大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于老人低血压保健品的问题,于是小编就整理了1个相关介绍老人低血压保健品的解答,让我们一起看看吧。
低血压可以食疗吗?该注意的事项有哪些?
低血压分为病理性低血压和生理性低血压。所谓病理性低血压。指的是一些器质性疾病相关的血压降低,比如失血性休克,感染性休克,心源性休克等等。在这种情况下,需要根据病因进行积极治疗,改善血压。
而我们目前常称的低血压,往往指的是生理性低血压。研究发现,比较瘦弱的女性是低血压发生的高发群体。
在饮食方面,主要是以平衡膳食为准,可以适当进盐,不必太过于纠结膳食成分,均衡平衡膳食即可。
另外,对于生理性低血压的患者,应该进行适量的运动,建议每天进行半个小时的有氧运动,改善体质。运动形式包括游泳,慢跑,打球等。
建议生理性低血压的患者,切莫相信一些广告和媒体流传的各种营养保健品。个人不推荐这些产品,最重要的是合理平衡膳食,加上充分的有氧体育运动。
均衡营养的补充可以让整个身体体能稳步提升,适当的选择补气血的食物,和健脾胃,补肾的食物。
低血压的朋友,一般肠胃都不怎么好,所以食物要精细,易消化吸收。
根据个人的实际情况,适当的运动,才能让身体健康,心脏更好。
不能吃寒性,冰凉,热气的食物!
是不是低血压,不能只通过症状进行主观判断,世界卫生组织(WHO)对正常血压的定义为,收缩压在90-120mmHg,舒张压在60-80mmHg,如果收缩压低于90mmHg而舒张压低于60mmHg,就是低血压了。大部分人的低血压都是生理性,也就是说没有任何自觉症状,经过身体检查不存在多脏器的缺血缺氧,也不会影响寿命。
低血压常见的人群多是体型瘦长的年轻妇女,以及经常从事较大运动量及重体力劳动的人。
正常生理性的低血压是不需要我们进行干预的,如果平时每次测得的血压偏低,同时伴有头晕、耳鸣、心悸、气短乏力等症状时就需要自己警觉,可能会是一些疾病导致的上述症状如贫血,心血管出现了问题等等。
低血压食疗没有特别需要注意的地方,只需要保持合理营养全面的膳食结构就可以了。
合理是指主食粮谷类,副食蔬菜,水果及鱼肉蛋奶搭配合理,《中国居民膳食指南》给出每天的食物种类至少12种,每周25种。其实很容易实现,主食白米饭中加入各种豆类、燕麦、小米等;面食中加入胚芽粉、玉米粉等等,既可增加饱腹感,更有利于控制餐后血糖,增加B族维生素的摄入。
多吃蔬菜水果,正常成年女性每天保证500克左右的蔬菜,蔬菜多样,深色及红***蔬菜占1/2,营养价值更高。健康肠道同时促进多种维生素和矿物质的吸收。
奶和鸡蛋每天都要保证。乳糖不耐受,不能喝牛奶的可以选择舒化奶或酸奶。每周吃两到三次的鱼或海鲜。每天少量精瘦肉及畜禽肉补充。
很多健康指导对低血压的人是建议增加盐的摄入,如果你没有任何不适,其低血压的症状也不影响您的学习和生活,是没有必要通过高盐摄入来达到提升血压的目的。
但不妨试试经常进行一些比较复杂的心算练习,如100-7,再-7,继续-7……越快越好。有研究揭示,经常进行这种复杂点的心算练习,对提升血压很有帮助,其效果甚至比运动和饮食还要来得好。
作者:张鹍
到此,以上就是小编对于老人低血压保健品的问题就介绍到这了,希望介绍关于老人低血压保健品的1点解答对大家有用。
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