保健操老人版70岁_保健操中老年

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本文目录一览：

• 1、老年人适合哪些降压保健操?

老年人适合哪些降压保健操?

1、阴阳两虚是高血压的第三道坎，疾病发展到这个阶段，往往 病程久，病情重 ，很多同时伴有靶器官的损害，这时候一定要 尽早治疗 ，避免危及到生命。除了吃中药调理，平时在家还可以做一套 保健操 辅助治疗。

2、阴虚体质者日常运动一定要注意调养肝功能，建议选择中小强度的运动，切记选择过激的运动方式。像各种保健操、太极、体操等都是可以的。夏季也可选择游泳等强度较大的运动。血瘀体质 血瘀体质的人要多做一些促进气血运行的运动，比如各种舞蹈、太极、慢跑等都具有促进经络通畅的作用。

3、三，慢跑。这是一种可以增加心脏功能，改善全身血液循环，调节神经功能的良好健身方法。四，健身体操。如高血压病人可选用降压保健操，肥胖病人可选用肥胖症医疗体操。五，步行运动。

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