老人起床***保健操,老年人早上起床前保健操

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人起床按摩保健操的问题，于是小编就整理了4个相关介绍老人起床***保健操的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医眼保健操正确做法？
2. 如何做眼保健操？
3. 有什么治疗腰间盘突出的保健操值得推荐？
4. 新型眼保健操真的有用吗？

中医眼保健操正确做法？

中医眼保健操是一种通过***眼部穴位来缓解眼部疲劳、保护视力的方法。以下是中医眼保健操的正确做法：

1. 揉天应穴：闭上眼睛，用左右手的大拇指按住眉毛上方的皮肤，顺着眉毛的生长方向揉动，每个方向揉8次，共8组。

2. 按挤睛明穴：用双手食指按住鼻梁两侧的睛明穴，用力向下按压，每个穴位按压4次，共4组。

3. 揉四白穴：用双手食指按住鼻梁两侧的四白穴，用力揉动，每个穴位揉动4次，共4组。

4. 按揉攒竹穴：用双手的拇指按住眉毛上方的皮肤，按照眉毛的生长方向揉动，每个方向揉8次，共8组。

如何做眼保健操？

我记得一个国医***介绍过一个防治眼疾，保护眼睛的方法，能够治疗近视，改善老花眼、白内障。具体方法是：1***印堂穴、承泣穴各三十六次。2两眼球同时顺时针转三十六次，3两眼球同时逆时针转三十六次。就这么简单，但效果很好。

有什么治疗腰间盘突出的保健操值得推荐？

没有保健操，唯一不要钱的方法就是运动。我说下我的腰椎间盘突出怎么弄好的。

1，倒走。

2，针灸

3，艾灸

4，推拿

5，贴膏。

以前压迫的隐痛隐痛的，现在基本好了，但没办法和20岁时候比了。如有需要请关注我，详聊吧，知无不言。

谢谢邀请回答问题！

一、脚蹬地手摸天，两脚略宽于肩站立，两脚向下用力，两手向上举向天用力，脚手同时发力对抗拉抻腰椎，根椐具体情况坚持时间，一日可做数次。起到松解软组织和行气和血的功能。

二、向后弯腰，两脚略宽于肩站立，两手向后扶着腰髋部，头颈和上身向后仰至最大限度（防止摔倒），坚持数分钟，一日可做多次。松解腰椎软组织粘连，校正椎关节错缝。

三、龙抬头锻炼腰部法，俯卧在床上两手托两侧下颌，两肘支在床面上，两腿平伸直也可把腿垫高，坚持一定时间，一日可做数次。

四、各种锻炼法只是辅助，还需壮脊复位和松解软组织的通畅法。方能早日康复。

五、忌前弯腰和左右扭腰动做，忌单手提物，忌劳累和受风寒湿邪。

谢谢大家！

很抱歉。我不知道治疗腰尖盘突出的保健操。我认为，保健操只能保健预防，不可能夠治疗腰尖盘突出病。中医认为，人体的任何疾病，病因都在体内，在五脏六腑。腰尖盘突出，做一做操就好了，不可能。

新型眼保健操真的有用吗？

开始做时笑声不断　　与传统眼保健操不同的是，亮眼操不需要穴位***,主要通过加强眼肌的训练，缓解视疲劳，从而达到预防***性近视、控制真性近视的发生和发展。　　“亮眼操的动作有点逗，有一个动作有点像练斗眼，刚开始同学们做起来还有点难为情，教室里笑声不断,但习惯就好了。”济南历下区一位小学老师说，整套做下来约9分钟。还有的学校对亮眼操进行了改良，与肢体运动结合起来，让学生在户外做亮眼操。　　济南市南上山街小学是最早试点亮眼操的学校之一。该校保健老师说，做亮眼操一个学期后，学生近视眼比例明显下降，比如,，6年级学生近视率下降了9%。该学校还印发了预防保健手册发到家长手中，预防近视需要学校和家长一起努力。”　　我省最近发布的学生体质健康调研报告显示，小学1至3年级学生视力不良率已达44.2%，大学生这一数字更上升到92.27%。中小学生近视率不断升高，低龄化问题突出。

到此，以上就是小编对于老人起床***保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人起床***保健操的4点解答对大家有用。