有哪些维生素e保健食品,有哪些维生素e保健食品牌子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有哪些维生素e保健食品的问题，于是小编就整理了5个相关介绍有哪些维生素e保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些品牌的维生素E值得推荐？
2. 吃什么可以补充维生素E、B2以及铁？
3. 维生素e坚果有哪些？
4. 维生素e有什么功效，什么时候吃最好？
5. 不同人群每天需要多少维生素E？

有哪些品牌的维生素E值得推荐？

建议多吃维生素E含量高的食物来补充，经济实用又没有副作用，比如：猕猴桃、菠菜、山药、杏仁、榛子、胡桃、玉米油、橄榄油、花生油和鱼肝油等等。

如果确实急需补充，建议选择天然维生素，比如养生堂天然维生素E，主要以天然维生素E、红花籽油、紫苏油、明胶和甘油为原料，副作用较小，具有美容、祛斑、延缓衰老的保健功能。

吃什么可以补充维生素E、B2以及铁？

您提的问题很严峻呢，因为，铁质与维生素E在体内会掐架～也就是说，同时补充的话，铁离子会破坏维生素E。在食物中，维生素E（生育酚）最丰富的属于小麦胚芽油，维生素B2含量丰富的是肝脏，牛奶。铁在坚果，麦芽，大豆，蒲公英和肉类等中居多。

但还有一些问题需要注意，第一维生素E服用过量会中毒，第二B族维生素是协同作用，缺乏某一种或几种也会引起其他某种的缺乏症，所以建议整体补充复合维生素B。

所有食物之外的补充剂，一定要选择天然的。否则都会给身体带来负担。

维生素E，脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。合理利用维生素E具有很好的抗衰老作用，被誉为“不老女神之友”。

小麦胚芽（含量最丰富）、坚果类(杏仁、花生、榛子)等、植物油、南瓜、油菜花、鸡蛋等都含有丰富的维生素E。

一般来说含维生素E的食物与油一起烹调，可以提高它的吸收率。植物油是很好的维生素来源，用植物油代替动物油来烹饪食物是个不错的选择。

维生素B2又叫核黄素，微溶于水，是哺乳动物必需的营养物.

奶制品、动物的内脏、蛋黄和鱼类（特别是鲫鱼和鳝鱼），含有的维生素B2含量很高。

我吃的爱乐维里面有这些营养成分，它是一款叶酸复合维生素，里面一共19种营养成分了，就包括各种维生素，矿物质和微量元素，维生素E，维生素B族还有钙铁锌等等都是有的，而且性价比还挺高的，吃一个月都用不了100块钱

您好，VE又称生育酚，它功能居多，抗衰老，增加***的质量和数量，预防习惯性流产和多数中风。孕妇若缺乏VE，婴儿出生后，易得斗鸡眼、近视、黄疸等疾病。含E的食物：坚果类、小麦胚芽、冷轧油类等，面粉、热压油类，VE的含量不多，我们能容忍这种浪费吗？

缺铁是多数女性的通病，具体表现为手脚冰凉、头晕头痛、面色苍白、心慌心烦、例***不正常等。

B2可以使人精力充沛，预防并治疗口腔疾病。缺乏它，会产生许多疾病。

动物肝脏营养比较全面，含多种矿物质，包括铁在内，并含有VB2。补铁以动物性食物为佳，因为这种铁易被身体所吸收，有动物血、各种内脏、红肉等，而植物性铁，由于各种原因，吸收率很低，像枸杞、桂圆、红枣及一些黑色食物及蔬菜和水果。补铁需要注意VC的补充。另外补铁剂一定要和VE补充剂间隔8小时，原因后续。

维生素e坚果有哪些？

多吃坚果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处。

坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是***，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子。

核桃、瓜子、花生等坚果含有较多的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等，对人体有益，可以补充大脑所需要的营养。

维生素e有什么功效，什么时候吃最好？

维生素e作为人体的一种必需营养素，可以说***都需要它。尤其是对于女性来说，维生素e是效果非常好的护肤产品，这是因为它是一种脂溶性维生素，是人体最主要的抗氧化剂之一，并有助于提高生育能力、预防流产，护肤养颜、延缓衰老，所以赢得愈来愈多爱美女性的芳心。

维生素e的功效很多，我就着重来介绍最为人们所关注的抗氧化和促进生育这两点吧。

首先来讲讲颇受女性青睐的抗氧化能力：在人体面有着各种各样的自由基，这些自由基会攻击正常的细胞，然后使人体活力下降。产生非常强烈的氧化物质，如果体内的自由基过多，那么就会导致脸上出现皱纹或者是色斑等衰老现象。而维生素e则可以消灭这些自由基，起到抗氧化防衰老祛斑的作用。

促进生育呢则是因为：维生素e又叫做生育酚，维生素e能够在很大程度上增强卵巢的功能，使卵泡增加，还可以在一定程度上是女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，有利于受孕。

想要补充维生素e，可以在日常生活中多吃一些杏仁，榛子，核桃等坚果。这些食物当中维生素e的含量都是非常丰富的，因为它是属于一种脂溶性的维生素，也就是说在消化吸收的时候将会依赖于脂肪的吸收情况，不过给身体补充维生素e的话，也可以口服维生素e胶囊。

像我自己一直在吃的就是汤臣倍健维生素e软胶囊，取自天然维生素e，选择汤臣倍健还是很安心的。在服用时间上，我建议最好是选择在晚上吃。有些姐妹在吃过维生素e之后会表示，自己变黑了，这大部分是因为吃错了时间。因为维生素e里面所含有的物质成分，能和紫外线发生中和作用的，如果白天服用维生素e的话，会更加的加强紫外线对[_a***_]的伤害，所以一定要记住，白天最好不要使用维生素e来护肤哦。

不同人群每天需要多少维生素E？

维生素是所有人每天都需要补充的，但是健康人所需要的就要比病人少点。因为病人的各种病症不同决定了他们能否进食，食量大小都在决定着维生素含量的多少。所有他们的维生素是否缺少，对他们的康复有很重要的关系。健康的人就不一样了，每天吃多少都不大碍，只要能正常工作和休息，少吃一顿两顿饭是无所谓的。

维生素E因其具有强抗氧化性而备受人们喜爱。人体内的维生素E大部分贮存在脂肪细胞，少量贮存在肝脏、肺、心脏、肌肉、肾上腺和大脑中。当机体缺乏维生素E时，肝脏和血液中的维生素E下降很快，而脂肪内的维生素E下降相当慢。维生素E的生物活性可以用国际单位（IU）或α-生育酚当量（α-TE）表示。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，现将不同年龄阶段人群参考摄入量数据总结如下。

也就是说，无论是哪个年龄阶段的人群，无论是处于哪些特殊时期的人群，都是需要维生素E。平时可以通过吃一些核桃、榛子、松子仁、花生仁等富含维生素E的食物来获取维生素E。除此之外，也可以从平时用的烹调植物油中来获取维生素E。只要我们保持平衡膳食，一般不会缺乏维生素E。

马博士健康团张建芬博士生

到此，以上就是小编对于有哪些维生素e保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于有哪些维生素e保健食品的5点解答对大家有用。