集美妇幼保健院在哪,集美妇幼保健院在哪个位置

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于集美妇幼保健院在哪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍集美妇幼保健院在哪的解答，让我们一起看看吧。

1. 厦门哪里可以办健康证？
2. 月经期间如何有效地运动？

厦门哪里可以办健康证？

厦门办理健康证分免费和自费，免费办理每天有名额限制。

社区医院或者小型医院（如：前埔医院、莲花医院莲花分院）可以直接去办理，比较大的医院（仙岳医院、中医院等）建议提前1星期预约。

上图为仙岳医院健康证办理流程

预约方式：拨打96166或网上预约（厦门门诊预约平台、i厦门、微信公众号“美丽厦门·智慧健康”预约等）

办理材料:***及***复印件

贴心小提示：每家医院每天的免费名额有限，莲花医院莲花分院每天只有40个名额只能到场预约，建议一大早空腹去（听说有人5点就去排队，表示被惊吓到）。

厦门市健康证办理地址一览　　1.厦门市第一医院思明区镇海路55号　　2.厦门大学附属中山医院金榜分院金榜路58号　　3.厦门市中医院江头仙岳路1739号　　4.厦门市第二医院盛光路566号　　5.厦门市仙岳医院仙岳路387-399号　　6.厦门市仙岳医院(北区)南山路121-123号　　7.厦门市思明区疾病预防控制中心前埔东路26号一楼　　8.厦门市第一医院思明分院古城西路6号　　9.厦门市第一医院***社区医疗服务中心公园北路34号　　10.厦门市第一医院莲前第一社区医疗服务中心前埔前村557号　　11.湖里区疾病预防控制中心湖里区仙洞路9号　　12.厦门大学附属中山医院湖里分院华昌路72号　　13.厦门市第三医院同安区祥平街道阳翟二路2号　　14.厦门市同安区中医医院同安区环城中路7号　　15.厦门市第一医院(杏林院区)杏林街道洪埭头11号　　16.厦门市第一医院(鼓浪屿院区)鼓浪屿福建路60号　　17.厦门大学附属中山医院殿前社区医疗服务中心(暂停)殿前村原高殿社区居委会办公楼　　18.厦门大学附属中山医院湖里第一社区医疗服务中心东渡路93号　　19.厦门市中医院江头社区医疗服务中心江头东路339号　　20.厦门市中医院禾山社区医疗服务中心(暂停)枋湖南路185号　　21.厦门市第二医院海沧分部厦门市海沧生活区海浴路　　22.厦门市湖里区妇幼保健院禾山路242号　　23.海沧区东孚镇卫生院海沧区东孚镇山边村大庵4号　　24.海沧街道海沧社区卫生服务中心海沧区嵩屿南二路118号　　25.海沧区石塘社区卫生服务中心海沧区兴港路一里198号　　26.新阳街道社区卫生服务中心海沧阳明路503号　　27.集美区灌口医院集美区灌口镇双观奄　　28.厦门市集美区杏滨街道社区卫生服务中心集美区杏林日新路27号　　29.厦门市集美区后溪卫生院集美区后溪镇中秋街23号　　30.厦门市同安区大同卫生院同安区银湖西路358号　　31.厦门市同安区五显卫生院同安五显镇垵炉村五显宫里1号　　32.厦门市同安区西柯中心卫生院同安西柯镇西柯村西柯镇***旁　　33.厦门市同安区洪塘卫生院同安区洪塘镇洪塘村212号　　34.厦门市同安区新民卫生院同安区新民镇乌涂村溪仔尾　　35.厦门市同安区汀溪卫生院同安汀溪镇镇隘头村桐生林　　36.同安区莲花卫生院莲花镇美埔村91号　　37.厦门市翔安区疾病预防控制中心翔安区新店镇新兴街永兴路9号　　38.厦门出入境检验检疫局湖里区东渡路116号　　39.厦门国际航空港股份有限公司急救站厦门国际航空港集团行政办公楼一楼　　40.厦门警备区医院厦门市金榜南路17-19号　　41.厦门前埔医院前埔南区文兴东路50号　　42.厦门天济医院大同路409号　　43.厦门大学附属中山医院厦禾体检部后滨路1号　　44.厦门海沧新阳医院海沧新阳工业区翁角路303-305号

月经期间如何有效地运动？

首先，大原则是月经期间不能做中等强度以上的运动，这时正处于一个免疫相对较低、身体较脆弱的状态，否则会易疲劳，也更容易受伤。经期不能做太剧烈、震动太大的运动，如百米赛跑、跳远跳高，也不能做腹压增加的训练，如哑铃或者俯卧撑等等，会增加经量，严重甚至可使***移位。

那么相对的，舒缓柔和的运动就是主要了，这里一般推荐拉伸运动，上身伸展运动尤佳，或者冥想瑜伽等等。特别注意，动作时腿部不能太过高，即尽量少地牵拉腹部肌肉。这些轻柔的动作可以舒缓身体，有效加快全身的血液循环，双向调节大脑的情绪中枢，使人保持愉悦、减少烦恼。

到月经后期，腰酸腰痛、小腹坠胀等症状逐渐消失，经色稍暗、经量减少的时候，可以适当加上一些快走等有氧运动，不过还是要避免负重运动。

集美们每个月都有一个“疼”人的大姨妈，好不容易下定决心运动了几天，结果来大姨妈了，又不知道能不能练，正好顺应了那颗懒惰的心停了运动，吃点好的，一放纵就是五六七天，等回过头来，已经没有当时下定决心的毅力了。

所以今天我们就来分享生理期如何运动，让运动不间断。

首先我们先来说说生理期要如何运动。

经期不舒服的时候，如果还进行剧烈运动，那么身体肯定时吃不消的，还有可能对身体造成伤害，所以，经期头三天，请不要着急剧烈运动，好好的放松体力和心理，给***一个最好的环境去“流血”，可以利用一些食方和热水袋来帮助缓解，还有一些躺着的瑜伽体式。

接下来，为大家列出一些经期期间的必要指南：

1、不要做沉重的工作，前面三天必须体力和心理放松。

2、避免过多的工作，大量的锻炼，尽量休息放松。

3、吃一些容易消化食物。

4、期间前三天不要让水从后背冲击性的洗澡。

一直以来，很多女性都认为在月经期间应该要避免各种运动。不过，实际上在月经期间适当地运动却是对女性的身体健康有很大的好处的。那么，在月经期间女性可以怎么样运动呢？

一、月经来潮的第一天

在月经来潮的第一天，女性的量往往都是比较多的，而且很多女性经常会在这一天感到身体不适以及出现痛经的情况。所以，在月经来潮的第一天，女性如果感到身体不适的话，最好是保证充足的休息，不要运动。如果身体没有任何不适的情况出现，女性则可以***用瑜伽和快走等较为温和的运动方式来运动。

二、月经期间的中期

正常来说，在月经期间的第三天和第四天，女性的月经量会明显比月经开始的第一天和第二天的量少很多。因此，从第三天开始，女性可以逐渐增加运动量，同时也可以适当地进行一些无氧运动和力量训练。不过，女性要注意的是，在月经期间进行力量训练时，应该要选择小重量练习，而且在训练的过程中应该要避免对腹部的训练。

三、月经期间的后期

到了月经的后期，女性的月经量基本上都是很少的，而且身体的不适也基本都消失了。所以在这一时期，女性可以进一步增加运动量，慢慢恢复到月经前的运动水平。不过对于倒立等运动，即使在月经的后期，女性仍然是要避免的。

指导专家：刘慧，副主任医师，南京市妇幼保健院妇科。

从事妇科专业30余年，擅长细菌性***炎，霉菌性***炎，宫颈炎，***肌瘤，宫颈癌等妇科疾病的诊断与治疗。

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到此，以上就是小编对于集美妇幼保健院在哪的问题就介绍到这了，希望介绍关于集美妇幼保健院在哪的2点解答对大家有用。