十几岁需要吃保健食品吗,十几岁需要吃保健食品吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于十几岁需要吃保健食品吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍十几岁需要吃保健食品吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 33岁的男性用不用吃维生素？吃哪种维生素比较好？用不用天天吃呢？
2. 如何避免保健食品的消费误区？

33岁的男性用不用吃维生素？吃哪种维生素比较好？用不用天天吃呢？

如果每天能吃超过20种不同种类新鲜蔬菜水果，可以不补充维生素，当然这个可能大部分人做不到，中国人饮食营养是不够均衡的，补充一些维生素矿物质还是比较需要的。

我吃的是纽崔莱的倍立健，每天十来元钱，可以补充人体所需比较全面的维生素矿物质。纽崔莱1937年创立，是全世界最早的营养补充食品，也是中国奥运体育代表团唯一指定营养保健食品，比普通食品标准严格300倍，安全放心，方便高效，现在自己在手机就可以注册购买，在***买不会买到***货

维生素，是人体必不可少的有机化合物，在体内含量少，但是对调节人体生理功能非常重要，缺乏某种维生素，就会影响相对应的生理功能，从而产生某种疾病！

如维生素B1缺乏容易患神经炎，B 2缺乏易患口角炎，维生素B12缺乏易患贫血！维生素C是合成肾上腺激素的原料，对提高免疫，抗炎有重要作用，维生素C缺乏易患坏血病和出血！但是维生素C怕热，所以在高温时，容易失活！发烧时体内维生素C大量缺失，所以应及时补充！维生素A抗干眼症！

维生素不管对身体多重要，也不是越多越好，比如维生素C摄入过多，从肾脏代谢排出，易患结石！维生素A摄入过多可能中毒！所以要适可而止！

维生素主要从蔬菜水果重摄取，首先提倡膳食平衡，能从食物中摄入的最好不用外源性维生素，毕竟维生素摄入过多也是不好！维生素C怕热，含有维生素C的蔬菜在烹饪时应减少烹饪时间，避免因时间过久而失活！

维生素补充与否与年龄无关，只要人活着，哪个年龄段都需要维生素！只是缺乏了必须要补充，不缺乏就不用额外补充，膳食平衡就好！

爱惜身体没有错，但过度而错误了的爱惜方法也会导致对肌体的隐患！！！

当然用吃了，偶然吃上一段时间就行了，不用一直吃下去。毕竟任何东西吃多了，都有利有弊。适可而止就行了。不过现在市面上维生素的产品很多，我也说不清楚哪种好，随便选择一种就行了，没有必要选择越贵越好的

关于题主说的33岁男子要不要吃维生素的问题我也阐述一下自己的观点:

1.从人体的生理学上来说维生素是维持人体基本功能的必不可少营养元素之一，这个与年龄无关，维生素有多种，它们不提供能量，也不是机体的构造成分，但膳食中绝对不可缺少，如某种维生素长期缺乏或不足，即可引起代谢紊乱，以及出现病理状态而形成维生素缺乏症。

2.维生素大体分为维生素A群、维生素B群、维生素C、维生素E、维生素D等等。其中每个群里在人体内产生的作用也不同，维生素A具有明眸亮目的作用，所以也称作眼睛维生素。维生素B与营养神经有关系，维生素C、E具有抗衰老以及美容的功效，维生素D有吸收钙的功效。

3.维生素其实与我们的生活非常的密切，在生活中只要你不挑食，各个种类膳食都均衡的话，那么维生素就在你不知不觉中已经摄入了。所以，吃维生素不与年龄有关，对于维生素的单项摄入我们也不提倡，要身体健康就必须均衡。

最后，瓜果蔬菜中含有多种维生素，平时可以多吃些……

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如何避免保健食品的消费误区？

药补不如食补？保健品？营养补充食品？这是三个年代的认知程度的体现。说药补不如食补的，还停留在上个世纪八九十年代里面，从那个年代到现在，人们的食物发生了多大的变化，出现了多少问题，我想不用在这里一一列举了吧，这种人脑子该去清洗一下了，不然会瘀住的，很危险！

至于保健品，很大一部分人认为那是身体出现问题后住院动手术后该吃的，也叫补品，单一的或者偏向于某一方缺失的，大部分都是中药材或者类似中药方面的。

最后说下，营养补充食品，很简单名字已经说的很清楚，食品你每日都要吃的，无法缺少的。可是看看现代人每天的食品，没有八九十年时的安全，但每天承受的压力，无论是身体的还是心理的，都是前所未有的。所以，现在很多莫名其妙的名字的病越来越多，年轻化越来越普遍。适当补充营养补充食品是有必要的，但前提是你要照顾好你自己，不要以为营养补充食品是万能的，健康的饮食习惯，良好的生活作息，良好的情绪控制，这些不止是影响你的健康，也同样影响你的身体对每日食物的消化吸收和利用。

不相信的人可以去做个实验，不多一个星期七天，第一个七天你就每天生气抱怨，第二七天，每天动不动就笑，动不动就开心，管他真的还是***的，这两周食物不变，结果会告诉你答案…不用来抬杠，这社会不缺杠精，去试试吧

很多人说药补不如食补等话术，我真是觉得很可笑！

首先保健食品不是药，不能代替药品，所以根本扯不上什么药补不如食补这个话题上。

其次保健食品，是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。保健（功能）食品在欧美各国被称为“健康食品”，在日本被称为“功能食品”。20世纪80年代末90年代初，中国保健食品的兴起，经过一、二代的发展，也将迈入第三代，即保健食品不仅需要人体及动物实验证明该产品具有某项生理调节功能，更需查明具有该项保健功能因子的结构、含量、作用机理以及在食品中应有的稳定形态。

从保健食品这四个字在国家的定义上就是功能性的食品，作用就是调节人体的机能，特点是对人体不产生危害。

不是保健食品不好，是人破坏了保健食品的声誉，很多东西初衷都是美好的，但这个世界上就是阴阳两面，有好有坏，所以很多不法的商家或者那些疯狂夸大宣传推销员们，所造成的[_a***_]乱像，把保健食品的口碑做坏了。

好的保健食品是值得我们每个人去服用的，值得我们有需求的人来给自己做保健养生的。

预防疾病，保健养生永远都大于治疗！

跟中国人讲营养补充食品，都会说一句“药补不如食补”。这句话如果放在几百年前，或许是对的，但是放在今天，只能算是一句正确的废话。

正确的原因是，利用食物来为身体康复提供材料。我们为什么要吃食物？不仅仅是为了裹腹，而是要吸收利用食物里的营养物质，包括蛋白质，脂肪，维生素，矿物质等等。这个是初中生都应该知道的知识（详细内容可以去新华书店买一本初中生物和化学课本，里面有详细介绍）。

身体出现疾病或者损伤，自然是需要材料来修复，就好比盖房子，你用什么材料盖房子，就决定了房子的坚固程度。

有一个童话故事叫《三只小猪》，是说有三只小猪盖房子，第一只小猪用稻草，结果一下子就被大灰狼吹倒了；第二只小猪用树枝盖房子，也同样被大灰狼吹倒了；而第三只小猪用砖头石块盖房子，大灰狼就没有办法了。

你看，同样是房子，用的材料不一样，坚固程度也会不一样。

谢谢邀请回答

我是崔幽幽，是健康领域的创作者，分享自己的观点。喜欢的可以点赞点关注！谢谢

如何避免保健食品的消费误区呢？我们可以想想为什么要购买保健食品呢？我们购买的初衷是什么呢？你了解自己身体需要购买什么样的保健食品吗？我们要先从自己的身体需求针对性购买保健食品。

什么是保健食品，保健食品是人体所需的营养补充剂，可以说这种营养素身体需求少，但是缺乏会引起一些不利于身体健康的疾病吧。比如像维生素

我们应该如何避免购买误区？

多少科普工作者都曾反复强调，保健食品不是药，不能治疗疾病，但收效甚微。要知道把保健食品当药吃，并不是简简单单花钱那么简单。对于高血压、糖尿病等这些需要长期靠药物维持身体稳定的人群来说，贸然停药无异于在刀尖上起舞，病情随时可能恶化。

这则公告一发布，相信很多保健食品生产与销售商，都会适当调整、收敛自己的营销手段。“保健食品不是药”的观念也必将深入人心，让消费者更加明明白白的消费。

我们也能看出，监管部门对于加强保健食品监管，规范保健食品市场的决心！相信***以时日，“保健食品不是药品，不能代替药物治疗疾病”能和“吸烟有害健康”一样，深入人心！

那你知道为什么保健食品不是药么？

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到此，以上就是小编对于十几岁需要吃保健食品吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于十几岁需要吃保健食品吗的2点解答对大家有用。