老人养生保健前列腺_中老年前列腺保养

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本文目录一览：

• 1、老年人前列腺炎吃什么
• 2、前列腺如何养生保健
• 3、前列腺增生的饮食调理方法

老年人前列腺炎吃什么

食疗方车前绿豆粱米粥 材料：车前子，橘皮，通草，绿豆，高粱米。做法：把上面三种药材煎煮，过滤去渣。剩下的药液中放入绿豆和高粱米，煮熟即可食用。功效：清热利尿，适用于老年前列腺炎患者、可以缓解小便淋痛。

坚果 患有前列腺炎，可以多吃坚果，如腰果、核桃、杏仁等，这些食物能保护前列腺。坚果能够提供男性每天所需的微量元素和维生素E，这对前列腺健康至关重要。矿物微量元素对***，雄性激素，以及生殖健康方面起着重要作用。

前列腺炎患者应以清淡、易消化的饮食为主，多吃蔬菜水果，如西瓜、甜瓜、苹果、李子、葡萄、橘子、菠萝、荸荠、甘蔗等。

前列腺如何养生保健

前列腺按摩，前列腺***是传统的治疗 方法 之一，研究显示适当的前列腺***可促进前列腺腺管排空并增加局部的药物浓度，进而缓解慢性前列腺炎患者的症状，但不适用于急性前列腺炎。

保证健康的生活方式，不抽烟，多运动。避免了***性的食物，每天定量的运动，会让前列腺免疫力提高。多喝水：每天喝水约2000毫升，每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。

坚果。坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果（约28克）含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。西兰花。

平时生活的话，性生活不要太频繁，做好事要保持干净的***，不要太随意在这方面。

前列腺增生的饮食调理方法

1、注意饮食。禁饮烈酒，少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、***类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。多饮水排尿，防止引起泌尿系统感染。不宜憋尿。

2、男性朋友要多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉和鸡蛋，多吃一些***类的食物，通常可以选用南瓜子、葵花子等。

3、西红柿 西红柿是生活当中比较常见，它含有丰富的维生素C和番茄红素，煮熟的西红柿能够有效的为身体补充营养，提供能量，也可以有效的保护前列腺健康。冬瓜 冬瓜也是生活中常吃的食物，水分充足，有消肿、利尿、解毒的功效。

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