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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥能吃保健食品吗会胖吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥能吃保健食品吗会胖吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个比较胖的人减肥健身能吃蛋白粉吗？
2. 吃牛肉容易发胖吗？减肥期间可以吃吗？

一个比较胖的人减肥健身能吃蛋白粉吗？

蛋白粉作用是干啥用的搞清楚，一是营养不良需要蛋***，二是增肌用的，首先减肥必须消耗热量卡燃烧脂肪，每天摄取的热量卡减去运动消耗的热量卡成负的，减肥才有效，成为正数那就更胖，蛋***不适合减肥人员吃，吃了蛋***你会更胖。

能吃。

要吃优质的植物蛋白质粉，不要吃动物蛋白。

多种植物蛋***：

有保健功能：增强免疫力，缓解体力疲劳，增加爆发力，增加记忆力。

有减脂肪，减体重，减水肿的功能。

营养评价标准：含有全部必需氨基酸。

容易被身体消化和吸收。

低热量低 胆固醇

纽崔莱的多种植物蛋***具有以上保健功能。

我吃了十年了，所以体重保持如一。标准体重。

现代营养学已经越来越倾向于认为肥胖是一种营养不良导致的健康问题。其中的一个原因就是蛋白质摄入量不足（这也解释了为什么很多严格的素食者是肥胖体格）。人体在蛋白质摄入充足的情况下会获得更高水平的基础代谢，对其他食物的欲望也会削弱许多（蛋白质不容易被消化，所以会在消化系统中停留更长时间）。所以，吃蛋***对减肥会很有帮助。

吃牛肉容易发胖吗？减肥期间可以吃吗？

谢谢您的邀请！一问:吃牛肉是否发胖要看吃多少！其实无论是哪类群体？是否减肥？吃牛肉都不错，含脂肪少，特别适合一些群体。

夏天，我不喜欢吃猪肉，因此，肉类就以牛肉、魚肉代替，偶尔鸡肉、鸭肉补充一下。吃牛肉一般人3-4两就可以了，孩子另论，干体力活的群体可以再添点，正在成长的男孩子可以考虑适当添加，只要不过量，又在天天坚持锻炼，一般不会长胖，个案除外。

二问:大都数人早餐不会吃正餐，一般都会在中午吃，我认为中午吃好，下午、晚上都好活动消化。但有时家庭聚会，朋友、同学聚会只有晚上吃，这时就考验人了，美食面前，是否管住嘴少吃？




要想减肥，不好意思，只能尝一尝啦！不要想大饱口福！友友们大都有保持身材的艰辛经历，肯定感受深刻！

我是营养师佟立姝，欢迎关注获得更多资讯！

瘦牛肉是比较适合减肥期间选择的肉类

如果说什么食物容易引起发胖什么食物又有利于减肥，这样对于一种食物做判断有些武断，因为我们吃食物的过程是摄取营养的过程，除了考虑是否会发胖，还要考虑能获得什么样的营养，所以在均衡膳食的基础上再去谈减肥是非常重要的前提，从能量的角度来看牛肉是相对于猪肉更好的选择，但是牛不同部位的脂肪含量不同，牛腩肉能量相对较高，所以不适合减肥期间食用，但是牛腱子肉相对来说脂肪较低，更有利于控制能量。

牛肉的餐次安排

减肥期间建议每餐都要保持营养均衡至少做到每餐有蔬菜、谷类、肉类；均衡安排膳食有利于营养的均衡摄入，也有利于食物在体内消化吸收代谢的过程顺利进行，肉类每餐都可以安排，牛肉纤维较粗，饱腹感强，但是难消化，对于肠胃消化能力弱的人建议晚上选择鱼类、鸡肉等，中午吃牛肉更加合理。

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确定地说，牛肉吃多也容易发胖，比如欧美，主要吃牛肉，大胖子很多。但事物有多面性，如果适当吃牛肉，确实可以减肥。

牛肉比羊肉猪肉含脂肪少，蛋白质多、血红素铁丰富，可以与鱼肉类相媲美。为啥减肥期间可也适当吃牛肉呢？原因是牛肉高蛋白低脂肪含有丰富血红素铁，最主要的是纤维粗，停留在胃里时间长，也就是可以相对时间内胃不觉饿，间接延长吃饭时间。

但吃牛肉特别是减肥期间要中午吃，不能晚上吃，晚上吃饭后活动少，吃牛肉后因运动少都转化成脂肪，得不偿失！

牛肉是人们喜欢的一个菜肴，它每百克含蛋白质20.1克，脂肪10.2克并含有多种安基酸，可以补充人体胶蛋白质的不足。骨头经过烧、熬后食用可补充人体的钙质。

牛肉据医学研究一种易诱发疾病的食物，不易多食，否则会引起高血压，心脏病、胆固醇过高和中风的发生;皮肤病患者要忌食;肝炎、肾炎病人也要慎食。现代医学研究认为:牛肉属于红肉，含有一种恶臭乙醛，过多食用牛肉进入人体不利身体健康。建议:在减肥期间适当食用是可以的，主要多吃水果与蔬菜，少吃肉食及猪肉，可吃一些鱼类，海带，黑木耳，青菠菜，香菇黄花菜，这些食物人食用后都不易发胖，更有利于减肥!谢邀!

感谢邀请。

减肥期间当然是可以吃牛肉的，而且牛肉属于低脂低热的肉类，其热量不算太高，对于减肥来说不是什么破坏王，而是小帮手，很多减肥健身人士都喜欢用牛肉辅助减肥。100g牛肉的热量也只有125kacal，和米饭差不了多少，一份牛排大概也才280kcal的热量，慢跑锻炼1小时基本就能消耗掉，1小块半蛋糕，3片巧克力，2片披萨，8片曲奇饼差不多也是这个热量，但它们的饱腹感肯定比不上牛排，而且我们不可能天天吃牛排，日常饮食最好是摄入肉食40~75g左右为宜，一份牛排200g左右，已经超量了，所以，牛肉加在减肥餐里面其实热量真的不高，三餐都可以适当吃一些牛肉，一次20g左右，4~5片牛肉就好。

另外，到底会不会发胖还要看每日摄入的总热量的问题，如果一天摄入的总热量大于消耗热量，到底是不吃牛肉最终也是长胖。如果一天摄入的热量小于消耗热量的话，即使吃了一天零食最终也能达到减肥的效果。只要控制总热量的摄入，减肥期间吃牛肉完全是没问题的。挑选牛肉时可以选择脂肪含量更少的部分。牛肉不仅热量不算高，而且其中富含比其他红瘦肉更丰富的血红素铁成分，能够预防缺铁贫血，补充充足蛋白质。吃牛肉最好也***用清淡一些的烹饪方式，最好是白煮后适当调料凉拌，可以煮、炖、蒸，最好避免油炸、烧烤，这样牛肉染上更多油脂不见得总热量就少，另外，很多串串香、麻辣烫、火锅中的牛肉经常用红油红汤浸泡，这样的牛肉也携带了更多油脂，肯定是不利于减肥的。

到此，以上就是小编对于减肥能吃保健食品吗会胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥能吃保健食品吗会胖吗的2点解答对大家有用。