大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人眼涩保健操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人眼涩保健操的解答，让我们一起看看吧。
眼干、眼涩、眼疲劳该怎么办？
病情分析：根据你的病情描述，可能是由于视力不好，再加上熬夜，用眼过度，缺乏户外运动，导致了视疲劳和干眼症。建议，如果有屈光不正要佩戴合适的框架眼镜，同时注意休息，注意用眼，特别是手机，电脑一定要控制，注意眼部的卫生，多看远处，多运动，比如跑步，做眼部的热敷和眼保健操，可以使用缓解视疲劳的眼药水，比如贝复舒滴眼液，饮食方面只要均衡就可以，避免吃***性的食物，比如辣椒。
缓解视疲劳的方法
方法一：热毛巾敷眼睛10分钟。专家提醒：热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。
方法二：打呵欠．含酸梅。专家提醒：利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅***眼泪倒是不错的方法。
方法三：温水冲洗眼睛。专家提醒：注意保证水的清洁，否则不够洁净的水也会导致眼病。
（图片来源网络，侵删）方法四：中医茶疗。陈志谦认为"目为肝候，若劳伤脏腑，肝气不足，兼受风邪，使精华衰弱"，可以用桑叶、枸杞、菊花等组方为菊杞茶这种中医经典组方茶，坚持做茶长期饮用，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊杞茶。
方法五：做过眼保健操的都知道．在眼睛周围这一块按摩完之后，会有一个动作，就是***脑后面。很多人只知道这样做，却不知道为什么，其实这就是在***脑后的风池穴。因为风池虽然位于脑后，但它是胆经上的穴位。肝胆相表里，肝又开窍于目。所以，风池穴虽然在脑后，却是缓解眼睛酸涩、干胀的好穴位。
1首先得明白是怎么造成这个问题的，比如手机平板，电脑看的多？或者夜间长时间在黑暗的情况下观看等，如果是这些问题，改正作息习惯，时间久了就可以缓解！
3如果都没有效果，可以尝试中医艾灸+滴眼液+眼贴的方式！中医讲究通则不痛的原理，通过艾灸疏通经络，排出毒素，更快的吸收眼贴及滴眼液药性，当然需要一个循环过程，不可能几天见效。因为你的眼睛也不是一两天才出现问题的，这里推荐下艾眼 全国药店目前已经有部分药店开始销售本产品，他也天才科技针对眼部市场投放的一款中药性质的产品，拥有完备的医疗批文，如果当地药店还没有进入，可以关注咨询我！
目前艾眼在国内也做了很多公益活动
全国高校艾眼活动
武警中队艾眼活动
敬老院等等很多，图片没有保存全不能一一发上来
附上产品的一些说明，大家可以参考一下: 天才科技艾眼儿童版3周岁到18周岁，成人版18周岁到70周岁。
儿童：远视、散光，屈光参差、斜视、弱视 青少年：见风流泪、眼疲劳、近视、***性近视、弱视、散光、
长期盯着手机、电脑屏幕，这对身体的健康其实造成了很大的伤害，不只是身体，对眼睛的危害也很大，长期盯着手机、电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少；另外长时间的近距离视物，睫状肌过度调节，长期处于紧张状态易致眼疲劳。
那么我们到底如何来避免这些小问题的产生呢？当感到眼睛累了时，不妨停下手中的工作，到窗户边看看窗外的景色，时而看远方，时而看近处，舒缓眼睛的压力，不至于让眼睛一直保持紧张的状态，适当的休息一下对眼睛也比较好。
在使用电脑或者是手机时一定具备周围的光线充足，舒适的光线对预防眼疲劳很有必要，还有减压作用。
不要长时间的盯着手机或者电脑看，隔几个小时要休息一下。电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你的眼睛。因此，你需要降低屏幕的亮度，并调整反差（明暗对比），使字体清晰。
来自手机或者电脑屏幕的任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳，如果有条件，安装一个防眩光屏幕尽可能遮盖反光源，还可以拉下窗帘，避免室外阳光照射所造成的眩光问题。
眼疲劳是一种比较常见的眼科疾病，它所引发的眼睛症状有眼睛干涩，眼睛酸胀，看东西模糊不清，有时候严重者会出现视力下降，现在的很多电子产品对于眼睛上的伤害都是很大的，出现和造成眼疲劳的原因有很多我们一定要用心爱护自己的眼睛，以下是缓解方法。
步骤/方法：
01
眼疲劳是由于我们长时间盯着一个事物，太过于目不转睛，所以眨眼睛次数也会少了，就出现你说的哪些状况，滴眼药水也是一种缓解眼疲劳的方法。当感到眼干的时候，它就会帮助你缓解的。
02
晚上尽量不要熬夜，当感到眼睛疲劳时，闭上眼睛睡一会，醒来后全身都得到了放松，不仅缓解眼疲劳，大脑也得到了休息，身体也会觉得舒服，醒来后再工作，会觉得效率也很高。
03
我们在平时多眨眼睛，用眼比较多，眼睛容易出现疲劳，在日常的饮食当中一定要多吃一些维生素a和一些新鲜的胡萝卜素，它们可是人们常说的灵丹妙药，可以使眼睛炯炯有神，湿润有光泽。
注意事项：
通常一般的疲劳通过调节是可以解决的，也不容易造成伤害。但不可长期让自己在疲劳的状态下工作。不仅对于眼睛对身体也不利，多事蔬菜水果。
长时间用眼，经常会生疼，这应该就是眼疲劳的症状，大家知道眼疲劳怎么缓解吗？
您也说了这是长时间用眼导致的，一般来说肯定是使用电子设备的结果。所以我首先建议您要减少使用电子设备的频率及时间。对于缓解眼睛疲劳给您一点小建议：
也可以尝试闭着眼睛休息一会，尝试过后您就会发现即使是短时间的闭目养神也会让眼睛得到短暂的休息，缓解疲劳。
可以用冷水浴眼，闭着眼睛，手捧冷水让眼睛浸入水中，也会起到快速缓解视疲劳的作用。
调整环境的光线，以自然光为佳；注意用眼时长，在用眼间隙可以眺望远方，多看看绿色。
可以佩戴防蓝光眼睛。
日常饮食增加动物肝脏、蛋类、肉类等富含维生素A的食物，也可以服用维生素A的补充剂；同时一些富含花色苷的水果如蓝莓等也具有一定的保护视力的作用。
最后我想说的是，缓解视疲劳只是被动的改善作用，平时注意用眼卫生，保护好我们的眼睛才更重要！希望我的回答对您有所帮助。
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到此，以上就是小编对于老人眼涩保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人眼涩保健操的2点解答对大家有用。
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