保健运动对老人的好处,保健运动对老人的好处有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健运动对老人的好处的问题，于是小编就整理了4个相关介绍保健运动对老人的好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 60岁以上每天做广播体操好吗？
2. 老人跳广场舞半年消掉脑梗塞，实则是运动降低了血脂，如何降血脂？
3. 中老年锻炼：太极拳和乒乓球哪项运动较好，对下肢关节损伤小？
4. 老年人手玩核桃有什么好处吗?

60岁以上每天做广播体操好吗？

首先回答这个问题，60岁以上每天做广播体操是一个非常好的习惯。生命在于运动，尤其是老年人找一个合适自己的运动很有必要，而做广播体操就是一个非常适合老年人的运动，广播体操是国家通过多方面的研究，拿出来的一套实用的运动方法。

非常好。

一是，六十岁以上的人经常做广播体操有利于肺部肺活量增加。对老年人各个关节活动力提高起辅助作用。广播体操活动量不大属于有氧运动增加老年心肺功能有比较好的。

二是，经常做广播体操对中老年人身体柔韧性的锻炼和身体功能恢复能起到良好的***作用！

老人跳广场舞半年消掉脑梗塞，实则是运动降低了血脂，如何降血脂？

这是没有科学依据的，大家别信，血栓只要阻塞就不可能冲开，举个例子，比如脑血栓了胳膊不能动了，想恢复是不可能了，只能通过锻炼来用别的神经或者是肌肉来取代，方便的话可以去咨询一下康复科的大夫，不要轻信一些所谓的锻炼就可以治病什么的，锻炼身体只能提高生理机能，提高免疫力。别的就是扯淡。本人最恨这些瞎说八道的。

1，眺广场舞是全身运动，可以促进全身血液循环加快，增强机体新陈代谢，从而降低舞者血脂。

2，跳广场舞可以甩掉体内多余的脂肪，从而降低心脑血管疾病的发病率。

3.如果患上心血管疾病，应遵医嘱做适当的锻炼。

4，脑梗塞恢复期适度的跳广场舞有利于疾病的痊愈。

中老年锻炼：太极拳和乒乓球哪项运动较好，对下肢关节损伤小？

个人觉得中老年人养生锻炼，应以参加太极拳运动为好。乒乓球属于现代体育运动，以外练活动筋骨为主，往往运动量大出汗多，中医讲经常运动出大量汗伤津液气血，尤其对中老年人不利健康！而太极拳是中国传统修身之法，以內练精气神为主，锻炼得法，健身效果明显而持久！推荐杨氏太极拳或者武式太极拳，动作简易，武式架高，扬式为健身也最好练高架，不易伤膝盖，切切不可为表演比赛好看，而故意压低拳架，那样也易自伤膝盖！

中老年锻炼，太极拳和乒乓球两项都比较好。乒乓球世界上还有九十岁的老年人比赛。太极拳适合的年龄更高，那怕一百岁的老人，只要身体健康，同样可以打太极拳锻炼。乒乓球不但可以活动身体的许多部位，还可以提高的反映能力，对视力也有好处，但很少运动的老人，一开始打乒乓球时间不要过长，要循序渐进，防止伤膝关节。

我认为太极拳和乒乓球都适于中老年人锻炼，关键在于结合自身的身体状况掌握好运动的量和幅度。对于中老年人来说，无论从事何种运动，过量都是大忌。太极拳较易于掌握运动的强度，而乒乓球因为是双人和多人的对抗性运动，因此必须在掌握一定技巧后才能把握好强度，而且须避免争强好胜，尽量少打比赛。乒乓球宜于锻炼人的身体协调性和大脑反应，对眼睛也有好处，我觉得也是适合中老年人的一项活动。

确切地说，太极适合各年龄层次人群。太极以其动静结合以柔克刚的招式，可以养身，可以防身，亦可练气，是各种年龄层次的人群都可以学习的！最重要的一点是，这项运动几乎没有什么伤害！

太极拳练好了是养人下蹲不要过低，多站桩养神。乒乓球运动跑的多，对老年人是各有利、有不好，我认为太极拳，对人好它是练气、练意，人老了气血不足，在公园树木有氧运动，提高阳气，增加氧份对吸收血液低营养有很大意处，下蹲高点不会伤害下关节。

老年人手玩核桃有什么好处吗?

谢谢邀请！

老人在手里转的核桃，不是光打发时间，而是里面大有文章。

手心手背都有好多穴位，按照中医的理论，哪个穴位能治哪种疾病，是中医定好的。

所以老年人没事在手里转核桃，是有好多学问的。并且能起保健作用。

老年人散步手里转着核桃，能强身健体，益寿延年！

玩核桃，不得不想起乾隆皇帝为文玩核桃写的诗：“掌上旋明月，时光欲倒流；周身气血涌，何年是白头。”

自古以来，玩文玩核桃就是强身健体的珍品。老年人玩核桃具有以下好处：

一、活动筋骨促进血液循环。

二、借助其纹路与棱角儿，疏通经络，在玩核桃过程中，利用核桃的尖刺、凸起和棱角，***取揉、搓、压 、扎、捏、蹭、滚等技法运动双手，压扎掌上穴位，***手上反应区，达到舒脉通络，活血化瘀，强身健体的效果。

三、现代科学证明，揉核桃能延缓机体衰老，对预防心血管疾病、避免中风有很大作用。每天揉核桃，可以通筋，养脏腑，调虚实，定气血，维系人体正常的功能。

四、因核桃皮厚质坚，经过手的长期搓揉，汗的浸润，油脂的渗透，时间的打磨，最后成为一件亮里透红，红中透明，不是玛瑙胜似玛瑙的自然艺术精品。

核桃不仅是健身器材，也不仅是一件艺术品，而是集把玩、健身、观赏于一身的掌上明珠。

到此，以上就是小编对于保健运动对老人的好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健运动对老人的好处的4点解答对大家有用。