大雪节气老人如何保健养生,大雪节气老人如何保健养生呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大雪节气老人如何保健养生的问题，于是小编就整理了5个相关介绍大雪节气老人如何保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 大雪节气老人如何保健养生？
2. 大雪时节，老人养生需要怎么做？
3. 大雪时节老人保暖怎么做？
4. 在大雪节气时该如何养生？
5. “大雪”节气该如何进补？

大雪节气老人如何保健养生？

谢邀。老人的“保健养生”其实是365天、天天的事。我曾经在悟空答题中谈论过“老人”的界定问题，在我们觉得“属于”老人的这一人群中，保健养生就是随时得放在“议事日程”的事了，而不是到了什么什么节气才似乎“恍然大悟”。至于什么样的身体状况需要什么样的保养方式？这个又是要“看人”的了，现在医学发达，可以咨询的地方很多。所谓节气养生，我个人是不太“迷信”这一套的。对老人来说，精神心态若能长期保持健康，那么自然而然，也会把追求保健养生时时“放在心上”，从而成为过好“生命中的每一天”的原动力。

大雪时节，老人养生需要怎么做？

除保暖和少户外运动外，还得吃些蛋白质含量高的食品，多补充vc，每一天可喝一杯牛奶(早歺或上午十点时喝最好)多吃蔬菜与新鲜水果。早睡晚起不熬夜保正充足睡眠，多晒太阳☀️适当的活动活动(根据自身情况)

吃穿随季，保暖防寒。忽冷忽热，即增即减。坐卧避风，出门看天。饥不饱食，八分为坎，少食多餐，留有余旋。青菜五谷，随茶就饭。饮食清淡，少糖少盐。五味调节，滋养筋骨。荤素搭配，营养不偏。适当运动，散步悠闲。通达随和，勤劳简朴。清静寡欲，名利看淡。松紧适度，进退方圆。不急不躁，温良柔软。琴棋书画，兴趣使然。串门走户，赶场聊天。交朋结友，互通互补。多思多看，童心不减。为人助力，帮人解难。和气为贵，忍让当先。大度包容，仁慈和善。知足常乐，不比不攀。神情平和，心宽体健。家庭和睦，快乐无边。

大雪时节，老人养生应注意一下几点:

一、保重身体健康，做好基础病的防治工作。天冷是各种疾病的好发时期，对于有心脏病、高血压、脑血管病的老年人，要按时服药，遵照医师的指导意见，注意有关事项。

二、 预防感冒，以防诱发已患疾病，损害身体健康。对体质较差的老年人，可使用疫苗预防感冒。

三、加强锻炼，增强体质，提高御寒和抗病能力。在天气暖和的时候，可到广场等地方，根据体质及耐受力，选择适合自己的有氧运动。

四、天冷结冰，路面较滑，出行应特别注意安全，防止跌跤，摔伤身体。

五、根据节令特点，适当进补。可食用羊肉等具温热性质的食物，补充热量，增强防寒能力。

大雪时节，应该进补调理好身体，对于老年人来说除了注意生活安全保暖以外 ，重点说说养生进补要因不同的的虚症而异。总得原则是气虚补气，血虚补血，阴虚滋阴，阳虚壮阳。严重虚弱者还需气血同治，阴阳双补。

冬天进补要因不同的的虚症而异。总得原则是气虚补气，血虚补血，阴虚滋阴，阳虚壮阳。严重虚弱者还需气血同治，阴阳双补。具体说来，气虚者宜选用红参、黄芪、党参、白术、灵芝等；中成药有补中益气丸，参苓白术散、参花王浆、参花膏等。血虚时选当归、熟地、阿胶、桑椹子等；中成药有养血安神丸、归脾丸、阿胶补血剂、当归膏等。阴虚者宜用灵芝、玄参、麦冬、女贞子、龟板、枸杞等；中成药有六味地黄丸、天王补心丹等。阳虚者当用壮阳之品如人参、鹿茸、附子、海马、杜肿、淫羊藿等；中成药有金蒉肾气丸、壮腰健肾丸、十全大补丸、人参鹿茸等。

　　当然，没有以上虚症的健康人虽不必进行药补，也可在冬季选择性的进行食补。如牛肉、兔肉、大枣、山药、胡萝卜、栗子可补气；鸡蛋、猪肝、瘦肉能补血；梨、桑椹、藕、蛋黄、鸭肉可滋阴；狗肉、羊肉可壮阳。

各人情况各异，这是上天安排的进补养生好时机 ，希望对各位有所帮助。

大雪时节老人保暖怎么做？

老顽童康养中心配备高级的实木家具，独立空调、液晶电视、网络、紧急呼叫系统等，真正实现拎包入住，既适合长期养老，享受轻松、舒适、温暖的居家感受；也可以短期度***，深切感受浓浓的“老顽童”亲情。科学健康的膳食，尊享星级酒店式的服务和居住，全方位专业的管理，是长辈享受高品质生活，颐享天年的较佳居所。近自然，用生态，促健康，将适老化设计、智能管理、***休闲、医疗康复、健康养生等养老要素与居住[_a***_]融合，建设安全且舒适的生活平台，缔造南充市与众不同的养老养生中心。

大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。

感谢悟空邀请！

大雪时节老年人少出门。

现在是最冷的季节，老年人现在就很少出门了。上午10点以后到外面走走就行了。

老年人冬天保暖没有什么特别要求。现在家里已经有了暖气，家里恒温就挺好。没有暖气的人家也准备好过冬的煤炭。生炉子小心点煤气就可以了。冬天一定要开窗通风透气，让家里空气新鲜点。

现在还有老年人使用电热毯，老年人使用电热毯应该注意点安全。

大雪时节老年人保暖： 棉袄，棉毛裤，棉鞋 ，棉坎肩。老年人不能把自己捂的太热小心上火。

冬天喝点小米粥，多吃新鲜蔬菜水果。

这个季节老年人有高血压的一定按时吃药，老年人应该注意別感冒。

老年人没有过多要求，吃饱穿暖就幸福！

我是春韵刘姥姥：老人们健康孩子们快乐！这就是最幸福的家庭！

冬天是一年四季中最冷的季节，明天(12月7日)就是大雪日。

大雪过后天气越来越冷，冷空气逐渐下降。北风呼啸，寒风刺骨。这时候的北方早己大雪纷飞，滴水成冰。气温下降到零下10-30度。我们南方也很冷，气温低至0至15度，最冷时有霜冻，水结成冰。冬季天气特点是久旱无雨、北风刺骨，霜雪交加。我们这里100多天没下过雨，都是晴天、阴天、多云天气，几乎是天天降霜，北风扫地。冬天空气干燥，湿度低，雾霾多，可***的是南方很少下雪，一般要在腊月、大小寒至立春之间才会下小雨夹雪，极少下大雪。

大雪时节，寒冷无比。给我们每个人带来身体上的不适，特别是给老年人增加了保暖上的困难。老人本来年老体弱，身体不比从前，怕寒怕冷。面对冷酷无情的天气，老人怎样来战胜寒冷、保重身体，享受健康呢？

由于社会的发展、科学的进步，人民生活水平的提高，现在的家用电器、保暖设备一应俱全，多种多样。

保暖电器设备有空调、取暖器、电暖袋(水袋)、热水器、浴霸，电热毯等，这些保暖神器都是寒冷的克星。

天冷了，老年人要保重身体，关爱健康。冬天是农闲季节，老年人几乎没什么事做，在家休息更是感觉到寒冷。老年人要添加衣服，谨防感冒。如毛衣、棉袄、棉裤、保暖鞋袜，都可以保暖。除添加衣服外，需要时开空调或取暖器取暖，还可以用电暖袋(水袋)等，这些都是最好的取暖设备。使用这些取暖设备，再寒冷的天气也会让你浑身出汗，温暖无比。

老人洗澡时可使用热水器，浴霸，使你洗得舒服温暖。晚上睡觉盖上厚厚的棉被，垫上毛毯，棉被当蓆子，如果还不够，可以使用电热毯。使你睡得暖和，一觉睡到天亮。

晚上睡觉时，使用电热毯特别要注意安全用电。电热毯也有安全隐患。比如电热毯怕水，漏电等。开电热毯后，千万注意喝水时不要漏到水在电热毯上，更不能尿床，如果尿床容易引起水电碰撞短路起火。要检查是否漏电，温度要开得适宜，开低温或中温，少开高温，感觉有温暖就好。最好是在空调和电热毯之间两者选一，不要空调和电热毯同时开，热度过大使你受不了。有空调或电热毯给你取暖，就会使你睡得更香，更舒服。

老年人不求别的，只求温饱。要保重身体，关爱健康，远离疾病。

老人的幸福是什么？简单地说；吃得饱，穿得暖，有子孙的孝敬，亲人的陪伴和关照，身体和生活各方面能得到亲人的关心，照顾和帮助，享受家庭的温暖，使老年人身体健康！增福增寿，安享晚年！

老人难过冬，熬到春天又是平安一年，言下之意就是保暖。

一，严冬必须在九点以后起床，因为九点以后的红外线照在身上最舒服，阳光能保证钙的吸受，二，喜欢吃羊肉的也能增强热的能量，三，四肢确保经常活动，因为手脚血脉流动离心脏远，需要经常运动，不活动时手套帽子不离身，四，如果是残疾人，卧床时双脚必须有热水袋增热，五，一般都有空调条件的，可以调27度左右，连续运行四至五小时开窗通风一次，每次约二分钟。

老人残疾人行动不便，日常管理关心他们，使他们时常受到温暖就必须从心来关怀他们，让他们生活在一年
四季如春的春天里！

在大雪节气时该如何养生？

今天（12月7日）是进入冬季以来的第三个节气——大雪，预示着气温下降，以风寒气候为主。从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节，不仅限于“吃”，应当注意养宜适度，养勿过偏。1.审时度食 阴虚人群阴虚人群宜多吃柔软甘润的食物阴虚是指精、血、津液亏耗，阴不制阳，阴液不足。特点：五心烦热，即双手心、双脚心和胸心；还表现为面红上火、口腔咽喉干燥，干咳，口唇皲裂，夜出盗汗、皮肤干燥、毛发干枯。最佳食物：食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、甲鱼、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合、莲子、淮山、银耳、萝卜、***、茄子、莲藕、马蹄、菱角、香蕉、雪梨、甘蔗等，忌食燥热食品，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等，以免化热伤阴。2.审时度食 阳虚人群阳虚人群宜多吃温热 、熟软的食物特点：面色苍白、四肢不温、神疲乏力、腰膝酸软、怕冷等。最佳食物：应食用温热、熟软的食物，如豆类、大枣、淮山、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉、狗肉、桃、椰子等，忌食粘干硬生冷的食物。3.防寒：护好头部和脚部（1）大雪时节要注意头部保暖大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。这是因为，一些疾病的发生，与不注意保暖有很大关系。中医认为，人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。中医理论认为，头是“诸阳之会”。不戴帽的人，环境气温为15℃时从头部散失的热量占人体总热量的30%；若气温在4℃，从头部散失总热量占60%。天气寒冷，会使血管收缩，人会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。冬天风寒侵***体，首当其冲的还有胸部和腹部。胸部和腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，寒冷还可诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。（2）适当泡脚有利于血液循环和保暖俗话说，“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病力下降导致上呼吸道感染，因此，大雪节气要注意足部的保暖。寒冷的大雪节气，首先要根据气候的变化适当增减衣服：戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的最佳选择。其次，患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的病人，更要注意防寒保暖，外出时要穿厚一点的外衣。身体不舒服时，应该主动到医院检查。审时度食 大雪节气巧养生

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大雪是农历二十四节气中的第21个节气，是冬季的第三个节气。标志着仲冬时节的正式开始;《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。

大雪三侯

一候

鹖鴠不鸣

鹖鴠（音：hé dàn）为鸟类。意为这个季节，天气寒冷，飞禽无踪，走兽无影，连寒号鸟也停止了呼叫。

“大雪”节气该如何进补？

大雪时节，万物潜藏。此时应该早睡晚起，注意养气。大雪之时是“进补”的好时节。中医素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发。

大雪养生多吃水果

　　1.葡萄柚

　　大雪节气，不少人忙于进补，这时容易变胖，葡萄柚可以满足你变瘦的欲望。葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。

　　2.甘蔗

　　冬季是很需要补水的季节，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。

　　3.马蹄

　　荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大众喜爱的时令之品。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后食用。

　　4.雪梨

　　梨有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效，尤其适合冬季内热的人食用。对于咳嗽这种症状，不想吃药的话，最好的方法就是生吃梨了。生吃梨是可以治疗喉咙痒、干、痛、音哑等症状，同时对于便秘也会有效果的。

大雪到小寒这段时间是最适合大补的时节，万物收藏积聚 ，充实于内，我们也要大补，充实身体。大雪节气，应重点补肾经。但要注意补薄弱环节，另外还要避免剧烈运动，宜静养，舒适地锻炼，避免精气外泄。

大雪宜吃的食物有栗子、核桃。

冬季补肾良方：每天吃七颗风干的板栗。板栗的生熟有讲究，熟板栗脾肾兼补，生板栗偏于补骨，治腰腿病或预防牙齿松动，吃生的效果好。

大雪节气之后，正是一年中“进补”的最佳时机。

气温低，天气寒冷，人的能量就会消耗很大，所以就需要补充更多更大的能量才能抵御严寒，特别是体内需要进补碳水化合物、脂肪、蛋白质以及维生素等等多种营养物质，以供身体所需！

民间素有“今冬进补，来年打虎”的说法。

这是因为冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。

冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量，最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发。

冬季进补食补为先

即使是饮食进补，也有一定的原则，不能一味地补充有营养的食物。冬天适合进补的食材包括牛羊肉，牛肉、羊肉可以补充身体元气，增加御寒能力。

羊肉汤

养生滋补食物怎么能少得了羊肉汤呢，羊肉滋补功效很强，尤其适合严寒食用，能够给身体补充多种营养物质，最重要的是最寒冷的冬季喝一些羊肉汤，能够给身体补充能量，以更好的状态抵御寒冷！羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力，在古书中更是被称之为上好的滋补气血的佳品！

此外呢，北方天气寒冷，同时还很干燥，特别是长时间供暖也使得室内长期处于干燥状态，滋补时增加冰糖、百合等甘润的食物，防止上火。

谢谢邀请，只能简单地说说我个人的看法和建议。“大雪”节气过后，天气逐渐寒冷，阴气极盛，阳气不足，是进补的大好季节，冬藏，春升。冬天补气益精，春季阳气升发，身体才会健康。

我们是西北人也，这里气候偏冷干燥，需温补润燥，冬天吃羊肉炖萝卜、火锅、排骨炖山药、乌鸡炖党参黄芪汤。蔬菜水果类，萝卜、***、红薯、木耳、豆制品等。橙子，香蕉、柚子、猕猴桃、苹果、梨等等。

冬季保暖要得紧，勤烫脚，最好用椒艾水泡脚，可以驱寒除湿，益气养血、安神，多运动，健身体。

到此，以上就是小编对于大雪节气老人如何保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于大雪节气老人如何保健养生的5点解答对大家有用。