广场舞医疗保健,广场舞医疗保健操

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于广场舞医疗保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍广场舞医疗保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 广场舞真的可以锻炼身体吗？对老年人的膝关节会不会有损害？
2. 广场舞音响什么牌子好？

广场舞真的可以锻炼身体吗？对老年人的膝关节会不会有损害？

很高兴回答这个问题，广场舞真的能锻炼身体吗？对老年人的膝关节会不会有损害？

1、广场舞真的能锻炼身体，现代的人都缺乏锻炼。跳广场舞跟着音乐的节奏起舞，身体得到了充分的运动，当然能锻炼身体。

2、任何事情都一样，过犹不及。跳广场舞也不能过度运动。每天运动一两个小时就可以了。而且中途也要休息，喝水。不然天气热跳着容易脱水。

3、老年人几乎都有骨质疏松的毛病，身体不如年轻时候了，锻炼的时候更要小心。我们这跳广场舞的人，有扭着腰的，有崴了脚的，也有不小心勾到自己脚摔跤的。老人的骨头脆了，不经摔。一点折腾就得进医院。像我这种年纪的，月经来的时候也是不能跳的，所以都要注意，自己衡量，别过度。

跳广场舞能锻炼身体，作用是显而易见的。

经常跳广场舞，可以改善中老年人的健康体质，尤其是改善骨质疏松人体的平衡能力，对于预防老年人高血压高血脂高血糖有很大的帮助。

同时，经常跳广场舞还可以提高老年人的睡眠状态，改善睡眠质量。可以减少中老年人忧郁的情绪，让身心得到愉悦，从而提高生活的质量。

但是，这项运动也存在一种风险。即如果人体超过了承受的运动时间及运动强度，那么也会适得其反。特别是有些老年人本身就患有某种疾病，就像楼主说的膝关节就曾有病变。所以像你爸膝关节本身就受过伤，我建议要量力而行。

跳广场舞不宜剧烈运动，时间尽量控制在一小时左右，平常要穿防滑的鞋子，衣着要宽松，以防跌倒。因为广场舞通常有很多身体旋转、下肢扭转的动作，跳的时候若上下肢的肌力和运动控制不理想，会造成关节囊的拉扯和关节韧带的松弛，从而导致“旧伤复发”。

另外，据医学专家讲，还有一些如患有肩关节疾病，滑囊炎、肩袖损伤，高血压，心脏病，糖尿病等患者也不适宜跳广场舞。

以上就是老年跳广场舞需要注意的一些事项！我是广场舞领域创作者，欢迎大家和我一起交流广场舞心得和体会！

老人跳广场舞当然不会了!

强壮骨骼

经常跳广场舞可以强壮骨骼，预防骨质疏松症，帮助改善身型，帮助舒展筋骨。同时减少腰酸背痛，增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会。

调节血压

跳广场舞对血压有良好的调节作用，能明显改善全血及血浆的黏度，改变自主神经兴奋性，使血管通透性增大，起到疏通血脉的作用。同时，通过跳广场舞，心脏迷走神经紧张性增强，而心脏交感神经紧张性相对减轻，心律明显减慢，从而使心脏负担减轻，心脏耗氧量大大减低，避免心血管疾病的发生。

结交朋友的机会增多

广场舞是群体活动，可以在跳广场舞的过程中结交到更多的朋友，认识新朋友的机会是大大的提高。

跳广场舞确实锻炼身体愉悦心情，年龄大了膝盖退化也是自然现象，长时间不运动腿部肌肉会萎缩力量会减退，不妨选择动作幅度小一点的，节奏慢一点的，穿上鞋底稍厚有弹性的运动鞋，时间在一个小时左右，这样不伤膝盖还能健身。

广场舞音响什么牌子好？

广场舞我建议你首选美国的JBL系列音响。

JBL系列作为舞台专业级音响，一直很受人推崇。其特点是低音浑厚、高音穿透力强、音乐层次清晰、音质细腻、功率也足够大。在美国乃至欧洲，很多露天广场的音乐演绎会都是使用该品牌。

在国内音响发烧友心目中，JBL系列音响，也是一款听流行乐的发烧级至高品牌。

希望对你有帮助。

1、JBL系列作为舞台专业级音响，一直很受人推崇。其特点是低音浑厚、高音穿透力强、音乐层次清晰、 音质细腻、功率也足够大。在美国乃至欧洲，很多露天广场的音乐演绎会都是使用该品牌。

2、PROBASSCO多功能便携式音箱，装有2个轮子和可伸缩的拉杆，可以轻易地移动整个箱体，方便跳舞人士携带。此外音箱内置2个超大容量可充电电瓶，实现超长音乐播放时间，不插电可以连续播放10至12小时，还有蓝牙功能，可以连接手机直接播放音乐。

3、Bose博士，始于1964年美国，世界较早的扬声器制造企业，全球音响领域技术领先企业――博士视听系统(上海)有限公司。

4、惠威Hivi，国内著名家庭***/音响品牌，具有国际声誉的Hi-End高级扬声器制造商，电声技术领先者――珠海惠威科技有限公司。

5、Yamaha雅马哈，始创于1887年日本，世界著名影音品牌，全球较大的乐器制造商之一――雅马哈乐器音响(中国)投资有限公司。

6、PHILIPS飞利浦，创于1891年荷兰，享誉全球的跨国电子品牌，专注医疗保健/优质生活和照明领域的大型电子公司――荷兰***飞利浦公司。

7、SANSUI山水音响，国光电器旗下著名扬声器品牌，中国音响[_a***_]极具影响力品牌，大型上市公司――国光电器股份有限公司。

8、SONY索尼，始于1946年日本，日本代表性企业，世界电子3C/游戏/金融/***领域的巨擘，便携式数码产品的开创者――索尼公司。

到此，以上就是小编对于广场舞医疗保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于广场舞医疗保健的2点解答对大家有用。