b族是保健品,b族是保健品好还是药物的好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于b族是保健品的问题，于是小编就整理了3个相关介绍b族是保健品的解答，让我们一起看看吧。

1. 维生素B族可否长时间服用？
2. 维生素b族是包括哪些？
3. 维生素b族和维生素c能一起吃吗，会不会有副作用？

维生素B族可否长时间服用？

谢谢！B族维生素服用多久最好的选择是听从医生的建议。

维生素B族是从食物中摄取的，均衡营养是最好的来源。我们食物中含丰富维生素B族的有。

维生素B1含量最高为水果山竹每100克含60.03毫克，香肠每百克含10.49毫克排在第二名。

维生素B2含量最高的羊肝每100克含量21.75毫克，猪腰每百克含21.14毫克排在第二名，我们常吃的胡萝卜则排在杏仁之后第四名。
维生素B6含量最高的韭菜每100克60.20毫克，榴莲和猪舌并排第二为每百克含60.14毫克。

维生素B9，也是叶酸是孕妈妈必须要多吃对预防胎儿神经管畸形有作用，鸡肝以100克含1172.2毫克为最高，卷心菜每百克含240毫克排在第二，芒果每百克含94毫克排第四名排在西兰花之后。

维生素B族是一种水溶性维生素，人体是不能自身合成的，要靠外界食物营养物质摄取。一般而言我们通过合理的食物搭配，是不会缺少维生素的。

B族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B4、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B8、维生素B9、维生素B12。药物治疗上比较常用的有维生素B2、维生素B6、维生素B12以及维生素B9(也叫叶酸)。下面讲讲临床常用的维生素B族中的几种。

维生素B12

临床上常用的甲钴胺(弥可保)，就是维生素B12的一种，有片剂与针剂两种剂型。临床上常用于周围神经痛的辅助治疗。但是不可长时间使用弥可保，如果服用一个月后，不管症状如何都应该停止服用。否则会带来副作用，包括胃肠道反应，表现为腹痛腹泻，恶心呕吐；以及皮肤过敏反应。

维生素B6

常用于缺乏维生素B6引起的脂溢性皮炎，唇干裂以及妊娠妇女的呕吐。一般正常剂量不见副作用，但是长期大剂量的使用维生素B6可能会带来周围神经炎，表现为神经感觉异常，步态不稳，手足麻痹等严重的副作用。

维生素B9

也就是叶酸片，一般用于哺乳期孕期的预防用药，也可以治疗巨幼红细胞性贫血。但是用于治疗这两种药物的叶酸片，剂量是不相同的。小剂量0.4mg主要用于预防胎儿畸形；大剂量则用于治疗贫血。大剂量长时间使用可能会出现胃肠道反应，表现为腹痛腹泻，恶心呕吐，食欲不振等症状。

维生素B2

主要用于脂溢性皮炎、口角炎的治疗，摄入过量可能会导致皮肤瘙痒等皮肤过敏症状。

如果身体健康，没什么毛病，没有必要服用维生素B。对于需要服用维生素B的人来说，也不可长期服用维生素B，在用维生素B治疗相关疾病后，我们也应该通过合理的膳食搭配来补充体内缺少的维生素B。

一、什么是B族维生素?

B族维生素是一大类性质和功能类似的维生素的统称，属于水溶性维生素，与我们的新陈代谢有关，是我们代谢过程中的辅酶，对我们的新陈代谢、神经系统、皮肤、肌肉、细胞合成均有重要作用。我们自身不能合成，需要从食物中摄取。

研究明确结构和功能的B族维生素超过20种，包括维生素B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)、B12(钴胺素)，等。

二、B族维生素缺乏会出现哪些症状?

简单说一下。

维生素B1缺乏会导致脚气病，神经性皮炎等，可表现食欲差、厌食、体重下降、肌肉无力、心脏扩大、易激等。喝酒导致维生素B1缺乏还会造成沃尼克-卡萨夫综合征，出现人格改变和痴呆(详见我的问答:如何看待《柳叶刀》子刊最近的研究结论，重度饮酒是导致痴呆的最主要危险因素？)。

维生素B2缺乏会出现口腔炎、皮炎、日光性皮炎等，婴儿缺乏会影响生长发育。

维生素B6、B12和叶酸缺乏会导致贫血和神经系统症状，会出现亚急性联合变性、末梢神经炎等

孕妇缺乏叶酸还可能导致胎儿神经管畸形以及唇裂、并指等畸形。

三、哪些食物富含B族维生素?

这个问题我是这样认为的，维生素B药不能够长时间服用，对肝脏功能有影响这种药都是化学成分提炼出来的，有些人不懂我这个药是进口进来的高挡你给蒙骗了长期服用几十年二十几年你的全身机体功能损伤极大，这个就是保健品药你身上某些部位缺乏维生素B那么对症下药吃上三个月没问题决不能成为药罐头当饭来吃，我们大力提倡从食物里吸取，人平常吃什么就吃什么牛奶，鸡蛋，猪肉，牛肉，河鱼，海鲜，黑木耳，香姑，豆制品，水果，各种各样新鲜蔬菜，多喝茶和开水那么多的家常菜可以了不要听信谣言把自己肝脏功能吃坏了。

维生素b族是包括哪些？

维生素B其实还有一个名字，叫B族维生素，为什么会叫“族”呢？因为维生素B的种类有很多，常见的有B1、B2、B12、烟酸、叶酸、生物素、泛酸等，而他们都参与了人体的运作过程，对人体很重要，有时候缺乏维生素B族也不知道自己缺哪一样的话，其实可以试下汤臣倍健维泡爽维生素B，一次能补充8种人体所需维生素B族，而且多种一起补充的话比单独补充效率更高。

维生素B族是B族维生素的总称，它们常常来源于相同的食物，属于水溶性维生素。维生素B主要有维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B6、泛酸、生物素、维生素B12、叶酸等等，这些是人体所需的必需维生素。

因为是水溶性维生素，人体不能储存，因此每天必须由食物进行补充。维生素B族里边含有的各种物质，往往是参与代谢的各种辅酶，可以参与糖类代谢、脂类代谢、蛋白质代谢等等，因此非常重要，对人是必不可少的。另外，像叶酸、维生素B12的缺乏，还将导致巨幼细胞性贫血，如果缺乏应该给予及时补充。

维生素b族和维生素c能一起吃吗，会不会有副作用？

b族维生素和维生素c都是人体所需的营养素。而且都是水溶性的维生素，很容易跟随尿液排出体外，两者大量摄取基本不会有毒性。放在一块儿吃，也没见过有毒性反应。

而我们在调理身体的时候，比如调理上火症状的时候，基本是搭配着一起吃，能起到非常好的效果。b族维生素可以祛除湿气，降火，维生素c可以消除炎症，两者的搭配效果相当不错。

就我个人而言，我特别喜欢使用这两款营养素。为什么呢，因为生活中的许多小毛病，都可以靠这两款营养素来解决，比如感冒，上火，拉肚子等等毛病。夏季炎热，小孩子很容易[_a***_]受凉而拉肚子，这个时候，我也会选择用维生素b来帮助孩子修复肠道，用维生素c来消除炎症。然后再适当捂捂肚子喝点姜水，基本到第二天孩子拉肚子的症状就能减轻，而且不会影响孩子的精神状态。

所以，就实际经验而言，我感觉这两款营养素应该是好搭档。就理论上来说，也没有看到过两者搭配的副作用，而且不同的食物中，肯定都同时含有这两款营养物质，如果你购买的纯天然的营养补充剂，那肯定是没问题。至于如果是药物，或者是合成的，那就不知道其中是否还含有其他物质了。

谢邀！
目前还没有比较明确的相关临床研究或者权威医学类新闻期刊表明，B族维生素和C族维生素一同使用会出现什么明显的毒副作用。只是有资料显示，维生素B9（俗称叶酸）与C族维生素一同食用的话，会互相降低自身的生理作用。如果不是特殊需要，建议不要同时服用。

当然这两种维生素在日常生活中的食物中都能获得，除了在特别的环境下或者特殊身体生理状态下，一般不需要特别补充。虽然这两种维生素是人体所必须的，但是也并不是越多越好，过多补充会有明显的副作用反应。

希望以上回答能给你带来帮助。

谢谢邀请！一提起维生素估计每个人都应该知道吧！维生素它是一种微量有机物，机体自己不能合成或合成量不足，所以虽然需要量很少，但必须经常由食物供给。维生素不参与细胞构成，也不是能量物质。它的作用主要是参与机体代谢的调节，人体就像一个化工厂，不断进行各种生物化学反应，它的反应与酶有密切关系，也有很多辅酶参与，维生素是酶的辅酶或者是辅酶的组成分子。

人体通常需要是十三种维生素，也就是人们常说十三种必须维生素。维生素B族及维生素C就是它们中一员，维生素B族包括很多类型，估计大家应该都有所了解吧，不一一介绍了！其实我们每天维生素来源就是食物，大多数人都可以通过食物，可以达到机体需要维生素量。维生素B族和维生素C它们都是水溶性维生素，我们平时吃的食物中，不是单一含一种维生素，它们很多都含有维生素B族及维生素C，所以我们平时吃饭时，不自觉就维生素C及维生素B族同时使用，它们应该没有配伍禁忌吧！

在就是临床工作中，我们经常用维生素C和维生素B6（一般***用静脉输液方法）合用可以止吐、降低一些抗生素对胃肠道***。但有些维生素B药物建议肌肉注射如维生素B12和维生素B1。您所疑虑维生素B族与维生素C能一起口服问题，从医学角度看，它们之间没有明显配伍禁忌，应该可以一起口服，也一般不会有什么明显副作用吧！

但在生活中我们真的需要一直补维生素吗？我们很多人正常饮食之外额外补充维生素，但是大多数人并不知道维生素过量也有副作用。估计很多人都“觉得自己缺，就补了”，或是“受到广告影响”和“跟随大家一起补”。建议大家最好合理膳食，多吃含维生素高的食物，也就是食补吧。最好不要盲目通过药物及保健品补维生素，如果由于维生素缺乏及疾病需要，建议最好专业大夫指导下进行补维生素及治疗！

到此，以上就是小编对于b族是保健品的问题就介绍到这了，希望介绍关于b族是保健品的3点解答对大家有用。