维生素c防疫营养保健食品,维生素c保健食品作用和功效

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素c防疫营养保健食品的问题，于是小编就整理了4个相关介绍维生素c防疫营养保健食品的解答，让我们一起看看吧。

1. 含维生素C的水果和蔬菜有哪些？
2. 小孩补充维生素C吃什么好？
3. 狗狗应该吃什么补充维C？
4. 大葱小葱都有维生素C吗？

含维生素C的水果和蔬菜有哪些？

含维生素C的水果和蔬菜有哪些？

含维生素C较多的水果有柑橘、柠檬、柚子、鲜枣、山楂和草莓等，蔬菜有油菜、菠菜、卷心菜等。

维生素C主要从新鲜蔬菜和水果中获取，含量较丰富的蔬菜有辣椒、油菜、菠菜、卷心菜、西蓝花、苦瓜等，含量较多的水果有柑橘、柠檬、柚子、鲜枣、山楂和草莓等，某些野果中维生素C含量尤为丰富，如刺梨、沙棘、猕猴桃和酸枣等。维生素C具有广泛生理功能，包括参与体内许多物质的合成与分解，促进肠道中非血红素铁的吸收，帮助免疫球蛋白合成，增强中性粒细胞和吞噬细胞趋化与吞噬能力，可防止低密度脂蛋白氧化，延缓动脉粥样硬化形成等。维生素C缺乏可导致坏血病，毛细血管脆性增加，容易出血。

本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核

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小孩补充维生素C吃什么好？

如果孩子维生素如果不缺乏的话时没有必要做额外补充的，平时可以多吃些富含维生素C的食物来摄入足够多的维生素C,药补不如食补，食物中的维生素C足够满足身体所需。

维生素C的作用是什么

维生素C是人体健康所必须的营养素，但是维生素C无法从人体合成，只能靠食物和药物补充。那么维生素C的作用是什么呢？

维生素C可以提高孩子的身体抵抗力，维生素C可预防感冒、过滤病毒和细菌的感染；增强孩子的免疫功能；增强药物的疗效；帮助人体内铁的吸收；改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力；维生素C还可以防癌、抗癌、增长寿命，而且它还能清理孩子体内的垃圾，对孩子的皮肤问题都有帮助。

怎么补充维生素

富含维生素C的食物有很多，刺梨、猕猴桃、甜椒、柑橘、西红柿、红薯、哈密瓜、土豆、西兰花、哈密瓜、芹菜、罗卜叶，其中以刺梨和猕猴桃中的维生素C含量丰富，刺梨每100克鲜果中维生素C含量约2500毫克，猕猴桃每100克鲜果中维生素C的含量约62毫克。

另外的大豆、萝卜、芦笋、草莓、南瓜、菠萝、木瓜、柠檬、西瓜、芒果、花菜、卷心菜、鲜枣、柚子菠菜、山楂都富含维生素C。

人体内是无法储存维生素C的，所以没有必要一次给孩子吃大量富含维生素C的食物，少量多次来进行补充，食补是一种安全健康的补充维生素C的方法，而且食补在补充维生素C的同时也能补充其它的营养物质，所以建议还是食补比较好。像题主问的，如果是自己觉得孩子缺乏维生素C的话可以再日常生活中多吃新鲜水果蔬菜补充维生素C,如果是再一样做了微量元素检查，那么听从医生的建议，医生说怎么补就怎么补。

小孩儿补维生素c可以多吃一些水果和蔬菜，还可以适当的吃一些粗粮，这些食物里面含有的维生素c也是比较丰富的，如果食物补充的效果不是很好的话，还可以在医生的建议下用药物进行补充。

首选应该是酸枣、柠檬、猕猴桃，这三种水果都是维生素C含量极高的，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。此外，还有橙子，柚子，橘子、木瓜等水果，也是富含维生素C及其他各种人体必需的各

建议在平时饮食中要增加孩子的全面营养，定期带孩子去医院进行体检，根据孩子的身体情况来进行调理，同时，还要养成孩子良好的生活习惯。

注意事项

注意在日常饮食中避免孩子暴饮暴食，一日三餐注意给孩子定时定量，注意养成孩子不挑食，不偏食的习惯。

补充维生素c可以多吃一些水果和蔬菜，还可以适当的吃一些粗粮，这些食物里面含有的维生素c也是比较丰富的，如果食物补充的效果不是很好的话，可以在医生的建议下用药物进行补充。

小孩可吃菊子、苹果等一些含vC高的水果和菜，可给小孩选择一个食普的小孩做菜书给小孩进行调养、如果小孩真缺vC其它还可以、哪就用含vC高的菜普`这样也满足了小孩对营养的需求、所以、根据情况而定吧。‘

要不要补充维生素C?

如果按照膳食指南推荐，每天一斤蔬菜半斤水果，足以提供每日所需维生素C，一般人群不需要额外补充。

蔬菜水果是维生素C来源

不过，全国营养调查显示，80年代以来国人维生素C的摄入量呈下降趋势：1982、1992、2002、2012年，维生素C的日平均摄入量分别为129.4mg、100.2mg、88.4mg、80.5mg[2]。

看来大家对维生素C的补充还是不太乐观哦！

而且维生素C不稳定，长期储存、烹饪都会导致蔬果中的维生素C流失。所以，即使是正常饮食，一般人很少能保证维生素 C 不缺乏。

当正常饮食无法保证摄入足够的维生素，就可以考虑给娃额外补充营养。

纽贝乐，宝宝科学营养倡导者，关注我，学习科学育儿的干货。

狗狗应该吃什么补充维C？

狗狗可以吃维C的，维生素C又称抗坏血酸。狗体内能够部分合成维生素C，正常情况下不易产生维生素C缺乏症，但幼犬生长速度较快，易产生维生素C缺乏症。另外，病犬体内合成维生素功能下降，也能导致维生素C缺乏。维生素C缺乏症主要表现为牙龈出血、血管变脆、机体抗病能力下降、影响机体对铁的吸收等。

1、狗狗在怀孕生产期间，由于妊娠、泌乳对维生素c需要量增加。　　

2、狗狗如果有慢性消耗性疾病时，对维生素c消耗增多。　　　　

3、狗狗如果有胃肠疾病和肝脏疾病时对维生素c吸收和合成减少。　　　　

4、食物烹煮过久以致维生素c破坏过多等因素。维生素c缺乏的症状：生长缓慢，体重下降，心搏过速，粘膜和皮肤出血，粪便及尿液中常混有血液。齿龈紫红、肿胀、光滑而脆弱，常继发感染，形成溃疡、四肢疼痛，长骨骨骺端肿胀。　　　　如何补充：一些水果、蔬菜中维生素C含量虽较丰富，但这些食物对狗来说适口性差。补充维生素C的方法是在狗食物中添加复合维生素片，含多种维生素，防止狗狗缺乏维生素发育不良，提高狗狗免疫能力。

大葱小葱都有维生素C吗？

1 大葱小葱都含有维生素C2 维生素C也被称为抗坏血酸，它是人体必需的营养素之一，在骨骼、皮肤和牙齿的健康保持中具有重要作用，也可以提高人体免疫力。
大葱和小葱属于同一植物种类，它们都富含维生素C，吃大葱、小葱都有助于提高人体对维生素C的摄取量。
3 当然，除了大葱、小葱之外，橙子、柠檬、草莓等水果也富含维生素C，每天适量摄入可以更好地保持身体健康。

是的。

大葱和小葱都富含维生素C。维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以帮助抵御自由基损害并促进免疫系统功能。大葱和小葱的维生素C含量大约为每100克约13-15毫克。虽然它们在一些其他营养成分如钙、铁和维生素A方面有所[_a***_]，但在维生素C含量方面它们非常相似。

1. 大葱和小葱都含有丰富的维生素C。
2. 维生素C是人体必需的一种营养物质，可以增强免疫力、促进生长发育、抗氧化等。
大葱和小葱都属于葱科植物，含有丰富的维生素C，尤其是新鲜生的葱更是含量高。
3. 此外，大葱和小葱还含有其他营养物质，如膳食纤维、叶绿素、胡萝卜素等，对人体健康也有多种好处。
因此，多吃大葱和小葱对健康有益。

到此，以上就是小编对于维生素c防疫营养保健食品的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素c防疫营养保健食品的4点解答对大家有用。