老人冬季泡脚保健法,老人冬季泡脚保健法***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人冬季泡脚保健法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老人冬季泡脚保健法的解答，让我们一起看看吧。

1. 80岁老人泡脚的正确方法？
2. 老年人泡脚的正确方法？
3. 冬天泡脚有什么讲究？

80岁老人泡脚的正确方法？

泡脚最好是木盆，或者专门的泡脚盆，水的温度45度左右，泡脚盆可以自动调温，脚底部有按摩球，一边泡一边***，水里边放些中草药更好，温度可以根据自己的要求去调节，最后可以调节全身的疲劳，对老人的身体健康非常有益～

老年人泡脚的正确方法？

步骤/方式1

用适宜的水温泡脚，不要过高，也不要过低

步骤/方式2

老年人想要泡脚有好处，还应该控制好频率，不是泡脚越多次身体越健康

步骤/方式3

如果有糖尿病威胁健康，糖尿病不断发展引发了糖尿病足，在该并发症影响下双脚有溃疡、伤口，不宜泡脚，以免让伤口感染

步骤/方式1

合适的水温：

只有用温热的水泡脚才会对身体有益，一般控制水温在38°-42°左右即可，如果没有可加热的足浴盆，那么再泡脚时准备一壶热水在旁边，在感觉水凉时，可以加入热水，让水一直保持温热状态。

步骤/方式2

适度的水量：

泡脚一定要把脚泡在水里，有的人泡脚，水位还没有脚面高，那么泡了半天也达不到养生的目的，我们泡脚时一定要选用一个比较深的盆子，能把小腿也泡一泡最好。这样可以完全把脚泡在水里，达到消除头疼、促进血液循环的目的。

步骤/方式3

泡脚时间：

冬天泡脚有什么讲究？

天冷不少人都有睡觉前泡脚的习惯，特别是用中药煎煮后可以祛寒，解乏。冬天泡脚到底有何讲究？

冬季泡脚微微发汗最好，足浴时水温以40℃左右为宜，时间半小时左右为佳，一天一次或者隔天一次。足浴桶以木质桶为宜，能更好吸收，水量没过小腿最好，要保证水温恒定，泡到后背发热或微微出汗是最好的。

儿童、老人应注意泡脚时间不宜过长、温度过高。专家表示，儿童是“纯阳之体”，本身阳气充足，加上婴儿温度承受能力低，所以很容易烫伤皮肤。

老人也不适合在过热的水中泡太久，容易引起短暂性脑缺血，出现头晕、眼花等。糖尿病患者因末梢神经不能正常感知外界温度，可能会由于水温过高导致局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。

关于泡脚的正确姿势

俗话说，脚是人体的“第二心脏”，秋冬泡脚，胜过吃补，不少人都喜欢睡觉前泡泡脚暖暖身，但是泡脚看似简单，但也要讲究方式方法，否则不仅不养生反而还伤身。

1、时间不宜过长

泡脚时间控制在15-30分钟最佳，不宜过长。因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。

2、水温不宜过热

泡脚的最佳水温在40-50摄氏度，感受水温最好是用脚去感受，要求热而不烫。否则水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，就容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3、饭后勿立即泡

饭后半小时内不宜泡脚，吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。一般而言，晚上9点最适宜泡脚，因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，泡脚使身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。

冬天泡脚有什么讲究呢？

中医讲究“上病下治”。泡脚能***我们的足部，可促进全身气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的。晚上9点左右泡脚效果最好，在此时泡脚，能让肾脏得到最大程度的放松，最好用木盆，水温40℃左右是最好，泡脚水最好盖过脚踝，在膝盖上搭一条毛巾盖住腿，效果会更好。

其一：皮肤是人体的器官之一，有屏障和吸收、分泌、体温调节、感觉、呼吸等作用。由于它本身就能吸收药物，如借助热水，则更利于药效在人体发挥作用。

其二：脚是人体经脉汇聚处之一。人体12条正经中有足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于脚部的经络穴位多达60多个。通过中药浸泡，***这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。故有人说“天天泡足，等于吃药”。

到此，以上就是小编对于老人冬季泡脚保健法的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人冬季泡脚保健法的3点解答对大家有用。