吃什么保健长寿的老人,吃什么保健长寿的老人最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃什么保健长寿的老人的问题，于是小编就整理了4个相关介绍吃什么保健长寿的老人的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合老年人补充营养的产品有哪些？
2. 越吃越长寿的八种食物？
3. 吃剩菜剩饭真的会影响健康吗？为什么老一辈人比现在的人要长寿？
4. 老年人喝什么对身体最好？

适合老年人补充营养的产品有哪些？

人体所需的七大类营养素分别为蛋白质、脂肪、糖类（碳水化合）、膳食纤维、维生素、矿物质以及水。其中蛋白质是构成组织细胞的基础物质，脂肪也参与细胞的构成，同时也是人体主要储备能量，糖类是人体的能量之源，这三种物质相互之间可以互相转换。人体对七类物质的需求量不同，但是都是不可或缺的。因此我们在平是的生活中要养成均衡的饮食习惯，以保证营养的均衡。

人老之后，身体人体的各个功能都会出现下降，尤其是消化系统功能的退化，容易导致营养不良，因此，在饮食过程中要注重的是要以易消化的食物为主，比如多喝些粥水，汤水等等。

老人要适当补充些钙质以及维生素D，因为人老之后，活动能力降低容易导致钙盐的流失，因此在生活中要适当补充些高钙食物，而维生素D有助于钙质的吸收，以及钙盐的沉淀，有助于骨细胞的生产，因此需要适当补充，同时可以多晒晒太阳，因为在紫外线的照射下皮肤可以合成维生素D，需要适当补充。

老人还要补充些膳食纤维，也就是要适当吃些水果蔬菜，因为肠胃功能下降之后，如果精粮吃得太多，容易导致便秘的现象，吃些水果蔬菜可以有效改善，同时还要喝水。

当然最人体重要的营养物：蛋白质、汤水化合物也是不可以缺少的。可以多喝些牛奶，鱼类食物，多吃喝些粥水就非常不错。

现在的人生活条件好了，每个人都非常渴望拥有健康的身体，享受高质量生活的同时，可以获得更加长寿，尤其是一些老年人，非常迷信一些保健食品。在此要提醒大家，但凡是保健食品，首先是一种食品，具有特定的滋补作用，但是不具备治病救人的功能，更不是包治百病的灵丹妙药，因此切勿相信广告。

老年人补充什么营养？老年人最普遍症状有，记忆力衰退，骨质疏松，眼睛老化，头发干澡稀疏，皮肤瘙痒。等等。

每个老年人，体质不尽相同，需根据自已的具体情况补充。最可靠的要经过检查确诊后进行。不要跟风，不要道听途说，不要自作主张。学会合理科学补给是硬道理。

越吃越长寿的八种食物？

长寿菜：黄豆芽     降压菜：芹菜

净血菜：洋葱            润肺菜：萝卜

补水菜：***       第一杂粮：红薯

美容豆：黑豆        健康果：苹果

虽说三生还未十分过瘾，但却不一定健康也就是为什么有些人能健康长寿一辈子，有的人总是动不动就生病。

吃剩菜剩饭真的会影响健康吗？为什么老一辈人比现在的人要长寿？

吃剩菜剩饭真的会影响健康吗？为什么老一辈人比现在的人要长寿？。所谓影响健康，主要是指剩菜中所含有的“亚硝酸盐”，人们日常生活中，“亚硝酸盐”主要存在于腌制和烧烤食物中，例如我们常吃的腌制小菜和咸菜，咸鸭蛋，泡菜，榨菜。人们如果在短時间内，摄入大量“亚硝酸盐”就可引起中毒，并有可能诱发癌症。

“亚硝酸盐”中毒症状，主要是缺氧，呼吸困难，头晕，头疼，乏力，心悸，呕吐，烦燥，口唇，指甲盖颜色发黑发暗，严重可休克危及生命。因此一旦发生上述症状，应及時就诊治疗。炒菜放置3到4个小時就可能产生“亚硝酸盐”，腌制小菜半天后“亚硝酸盐”含量可能最高。

除“亚硝酸盐”外，剩饭剩菜保存不当细菌感染，发霉变质都有可能发生，我们常见的“食物中毒”大多都与剩饭剩菜大有关系。因此，为了确保健康，应尽量少吃剩饭剩菜，当然质量较高剩饭剩菜吃時要经高温加热处理，尽量减轻对人体健康的危害。

至于说老一辈人比现在的人要长寿，是毫无根据的一说，统计显示平均寿命，现在人要比老一辈高。

剩饭剩菜只要较低温保存好且保存时间不长只几个小时的，没变质的可以吃。如果倒掉一是浪费二是污染环境。

当然在在气温较高的地方，又没放入冰箱保存，容易变质不建议吃。

老一辈人长寿是因为长寿的人都是过去的老一辈人。现在的人都还未老。现在的人长寿数椐要以后才能统计出来。

70后以前的人都经历过困难时期而且受传统文化思想影响，在对待日常生活中也都比较认真，也形成了节约习惯。浪费在我们老一辈人当中觉得非常可耻，凡剩下的饭菜都舍不得丢掉。现在生活水平提高了，但是勤俭持家这一优良传统早己成为习惯了。过去是想吃没有吃，现在是有吃又吃不动了。

我总觉得人应该保持优良传统好。良心上说：浪费是极大犯罪。吃了一辈子剩饭剩菜感觉也没有什么。

老年人喝什么对身体最好？

谢邀！任何时候都没有最好，只有相对较好。记得上世纪六十年代，一度兴起培植小球藻等藻类，认为吃了对身体有益。后来时代发展了，各种名目繁多的所谓药品营养补品口服液不断兴起。什么人参鹿茸口服液，蜂皇浆口服液，复方阿胶口服液，一段时间马俊仁[_a***_]的中华鳖精也叫得很响。现在也有人说老年人服用免疫球蛋白口服液较好，然而这些口服液有食品药监局批准的准字号的药品，也有食字号的保健品。中医讲究辩证施治，各种口服液对不同健康状况和体质的人效果各异。故本题我认为各老年人还是遵医嘱喝相关口服液才是合理的选择。

为什么现在的老人这么多人高血压，糖尿病，中风，痛风，亚健康，主因是沒喝对水，喝够水，世界卫生组织有结论，全世界80%疾病，50%的儿童死亡率均与饮用不良水水质有关。
老人最好喝矿泉水，补钙镁锌各种人体必须的矿物元素都有了。

喝水。无论你在家，还是上班，拟或是旅行。甚至乘飞机高铁。我认为唯一都可以喝到，只有水。而水老少无欺，适合任何人喝。而有人说搽，有人说酸奶。他们忘了，客观条件允许吗？不同人群都能接受吗？

到此，以上就是小编对于吃什么保健长寿的老人的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃什么保健长寿的老人的4点解答对大家有用。