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本文目录一览:
- 1、眼睛操怎样做视频教程
- 2、教你做眼保健操的视频
- 3、眼保健操第二节按的是什么
眼睛操怎样做***教程
1、眼睛保健操要求:指甲短,手洁净。遵要求,神入静。穴位准,手***。力适度,酸胀疼。合拍节,不乱行。前四节,闭眼睛。后两节,双目睁。眼红肿,操暂停。脸生疖,禁忌症。做眼操,贵在恒。走形式,难见功。
2、眼保健操做法***教程:网页链接 第一节按揉耳垂眼穴,脚趾抓地。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。
3、第一项,找准穴位,眉梢与外眼角之间向后一寸的陷窝处即为太阳穴。眼睛的下骨即为眼眶。
4、操作方法01闭上双眼1分钟。第一节按揉耳垂眼穴,脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。
教你做眼保健操的***
1、眼保健操做法***教程:网页链接 第一节按揉耳垂眼穴,脚趾抓地。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。
2、眼宝眼保健操的怎么做的 准备 在动作开始前若干秒自然地闭眼,以放松眼部周围的肌肉。调整呼吸。第一节 揉天应穴 这一节原先的做法是按揉攒竹穴,就是眉头,后来改为天应穴。
3、操作方法01闭上双眼1分钟。第一节按揉耳垂眼穴,脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。
4、眼保健操必须经常操练,做到动作准确,并持之以恒。一般每天可做二次,上下午各一次。眼保健操经过简化有以下四节。第一节探天应穴(攒竹下三分):以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。
5、无*** 眼睛保健操要求:指甲短,手洁净。遵要求,神入静。穴位准,手***。力适度,酸胀疼。合拍节,不乱行。前四节,闭眼睛。后两节,双目睁。眼红肿,操暂停。脸生疖,禁忌症。做眼操,贵在恒。走形式,难见功。
眼保健操第二节按的是什么
第2节揉攒竹穴 位置:攒竹穴在眉毛头端处。方法:四八拍,一三八拍向里揉,二四八拍向外揉。第3节捋法 此法是按摩手法。方法:共捋4次,捋的速度要均匀。
第二节:按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。
第二节 按压睛明 睛明穴位置:双眼内眼角。动作要求:双手食指分别按压双侧睛明穴,其余手指呈握拳状,每拍按压一次。作用:具有防治视觉昏蒙的功效。
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