冬天老人中医保健,冬季老年人中医保健知识咨询

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬天老人中医保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍冬天老人中医保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 老人冬天体寒吃点什么？
2. 冬天老人需要注意什么？

老人冬天体寒吃点什么？

　中国中医科学院教授杨力表示，一部分老年人在冬季容易出现便秘的情况，他们常表现为怕冷、四肢不温、小便清长、夜尿频频等，可以说是一片“寒象”。这类患者之所以出现便秘，是因为体质虚寒、脾胃运化无力所致，因此被称为“寒秘”。“寒秘”之所以容易在冬季出现，是因为此时独特的气候特征加重了患者的体质偏颇。

　　专家提醒，这类患者在选择用药的时候千万要小心，不可以选择如大黄等具有泻下作用的寒性药物，因为寒性泻药多适合于内热淤积的青壮年人，体质虚寒的老年人一旦也跟着服用，容易让身体越发寒凉，便秘会越来越严重。最好的方法是先吃一些能改善体质和新陈代谢的温性食物，然后再想办法***其肠胃蠕动。平时多吃点核桃就是很好的选择，每天早饭前服用几颗洗净的核桃仁，或者闲时咀嚼，或者用豆浆来冲服。核桃除了能润肠通便外，还能温肾固精、定喘，善于改善肾虚咳嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结等症状，适合长期服用。

老人冬天体寒可选吃。萝卜红烧牛腩、当归羊肉汤、党参黄芪枸杞红枣生姜煲鸡汤。

这几种食材有助补益脾肾、生化气血、温阳祛寒、活血化淤。以下介绍这里几个知识点。

牛肉。

性味：甘、平。

归经：脾、胃。

主要功效：补脾胃，益气血，强筋骨。治虚损赢瘦，消渴，脾弱不运，痞积，消渴，疲弱，痞积，水肿腰膝酸软。

羊肉。

性味：甘、温。

归经：脾、肾。

主要功效：益气补虚，温中暖下。治虚劳赢瘦，腰膝酸软，产后虚冷，腹疼，寒疝，中虚反胃。

冬天老人需要注意什么？

冬天，寒冷的季节，做为身处暮年的老人，应该在心灵上怀有一种不惧怕寒冷，战胜寒冷的信心和勇气。

1.以饱经风霜的胸怀迎接寒冬的到来。

几十年风雨，几十年坎坷，历经多少次的雪雨风霜，我们终于步入生命的暮年。我们虽然老了，但是心态不能老，不能有自卑心里，而要心里阳光，处世坦然，步入老年，这是生命的必然，岁月的沉甸，生命的丰盈。季节的轮换，这是大自然不可抗拒的规律，我们应顺应大自然，自觉接受季节的更替，自然而然适应这种天气的变化。

2.注重养生，防范着凉。

冬天也是养生的季节，我们应遵从博大精深的中医理论，根据自己身体的实际情况加强养生，我们要擦亮眼睛，謹防上当，骗子现时确实太多了！季节交替，天气变化，及时增减衣服，尽量不感冒。家里需配备必要的常用药物，以备急需时用。我们一大把年纪了，务必百倍爱护我们的身体，社会上什么都不属于我们，地球离开谁都照常运转，只有我们的躯体属于我们自己，管好自己，少给儿孙添麻烦。

3.冬天锻炼身体不能停。

冬天天气寒冷，但锻炼身体不能停。如室外寒冷不宜锻炼，应坚持在室内锻炼。如绕着房间走，从这个房间走到那个房间，寻找屋内的最长距离，来回走，也可结合自己实际情况，做健身操，做到身体发热，微微出汗为最好。如果家里有健身器材，当然更好。天气如果允许，艳阳高照的时候我们也可以出去走走，……。

4.及时补充水分，不要等渴了才喝水。

水对人体的重要，不言而喻。尤其是老年人更应按时喝水。有些老年人尿频尿急，特别在晚上，怕影响休息，刻意少喝水，这是不对的。患心脑血管病的老同志更应注意饮水。因为凌晨是心脑血管病的高发时间段。

祝愿所有的老年兄弟姐妹们度过一个愉快的冬天！

到此，以上就是小编对于冬天老人中医保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬天老人中医保健的2点解答对大家有用。