用硬板床休息，不要低头弯腰。

腰椎颈椎病可以练习打坐么？

腰椎颈椎病的患者可以适当的练习打坐，但是要注意姿势的正确，而且时间不要过长，不建议患者长时间的姿势固定，应该进行腰椎颈椎的保健操锻炼，也可以游泳或者做平板支撑，小飞燕等锻炼，提高核心肌群力量，日常生活还要使用硬板床休息，不要低头弯腰。

颈椎腰椎不好该怎样锻炼？

颈腰椎不好，这种可能是因为长时间干体力活或者经常低头弯腰劳累导致的，容易出现一些颈腰部酸痛等各种症状，最好是要到医院做一下颈腰椎的ct检查，平时也可以服用疏通经络的药物，具体用药请遵医嘱，同时有空可以做一下颈椎保健操或者8段锦等帮助改善。

有什么治疗腰间盘突出的保健操值得推荐？

没有保健操，唯一不要钱的方法就是运动。我说下我的腰椎间盘突出怎么弄好的。

1，倒走。

2，针灸

3，艾灸

4，推拿

5，贴膏。

以前压迫的隐痛隐痛的，现在基本好了，但没办法和20岁时候比了。如有需要请关注我，详聊吧，知无不言。

谢谢邀请回答问题！

一、脚蹬地手摸天，两脚略宽于肩站立，两脚向下用力，两手向上举向天用力，脚手同时发力对抗拉抻腰椎，根椐具体情况坚持时间，一日可做数次。起到松解软组织和行气和血的功能。

二、向后弯腰，两脚略宽于肩站立，两手向后扶着腰髋部，头颈和上身向后仰至最大限度（防止摔倒），坚持数分钟，一日可做多次。松解腰椎软组织粘连，校正椎关节错缝。

三、龙抬头锻炼腰部法，俯卧在床上两手托两侧下颌，两肘支在床面上，两腿平伸直也可把腿垫高，坚持一定时间，一日可做数次。

四、各种锻炼法只是辅助，还需壮脊复位和松解软组织的通畅法。方能早日康复。

五、忌前弯腰和左右扭腰动做，忌单手提物，忌劳累和受风寒湿邪。

谢谢大家！

很抱歉。我不知道治疗腰尖盘突出的保健操。我认为，保健操只能保健预防，不可能夠治疗腰尖盘突出病。中医认为，人体的任何疾病，病因都在体内，在五脏六腑。腰尖盘突出，做一做操就好了，不可能。

到此，以上就是小编对于老人颈椎腰椎保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人颈椎腰椎保健操的4点解答对大家有用。