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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经常吃保健食品会伤肾吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍经常吃保健食品会伤肾吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么一些医生不吃保健品，爱喝茶？
2. 日常中哪些习惯最伤肾？
3. 哪些事伤肾？怎么养肾比较好？

为什么一些医生不吃保健品，爱喝茶？

医生不喜欢吃保健品是因为医生知道保健品毕竟不是药品，并不会有什么神奇的功效，它只能是一种特殊的食品而已。

作为一名工作多年的医生，韩一声也很少吃保健品，因为保健品的功能确实是很有限的。与含有相似成分的药物相比，保健品中的相应药物含量要低很多，而它们的价格通常会高很多，所以，吃保健品是一种不太划算的做法。除非某种保健品中含有某种特殊的物质，无法被其他物质取代，但是这种情况是比较少的。

爱喝茶是个好习惯，因为茶水中含量最高的还是水。水对于人体的重要性是不言自喻的。茶水中也含有很多对于人体有益的物质，例如绿茶中含有多种维生素和生物素，红茶中富含胡萝卜素和维生素A。所以喝茶对人体来说基本上都是比较有益的，不过喝茶还是应该冲淡一点，不要太浓。

当然，也有少数人不适宜喝茶，例如患有结石、神经衰弱、肿瘤等疾病的人。

我是医生我就不吃保健品，爱喝茶！原因有以下几点

第一，大多数保健品其实没什么大的作用！还记得有报道老年人特别喜欢购买保健品，有的甚至对买保健品上瘾，天天买，买了就放家里，吃了吃不完，堆的满屋子都是。市面上充斥着各种各样的保健品，比如宣传对心血管有保健作用的鱼油，辅酶Q10，卵磷脂；对骨骼肌肉有保健作用的各种钙，关节灵；增强免疫能力的蜂蜜，螺旋藻，氨基酸，各类人参洋参，各种各样的维生素片。其实，这些保健品真的作用不大！比如维生素，你吃多了还不是一样的会排除体外？

第二，喝茶是中国人的习惯。我国的茶文化源远流长，很多人都喜欢喝茶。当然，这里我同样不支持那些认为喝茶可以防癌，可以减肥，可以干嘛干嘛的人。其实，喝茶喝的就是略带特殊芳香味的水！大多茶，比如绿茶就会有一定的***含量，喝了比较提神。所以，我困了，累了就会喝杯茶提提神！渴了我也喜欢喝杯茶解解渴，当然偶尔还会放一两颗菊花降降火。
我认为我喜欢喝茶的原因最主要还去它“有味儿”！白开水是挺健康的，但是没味道，喝着“不爽”！茶有特殊的味道，各种类型的茶其味道也不同。比如有段时间我喜欢喝茉莉花茶，清新脱俗，十分“清心”；有段时间喜欢喝普洱茶，浓郁而沉稳；有时就喝点绿茶，平平淡淡，甘甜自知！

很简单的一个答案，那就是喜欢喝茶。如果一个人根本不喜欢，他也不会天天去费事泡茶什么的。

有的人是喜欢茶叶的香味，看茶叶在水里面慢慢地舒展，一点点打开，茶水一点点变浓，茶叶的味道慢慢四散开来，会有一种轻松的闲适感。

有的人是一开始觉得，茶叶可以保健，可以补充水分的同时，还可以帮助身体抗氧化，还可以提神。所以就尝试喝茶，结果喝着喝着，就喝习惯了，也真的喜欢上了。

医生很多都不吃保健品，但是也并非所有的医生都不吃保健品。因为医生更加清楚保健品是干嘛的，它是保健的，不是治病的，所以有病的话医生自己会去开药，而不是整天吃什么保健品。

但是也并非所有医生都会如此。喝茶跟一个人的爱好有关。比如我就不喜欢喝茶，我喜欢喝咖啡。而有的人就是喜欢茶叶的清香味道。同样也有很多人喜欢茶叶的清新味道。所以，不喜欢也不太相信保健亲，自然就喝茶来放松一下自己啦！

自我感觉保健品费用还是不便宜，真正的价值就不好说了，还有不法商家为了牟利而进行此类保健品的非法售卖，内心中还是比较排斥保健品，本人还是比较喜欢饮茶，并且在大量的研究发现，绿茶具有非常明显的防癌作用。绿茶可以发挥其作用的主要成分是儿茶素化合物，绿茶抗氧化成分还可以对抗黄曲霉毒素、香烟致癌物等，并且饮茶可以长期的进行饮用。

因为茶是在中国流行了几千年的饮料，无论什么职业，绝大多数中国人都爱喝茶（其实全世界人民都爱喝茶)。上到国家领导，帝王将相，下到平民百姓，很多都喜欢喝上一壶茶。

茶是一种饮料，可以解渴、提神。注意茶的定位，是一种饮料。大家平时饮用它的目的是为了解渴。茶比白开水多一分味道，更受大多数人喜欢，而且还可以提神醒脑。茶相对于啤酒、可乐更健康，啤酒有酒精伤肝，可乐糖分太大。所以，茶是一种健康饮品，味道好，同时还不会对我们的身体造成过多伤害。喝茶也不会影响我们的工作生活，医生喝了茶照样做手术，大家喝了茶照样开车、上班，但是你试试喝啤酒?

至于茶有没有养生功能，能不能延年益寿，其实对大多数喝茶的人来说并不重要。茶比其他一些饮料健康些，至少不会损害人体健康。所以，大多数人喜欢喝，医生也不例外。

而保健品，它的定位是保健品，目的是为了补充食物中缺乏的一些元素，比如维生素，钙，铁。又或者是为了保护关节免受破坏，比如氨糖，硫酸软骨素。还有些保健品甚至吹出来了延年益寿，包治百病的仙丹效果。这在医生眼里面看来，其实只要合理膳食，都可以从食物中获取。所以，除非必须，很少有医生去吃保健品。

所以你看出来了，茶和保健品完全是两个不同定位的东西。

当然了，现在很多人开始吹捧茶叶有什么什么样的保健效果。其实无非就是想把茶搞得跟保健品一样，卖高价！

日常中哪些习惯最伤肾？

1、冷饮

适合人体的最佳饮用水无疑是温开水，不冷不热，既可以补充体液，同时又不会对人体造成负担。如果是偶尔少量喝一点冷饮，影响不大；但是如果经常饮用，这就像在用冷水浇一团火，火将越来越小，甚至会熄灭，我们的肾阳也就越来越弱了。所以。日常生活中一定要注意不可过度贪凉，尤其是不可以久居湿凉之所。

2、酗酒

俗话说“酒是粮***”，酒性烈而偏热，少量饮用能起到温通经脉的作用；但一旦过量，就会耗伤人体阴液，且容易化生湿热，耗伤肾阴。肾阴一旦耗伤，发动机的物质供应就出现匮乏，故障就要发生了。

3、熬夜

人体的阳气和阴液经过一整天的消耗，晚上的[_a***_]时间是阳气和阴液最佳的补充和休整时间，如果经常熬夜，阳气和阴液长时间得不到补充，能量和物质都将匮乏，肾阴和肾阳都将受到损伤，人体的精神状态也相应变差。经常熬夜的人容易出现健忘、注意力不集中，这就是因为耗伤了肾阳肾阴。肾藏志，肾虚则无志，精神、记忆力必然下降。现代最新的研究已经发现，人体有内在的自然节律——生物钟，违背了自然节律将对健康不利。

4、久坐

肾主骨生髓，骨是人体运动系统的主要结构之一，适度活动能促进气血循行、使肌肉放松，从而有助于健康。久坐时，人体新陈代谢和血液运行减慢，很容易造成血液瘀滞，对肾脏和全身均不好。

5、过劳

不光是久坐能“伤肾”，过度劳累也能“伤肾”。经常有患者会询问健身对肾和***质量有没有好处，答案是肯定的，适度运动有利于健康。但超出了自身承受能力的运动，无疑对身体的伤害很大，“过劳”和“过逸”都能“伤肾”，劳逸结合才是保持健康的公开秘密。

　　生活中有很多你不知道的小习惯，其实正在悄悄地伤害着你的肾脏，长期不良的生活习惯容易让肾脏受到损伤，从而引发肾功能异常，甚至出现肾衰竭。

　　1经常憋尿

　　经常憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有废物和有害物质的尿液不能及时排出体外，就容易引起膀胱炎、尿道炎等。严重时尿路感染还能引起肾盂肾炎，甚至影响肾功能。

　　2饮水过少

　　长时间不喝水，或者喝水量少，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，很容易患上肾结石、肾积水等肾病。

　　3饮食过咸

　　虽然盐性味寒咸，有涌吐、清火、凉血、解毒等功效。但太多的高盐饮食会伤血、害肺损肾，导致高血压、动脉粥样硬化、心肌梗死及肾病等。

　　4高脂高糖饮食

　　高脂高糖饮食会使身体肥胖，增加消化器负担，诱发高血压、糖尿病等。高脂高糖饮食会产生过多的代谢废物，继而会增加肾的负担，还会加重肾病患者已有的肾损害。

　　5过度劳累

　　工作太累，或长期保持同一固定姿势，比如使用电脑、开车等，就容易损伤肾中精气，导致肾损害，出现腰酸腰痛，下肢、眼睑水肿，蛋白尿等症状。

　　6滥用药物

　　药物大多是通过肾排泄的，如果用药种类太多、剂量太大，容易损伤肾的结构和功能。如对乙酰氨基酚、阿司匹林等解热镇痛药，某些抗癌药物等，一定要在医师指导下合理应用，不能乱用。

　　7酒后喝浓茶

　　李时珍在《本草纲目》中记载：“酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿、消渴挛痛之疾。”现代医学也证明，酒后喝茶，特别是浓茶，确实会对肾造成不良影响。

人们日常生活中有一些习惯严重危害肾脏健康， 现代人越来越懒，平时没有健康的生活习惯，又不能坚持运动，吃的太好导致营养过剩，容易危害肾脏健康。就知道靠各种药物来保护肾脏。比如滥服止疼药，有些偏方滥用也伤肾，对肾脏有毒性的抗生素等，还有并不是所有的中药都是安全无毒性的，人们因滥用中药，导致肝肾损害。

吃太多盐盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，从而导致肾脏功能减退。摄入太多盐会加重肾脏负担，诱发肾病，因此世界卫生组织建议一般人群每日食盐量不应超过6克。

有的人喜欢喝啤酒的时候吃海鲜，但是海鲜是属于蛋白质比较高的食物，里面包含嘌呤的成分，此时要是喝啤酒的话，很有可能会出现尿酸等，从而给肾脏带来更大的负担，最终出现肾结石等疾病。

现代人由于平时工作忙，没有时间去运动，等到周末的时候就会选择剧烈运动，这样很有可能对肾脏会造成伤害，情况严重的话还会出现肾衰竭的现象。

因此保护我们的肾，在日常生活中要养成良好的生活习惯。

肾病被称为“沉默杀手”，就算它受伤了，你可能也毫无感觉。你经常在新闻中看到，某人因食欲减退、贫血或疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症晚期!那么日常生活中哪些习惯容易伤肾呢?下面就列举一下：

　　没错，熬夜!除了大家熟知的熬夜伤肝，熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是好的起居方式，晚上睡眠迟别晚于11点，但现代人很难做到。

　　强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次用脑过度，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，也容易伤肾。

人说酒色伤身，常饮酒是肾的杀手。

　　有些药物对肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害非常大。

　　在台湾慢性肾病发病率很高，可能和当地人爱

吃偏方、保健药有关。一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。

　　工作忙碌长期不运动，突然剧烈运动可能会造成肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。

哪些事伤肾？怎么养肾比较好？

人体由发育至衰老、死亡是肾气由盛而衰的结果。肾气即肾的功能，肾病主要变化表现在肾阴、肾阳的虚损。在治疗时肾只有虚证，而无实症及表证，只能补其不足、不能泻其有余。

在日常生活中有很多伤肾的事：1.不喜欢喝水，水喝得很少，喜欢喝饮料；2.饮食喜欢重口味，吃得太咸、太甜或太辣；3.喜欢饮啤酒吃海鲜、早上空腹饮浓茶等；4.喜欢熬夜、长期劳累、透支身体；5.过频性生活、性生活混乱；6.药物损伤，如止痛片、退烧药、抗炎药或高血压药同其它药一起吃等。6.高血压忽高忽低、高血糖不稳定也会引起肾病。

日常生活补养肾脏就要避免以上这些行为，不要太劳累、长期熬夜；不要长期吃冷饮、冰冻食物，伤肾阳；不要长期吃***性食物、高嘌呤食物；不要过度放纵自己、要懂得分寸；不要憋屎、憋尿、清淡饮食等；还有晚上睡前多搓腰眼、命名穴；多吃固涩食物，如莲子、芡实、核桃、益智仁等。

以上个人观点，如有补充讨论或留言。关注我吧！你会懂得更多实用的养生知识。

肾，是先天之本，而且是人体非常重要的器官之一。也是一个人生命的本钱，人体肾中精气是构成人体的基本物质，与人体生命有着密切的关系。人体每时每刻都在进行新陈代谢，尿液的生成和排泄，有毒物质的排泄、调节水和电解质平衡、维持渗透压、调节酸碱平衡，保持生命活动大正常进行。所以一定要保护好肾脏功能。

一、饮食不良，这些食物吃太多会伤肾

1、吃太多盐

盐是让肾负担加重的食物，每天从肠道吸收的氯化钠，大部分是从肾脏排泄，如果肾脏功能正常，对钠摄入量的变化有胶强的调节能力，过多钠的摄入，会增加血容量，加重心肾负担，使肾脏功能恶化。

2、蛋白质摄入过多

蛋白质是人体必需的营养物质，但是如果长期大量的高蛋白摄入，会加重肾脏负担，如果肾功能不全时，蛋白质排泄代谢产物就会受到障碍，血尿素积聚，可引起肾小球高灌注，加重肾小球血管硬化，促进肾功能恶化。

3、喝浓汤

如果长期喝浓的肉汤，就会导致体内血尿酸升高，因为浓汤中嘌呤和脂肪含量很高。从而影响肾脏功能。

到此，以上就是小编对于经常吃保健食品会伤肾吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于经常吃保健食品会伤肾吗的3点解答对大家有用。