长寿***功夫***,长寿***功夫***大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长寿老人保健功夫视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍长寿***功夫***的解答，让我们一起看看吧。

1. 强身健体应练哪个武术套路？
2. 懂得养生的人都会健康长寿吗？为什么？
3. 长寿花洗根后怎么栽种？

强身健体应练哪个武术套路？

关于强身健体应练什么武术套路这个问题，不好一概而论，因为各人的条件不同，身体素质不同，年龄段不同，再有就是各个武术套路的强度不一样，锻炼的侧重点不一样，所以要具体情况具体分析。

首先要考虑一下你的年龄段。如果你是青少年，要想通过武术套路来强身健体，就要从基础开始练，把武术基本功练扎实后，再学练一些运动量大武术套路，比如少林拳（少林拳包括好多拳种），象形拳（鹰爪拳，猴拳，螳螂拳等），陈氏太极拳，洪拳等等。如果你是中青年，可能工作生活压力山大，没有太多时间练习更多的武术套路，加之你以前没有武术基本功，那么就选择你比较喜欢的跳跃翻滚等高难度动作较少的武术套路来练，比如八极拳，形意拳八卦掌等。如果你是老年人的话，因为你的身体素质在走下坡路，各项机能都在减退，就不能进行高强度的运动，因此应当选择动作舒缓的武术套路，比如杨氏太极拳，或者是八段锦，大舞，易筋经等养生功。

其次，要看你的喜好，有的人喜欢运动量大的武术套路，有的人喜欢舒缓的武术套路，还有的人喜欢象形拳比如鹰爪拳，猴拳蛇拳螳螂拳等，自己可以根据你的喜好去选择拳种。

第三就是怎么去练的问题。任何武术套路都有自己的风格特点，开始练的时候一定要请好的老师指点，能拜名师更好。如果没有名师，现在的教学***很多，也可以跟着***学练，不管跟谁学，都要求自己肯吃苦，俗话说“师傅领进门，苦练在个人”就是这个道理。

总之，从养生健身强身健体的角度出发，习练武术套路是一个不错的选择，只要方法得当，对身体健康很有好处。

个人观点，仅供参考。

懂得养生的人都会健康长寿吗？为什么？

懂得养生的人都会健康长寿吗？为什么？其实只是一个比较矛盾的问题，对于健康来说，只是懂养生是不行的，最重要的在执行，在坚持，如果只是懂养生知识，但是本身却没有养生很好的生活和饮食习惯，那么也就意味着与普通的人一样，都有患病的风险。另外对于长寿与否，于疾病本身有关，但是除此以外，还与基因也有着十分重要的联系的，所以很难讲养生是否能够长寿。但是有一点可以保证的是，可以健康的活着。

有句话叫做“知易行难”，其实很多道理我们都懂，只是要打破我们自身的舒适区，取接受一些挑战，对于执行力的挑战不大，但是对于耐力的挑战大，大部分人几乎都是三分钟热度，然后又回到原来的状态，毕竟人无论是意识还是潜意识就是“享乐主义者”，没有人会拒绝快乐，拒绝享受，但是相应的也是要付出代价的。而如果很懂养生的人坚持不了健康的生活方式，依旧会有跟好的风险。

最重要的是有些懂养生的人也会“走极端”，如果把一件事想的太极端，也未必健康，反而会影响健康。所以想要健康长寿，我们要做的就是，调整而不是改变自己的生活方式和饮食习惯，这样才有助于坚持，比如平时晚上经常熬夜的人，突然早上一定会失眠，给早睡带来不好的感受，身体会本能的拒绝早睡，那么我们调整的时候需要循序渐进，让身体逐渐的适应，比如第一周先提前5-10分钟上床准备入睡，下一周提前10-15分钟准备入睡，以此类推，指导改变熬夜的习惯。早起同上。

那么对于运动，如果刚开始上来就是5-10公里，再拿起器械使劲练，还给自己定很多很高的任务，这样不仅容易造成过度疲劳，增加肌肉拉伤的风险，还会给健康带来不利的影响，最重要的是任务＝压力，而一旦某一天落下，就会越积越多，压力越大，就越容易反弹，甚至报复性的再也不动。那么在运动的时候要想让身体有个更好的体验，并且坚持到足够的时间养成习惯，就应该循序建议，比如早上早点起床，外出公园散步30分钟。散步的过程中，不看手机不听歌，静静地听清晨的自然声音，感受微风拂面，观察阳光逐渐升起，静下来思考，这样可以缓解压力，并且可以让身心都愉悦，只有让运动＝快乐，才更容易坚持，刚开始不用追求效果，最重要的事养成习惯。

那么对于饮食也同样，饮食最忌讳大破大立，这样也能容易造成报复性的暴饮暴食。我们改善自己的饮食习惯的时候，比如爱吃红烧肉的人，爱吃油炸类的食物的人，爱吃烧烤的人，我们先从荤素搭配开始做起，每餐必有蔬菜，并且蔬菜先吃。然后再吃喜欢吃的食物，其次要注意有意识的减少摄入的量，用一小部分的主食替代，增强饱腹感，但是又可以享受到美食。习惯是需要慢慢改的，从适当的更换搭配，到适当的减少摄入量，再到最后的调整吃的次数，最后合理安排膳食，在这个过程中，身体会非常神奇的发生变化，那么身体愉悦了，自然改变起来也就不难了。

【原创】对于懂得养生的人都会健康长寿吗？为什么呢之话题，我个人的观点认为，所谓懂得养生的人，不一定是个真正懂得养生的人，并非都会健康长寿的情况。为什么会这样说呢？因为：

人的正确养生，重在要注意养生事项，并不存在着所谓养生标准，因人而异。目前，社会上所谓普及的养生知识，都属于一种养生标准化的现象，能将一天的生活时间都做出具体细致的安排，如几点起床、吃几口开水、早点吃些什么、吃量多少、早晨运动、几点吃午餐、午餐吃些什么、吃量多少、午休多少时间、午休后做些适当运动、几点吃晚餐、晚餐吃些什么、吃量多少、晚餐后做些适当运动、几点睡觉等等，表面看来，这的确像是个养生的行为，其实不然，这种情况并非是一种真正的养生，而是一种框定人们每一天的标准生活，会带来被所谓一天养生时间表和养生框定内容的束缚，基本失去了人的“自由”。

人的养生是不能实行标准化的，每个人的年龄段各有不同，身体状态各有不同，阶段性需要补充的营养和能量各有不同，如果人们都按所谓养生的标准化来框定每天生活做为养生，那就大错特错了。实际上，所谓养生标准化框定，并非是一种真正的养生，而是一种被框定圈死的标准化生活。人们真正的养生，重在日常的养生事项，并非是日常生活的标准化。人们只要注意如下几个养生事项，都会获得更健康与长寿的体现：

一是要有良好的心情去度过每一天；

二是每天要保持充足的睡眠时间；

三是要普食，不要窄食；

四是每餐保持7成饱感，不要暴饮暴食；

五是依据自身的身体状况，每天做些适当的身体锻炼；

六是多组织或参加一些***活动。

以上六点才是人们养生秘诀的事项，只要人们日常能重视或注意这些事项，这才是人们真正养生的充分体现。

懂得养生的人都会健康长寿吗？当然不是了。

整体来说，过去的人都不懂得也不太注重养生，而今天的人大多懂得并注重养生，而过去现在都有健康长寿者和早早生病去世者。健康长寿者不一定懂得并注重养生，懂得并注重养生的人也不一定健康长寿！

我小区前面有一个城中村，村里有一个老太太八十五了，红光满面，满头银发。她老公早逝，她自己拉扯五个孩子长大，三个儿子两个闺女。

那时候在农村，农活又多又累，没有男人的她是又拉车，又挑水，又做家务，又带孩子。周围的人，特别是她的妯娌们，都是又看不起她又嫉妒她，欺负她没有男人，偷她家的东西，欺负她家孩子，眼看她作难还不帮她。不服输的她白天和她们斗，晚上一个人哭。日子之难之苦可想而知。

现在，她的妯娌们都死了，特别是她最小的弟媳妇，四十多就得***癌去世了。而她是又健康又长寿。

现在，她的儿子们都有钱了，都给她兑钱花。她一个人想吃啥吃啥，每天上午，她吃过早饭，就烦***场玩一场，中午，她回家还是买饭吃，吃过中午饭一点左右，她又来到***场，玩到五点多。

她这么整天久坐，又在烟气熏天的***场里久坐，但是，她的身体还是很棒，前天还说她刚刚做了体检，血压血糖血脂都没有问题。

她说她不懂养生的，也不注重养生，活着***了算，顺其自然。

懂得养生的人不一定健康长寿。而养生走火入魔的人肯定不能健康长寿。

人能否健康长寿，是多种因素共同作用的结果，决不是某个单一因素所能取代的。

所有宣传某种植物药物，某种产品，某种保健品，某种健身器材等养生宣传能健康长寿，如广告、***等等，都是[_a***_]其词，以偏概全。要么博眼球骗流量，要么兜售保健品，欺骗不明真相的老年人。

如今各种养生保健宣传铺天盖地。今天冒出个专家说这个好，有利健康长寿，明天又出一个专家把他否，老百姓都不知听谁的了，不知怎么活了。

人啊，生死有命，顺其自然，适合自己的才是最好，不要用养生绑驾自己。

都说运动使人健康长寿，健美运动教练马华并没有长寿。

都说唱歌能提高免疫力，有利于健康长寿，唱了一辈子歌的邓丽君并没有健康长寿。

都说养生能健康长寿，养生专家林海峰51岁就走了，都没活过抽烟喝酒一辈子，不懂得养生知识的一些老头老太太。

其实健康长寿，并非你主观因素所能决定的，因为遗传因素，生存环境，食品安全，医疗水平等等客观因素你左右不了。

我们不必被养生而套牢，活得那么累干嘛。我们所能做到的，无非就是有一个良好的生活方式，均衡饮食，喝水，吃饭，好好睡觉就足矣。

长寿花洗根后怎么栽种？

你好，我是多肉大百科，很高兴能在这里为你解答问题。

长寿花也叫圣诞珈蓝菜，景天科珈蓝菜属多肉植物。现在正是给长寿花洗根换盆的好时候。一起来看下长寿花洗根上盆的具体步骤吧。

长寿花洗根后要剪根，具体是把须根剪掉，只留主根。然后放在阴凉通风处放置两到三天，保证伤口愈合后方可上盆。

盆土配置

长寿花根系不是很发达，土壤一定要疏松透气，排水性要好，否则容易引起烂根。长寿花花盆不要太大，太大的花盆透气透水差，浇水不好控制。比原来花盆大一号即可，栽种后放在通风处养护。此时不要晒太阳，剪掉须根的长寿花没法吸收养分及水分，遇到暴晒很可能就挂了。放阴凉处一周左右就会长出新的根系，此时就可以逐渐增加光照，正常养护了。

我是大丽子，很高兴回答这个问题。
今天讲的是长寿花洗根之后怎么栽种呢？春季是最适合移栽，这个时期的温度合适。
首先长寿花盆土应用腐叶土4份 、园土4份、河沙2份，另加少量骨粉混合配制。这种培养土疏松肥沃、排水性能好，有利根系发育 。
2长寿花养殖施肥的方法，生长旺季可每隔15～20天施一次稀薄复合液肥，促使生长健壮、开花繁茂。
3，长寿花养殖,浇水方法，长寿花与其他多肉花卉一样，体内含有较多水分，抗旱能力较强，故不需要大量浇水。生长期间只要每隔2～3天浇 一次透水，保持盆土略湿润即可。冬季温度低时更要控制浇水。若浇水过多，排水不畅，盆土过湿，易导致根系腐 烂。
4、长寿花养殖的光照要求，长寿花喜欢阳光充足，家庭培养一年四季都应放在有阳光照射的地方。
5、长寿花养殖的温度要求，长寿花生长最适宜的温度为20～25℃。超过30℃或低于10℃，就很明显地停止生长，进入休眠或半休眠状态。到了冬季，如果气温低于10℃，要移入温室内过冬。这样长寿花在元旦节和春节就能开花。
以上是我的个人观点，希望我的回答对你有用，谢谢！

这位网友提的很及时。现在移栽正当时！
长寿花也叫做圣诞伽蓝菜，由于圣诞伽蓝菜的花期很长，所以逐渐成为“节日用花”之一，而且长寿花能够开出很好看的花朵，具有很高的观赏价值，所以很多人喜欢种植长寿花。1、移栽时间
将长寿花进行移栽，最好的时间是在春季，此时正好气候合适，天气既不会太热又不会过于寒冷，加上万物开始萌动，这个时间点移栽可以对于植株影响较小，助于植株恢复过来。
2、合适土壤
移栽后的土壤要合适，保证好透气、排水的条件，不能过于黏重，新土可用园土、腐叶土、河沙、基肥配制。因为花期很长，开花数量很多，所以底肥一定要保证好，否则植株的生长会缺少养分。
3、保护根系
取出和移栽的过程中要保护好根系，不能损伤到根系，注意动作要轻柔，不能硬掰硬扯，要是根系伤到了，就算移栽进去也难以成活。移栽进去之后，根系要舒展开，方便吸收到土壤中的养分。
4、后期养护
移栽后要将水浇透，然后一周后再次浇水，不能使土壤半湿半干。虽然它喜欢充足的阳光，但是刚开始不能接触，可以等到植株生长稳定后，再慢慢接触阳光。

每当长寿花开完花以后，好多花友都会选择给长寿花换盆，有的花友直接带着原来的土给他换上，这样会导致他从小盆换到大盆里，本身它的根系就非常的弱，没有太多的根系，导致换入一个大的盆中，直接出现淤积烂根的情况，如果您的长寿花苗子不是很大，开完花要给它换盆的话，最好的方法就是洗洗根给它换盆，怎么操作，小齐给大家说一下。

我们将长寿花根部的土壤全部清洗干净，清洗干净了以后修剪一下毛细根，因为它的毛细根有的非常的长，把毛细根适当的给它剪掉，过粗的根系，过长的根系可以适当的给它短截，修剪完成了以后放到一个阴凉通风的地方去晾上1~2天的时间，让它根部修剪的伤口出现发白发干的情况，证明伤口已经愈合了，我们就可以栽种了。

栽种的时候一定要记住，配土一定要配置透气性好一些的土壤，长寿花根系并不是很发达，如果在淤积的土壤当中，在室内不通风的前提下，浇水很容易出现烂根的情况，配土秉着透气透水两个原则，然后找个比原来大一号的盆，不要用太大的盆，直接给它栽种上，由于我们已经晾根了，可以直接给它浇透水，浇透水以后一定要记住，放到一个见光的地方去，可以见点散射光照，但是不要不见光，保证良好的通风，直接去缓苗就可以了。这样栽种上以后最多一周的时间，它的主根上就会慢慢的长出好多好多的毛细根来，慢慢的植株开始恢复生长，看着植株开始恢复生长了，我们就可以把它放到光照最充足的地方去，定期的给他补充一下肥料，让他快速的生长就可以了。

这就是在他开完花以后换盆最佳的方法，这样操作的话很容易就能够成功，但是平常养护的时候，我们养长寿花一定要记住，把它放到光照充足的地方去，在生长季节盆土土表干下去一两公分，或者是干到一半的时候，及时的给它浇透水，养护环境尽可能保证良好的通风，生长季节尽可能选择用多元素的肥料或者是氮元素含量高，其他元素也不缺失的肥料，比如花多多的10号，这样让它快速的长根。快速的长叶片，等到开花的季节直接补充磷钾肥料就能够开出花来。

如果在夏季温度超过30度以上的话，我们尽可能少浇水，盆土干透，过个几天再去给它浇水，适当的给它遮掉50%的光照，这样就能够安稳的度过夏季，肥料千万不要给他用，这样夏季就不会出现问题。

到此，以上就是小编对于长寿***功夫***的问题就介绍到这了，希望介绍关于长寿***功夫***的3点解答对大家有用。