***养生穴位图,老人养生保健的方法及作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人保健养生穴位图的问题，于是小编就整理了1个相关介绍***养生穴位图的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪些球类运动适合老人，老人玩什么球类运动好？

哪些球类运动适合老人，老人玩什么球类运动好？

　健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动，比较适合老年人参与。　　健身球是一项既有趣味性，又有***性的器械运动锻炼时。手持两个健身球，沿顺时针方向有节奏地转动。健身球能增强指、腕关节的韧性、灵活性;也能增强指力、掌力、腕力，对预防老年人手指及指关节和腕关节僵直颇有好处。另外，玩健身球还能***手掌穴位，可反向性地调节中枢神经系统的功能，起到健脑益智、消除疲劳的作用　　乒乓球锻炼可增强四肢、腰部、背部肌肉的力量，提高机体的耐受力，可有效地增强内脏功能，延缓衰老　　羽毛球和网球运动器材简单，携带方便，容易掌握，室内、外均可进行，可用来增强腰背肌肉的力量，提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性　　门球运动有竞争性，比赛时间短，运动量不大，但是趣味性很强，比较适合老年人。门球运动锻炼可增强老年人腰背、四肢肌肉力量，也有健脑作用　　台球是一种集智力与体力、运动和***为一体的健身项目。通过动脑、动腿、动手及脚步移动，让老年人达到强身健体的目的

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