妇幼保健院侯大夫,妇幼保健院侯大夫出诊时间

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于妇幼保健院侯大夫的问题，于是小编就整理了2个相关介绍妇幼保健院侯大夫的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期正常饮食、喝牛奶，还需要额外补钙吗？
2. 嘉定新城实验中学对口小区有哪些？

孕期正常饮食、喝牛奶，还需要额外补钙吗？

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胎儿在母体中的生长发育需要大量的钙，特别是自孕中期开始，胎儿生长速率加快，应在孕前膳食的基础上，增加钙200mg/d。而根据膳食调查，我国女性在孕期的每日钙摄入量大约为 300-400 mg，即使是在钙摄入量比较多的西方女性，孕期的每日平均钙摄入量也只有 800 mg 左右，均低于孕早期800mg/d及孕中晚期每日推荐的 1000mg 的钙摄入量。如果每天食用的食物的量及种类达到中国居民膳食指南的推荐量，是可以不需要额外补钙的，但是大多数人是做不到的。

中国居民膳食指南推荐孕中期一天食物建议量：

谷类200-250g，薯类50g，全谷物和杂豆不少于1/3；蔬菜类300-500g，其中绿叶蔬菜和红***等有色蔬菜占2/3以上；水果200-400g；鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）每天总量150-200g；牛奶300-500g；大豆类15g，坚果10g；烹调油25g，食盐不超过6g。

孕晚期一天食物建议量：

谷类200-250g，薯类50g，全谷物和杂豆不少于1/3；蔬菜类300-500g，其中绿叶蔬菜和红***等有色蔬菜占2/3以上；水果200-400g；鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）每天总量200-250g；牛奶300-500g；大豆类15g，坚果10g；烹调油25g，食盐不超过6g。

如果此时孕妈妈体内钙质不足，腹中宝宝会本能地从妈妈骨骼中吸收足够的钙质，这样可能会造成孕妈妈骨质疏松。

您好，钙镁磷是胎儿骨骼发育的必要物质一旦缺乏，胎儿会骨骼发育不良，易出现扁头、额头突出，以及头颅像梨等形状，还会导致个矮。缺钙的婴幼儿，白天难照看，夜里睡不安，出虚汗，严重者，X腿，O型腿以及佝偻病等症状。正常饮食，要看食物的含钙量和含磷量。比如经常吃大米，而大米的含磷量是钙的10之多，不信请网上查一下大米的营养成分便知。因此，需要不多少钙？若经常吃高钙食物，则需要少补钙。

一般而言，孕早期只要吃些高钙食物，则不需要补钙，而随着胎儿逐减增大，每日的钙需求量为2000毫克。因此，只靠牛奶补钙，每日需要多少牛奶？

为了生一个健康的宝宝，钙一定要补的，另外还有合理膳食，均衡营养。蛋白质要充足，脂肪要适当，尤其是卵磷脂（DNA）的补充，维生素和矿物质要全面，睡眠要充足，运动要适当。好了祝您好孕！

【孕期如何科学补钙？】

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主讲人：刘兴会——四川大学华西第二医院产科主任 围产实验室副主任 主任医师 博/硕士生导师；中华医学会围产分会候仼主任委员；中华医学会妇产科学分会产科学组 副组长；中华医学会妇产科学分会妊娠期高血压疾病学组 委员；中华医学会围产医学分会新生儿复苏学组 委员；中华预防医学会出生缺陷预防与控制专委会；妊娠期疾病与出生缺陷防控专业学组 组长；中国妇幼保健协会围产营养与代谢专委会 委员；中华医学会感染病学分会产科感染与肝病学组 委员；中国DOHaD联盟专家委员会 委员；《中华妇幼临床医学杂志（电子版）》 副总编辑。

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您好，在孕期不同的阶段，准妈妈对于钙的需求量是不一样的，在孕早早期每天的钙摄入量是800毫克，到了孕中晚期每天的钙摄入量要增加到1000毫克，其实按照实际的情况考虑，即便是您每天都会正常饮食，喝牛奶，也不敢保证钙的需求一定就是足够的，因为除了我们吃进去之外，还要考虑一个吸收利用的问题，建议您可以在区产检时看看您的钙的情况，如果数值是正常的，那么建议您就可以继续保持您的饮食习惯，如果检查钙的摄入不足，那您除了要改变饮食习惯增加钙的摄入之外，也要考虑是否需要额外补充钙剂，下面可以推荐给您一些除牛奶之外都得补钙的食物：

蔬菜类：其实很多蔬菜的含钙量也是很高的，比如100克雪里红含钙230毫克；100小***、油菜、芹菜含钙大约150毫克，所以蔬菜含钙也是蛮高的。

豆制品：豆类食物的含钙量也非常高，比如南豆腐、北豆腐，而且除了可以补充钙质，还可以是优质蛋白的食物来源。

海带、虾皮、芝麻酱：海带虾皮、芝麻酱都是含钙量很高的食品，只是海带和虾皮在食用时也要注意量，不要太多，避免钠超标，芝麻酱因为含有油脂会多一些，热量高，在食用时也要控制好量，不要贪多，偶尔调味时可食用

另外，就是建议准妈妈在孕期补钙时要注意晒太阳，补充维生素D，多运动，保证蔬菜的摄入，这样才能更有利于对钙的吸收和利用。

孕期饮食正常喝牛奶是否需要补钙？要看喝牛奶喝到了多少的量，以及饮食中蔬菜，尤其是深色蔬菜，等含钙高的食物的食用量是有多少？

怀孕期间每天能吃到500克蔬菜，同时的深色蔬菜有一半也就是250克，每天能保证4~5种不同种类的蔬菜，同时每天喝500毫升牛奶，每天有吃豆制品和坚果的习惯每周有偶尔食用芝麻酱和虾皮儿的习惯就不需要额外补钙。

熟知的高钙食物有牛奶、豆制品。

经常被我们忽视的高钙食物，深色绿叶蔬菜，比如小***，芹菜叶，甘蓝，芥菜等，这些蔬菜中的钙含量和牛奶相当吸收率也与牛奶不相上下。

如果在日常的饮食中多食用这些含钙高的蔬菜，同时喝够足够的奶，那么就无需担心钙不够的问题。

其实每天吃一斤的蔬菜还是有一定的难度的，普遍蔬菜吃得太少，而主食却吃得很多，如果是这样建议保险起见，建议宝妈们额外补钙。

维生素D是一种脂溶性的维生素，在皮肤通过太阳照射来合成，不会由于现在的空气污染以及我们在夏天皮肤***的时候有涂抹防晒霜打遮阳伞的习惯，造成维生素D无法通过皮肤来合成。

而食物中维生素D的含量却很少，建议通过制剂来补充，维生素D可以帮助促进钙铁锌等矿物质的吸收。

嘉定新城实验中学对口小区有哪些？

有新城香溢澜庭、右岸嘉园、盐湖新居_天际蓝桥，新城香溢澜庭挺不错的，周边配套：

中小学：上海市嘉定交大附中，妇幼保健院，嘉定实验幼儿园，德富小学，德富中学，南翔幼儿园，马荣双语幼儿园周边商业：综合商场：白银路商圈周边院：

院：上海市嘉定区南翔院，上海同翔院，上海市嘉定区南翔院,南翔镇[_a***_]中心，嘉定区南翔院-门诊。

嘉定新城实验中学对口小区有以下这些，分别为花园弄社区、三皇桥社区、梅园社区、银杏社区、西大社区、侯黄桥社区（包括嘉丰佳苑小区）、丽景社区、小囡桥社区、塔城路社区、除“***路115弄1号-21号”的汇龙潭社区。

到此，以上就是小编对于妇幼保健院侯大夫的问题就介绍到这了，希望介绍关于妇幼保健院侯大夫的2点解答对大家有用。