保健食品的维c含量高吗,保健食品的维c含量高吗为什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食品的维c含量高吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍保健食品的维c含量高吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 补充维生素C，吃药片好还是保健品好？

补充维生素C，吃药片好还是保健品好？

答：我个人认为，不论是吃药片还是保健品，都不是补充维生素C的好办法。补充维生素C的最好办法就是多吃绿色蔬菜，比如油菜、莴笋、青椒、西兰花、芹菜、小***、苦菊、芦笋、生菜等。

很多人有一个观念上的误区，以为通过药物和保健品来补充维生素是最好的选择。这可能是因为相关商家处于商业利益的考虑大肆宣传造成的效果。其实，如果查询一下专业的科技文献资料，就会发现，营养专家们大都并不推荐大众通过服用药物和保健品来补充维生素。不仅如此，如果过量摄入了维生素药片和保健品，还会对身体健康造成不利的影响。短期内服用维生素C药片或者保健品过量，会产生多尿、拉肚子、皮肤出疹子等副作用。长期服用过量维生素C药片或者保健品，可能会导致草酸及尿酸结石。青少年在生长发育时期，如果过量服用维生素C药片或者保健品，容易产生骨骼疾病。一次性摄入维生素C2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。

其实，只要每天确保摄入充足的绿色蔬菜，根本不用担心维生素C的摄入量不足。通过吃绿色蔬菜来补充维生素C，才是最健康安全的选择。

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到此，以上就是小编对于保健食品的维c含量高吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食品的维c含量高吗的1点解答对大家有用。